小班幼兒平衡能力訓練的研究

陸艷萍

平衡是人體在身體運動或靜止狀態時，能夠維持身體穩定的一種能力。幼兒時期是人的平衡能力發展的關鍵期，如單腿站立、單腳跳躍、控制物體平衡等能力都是在這一階段迅速發展的。因此，抓住小班幼兒平衡能力發展的關鍵時期，對幼兒進行培養，將會對他們日后的身體協調能力、學業表現等方面形成積極影響。

一、小班幼兒平衡能力現狀

首先對本園新入小班幼兒進行與平衡能力相關的基本動作的觀察與分析，結果發現在動作發展方面，大多數幼兒在走、跑、跳、攀爬、投擲等方面都存在一些問題，如能獨立行走，但常常有同手同腳的現象；跑步姿勢尚不協調，不擺臂、擺直臂或擺單臂；喜歡跳，但是落地時很少屈膝，落地聲音比較重；投擲時的路線大多是眼前距離，且方向向下，不敢走樓梯等。

我們認為造成幼兒平衡能力減退的主要原因是成人的“包辦”養育，成人習慣于“包辦”幼兒的一切，盡可能減少他們遇到困難的機會，但同時也減少幼兒走走、跑跑、跳跳的機會。成人過多關注幼兒的智力發展，對體能方面的發展關注較少，幼兒很少有機會嘗試跳、鉆、爬、攀登、翻滾等活動，一些幼兒存在較嚴重的動作發展障礙。

基于我園是體育特色園，并且結合小班幼兒平衡能力發展現狀，我們開展了小班幼兒平衡能力培養的策略研究。

二、小班幼兒平衡能力培養的策略

《幼兒園教育指導綱要（試行）》明確指出：“應開展豐富多彩的戶外游戲和體育活動，培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣，增強體質，提高對環境的適應能力。”根據這一精神，我們充分利用幼兒園戶外環境的現有條件，大膽嘗試與實踐，運用以下策略培養小班幼兒的平衡能力。

1.營造鍛煉環境，讓幼兒自由地練。

我們在營造戶外運動環境時，首先充分利用幼兒園現有的場地條件，做到讓幼兒隨處可練。幼兒園場地采用整體塑膠，讓幼兒隨時隨地安全活動，利用可移動的小型體育器材，如平衡木、平衡板等讓幼兒隨處練習。總之，我們盡可能地利用幼兒園的戶外環境，引導幼兒自由選擇、自由結伴、自由練習。在教學活動《不倒娃娃》中，主要運用沙包訓練幼兒的平衡能力。活動一開始，我讓幼兒自己玩沙包，孩子們在探索中用各種方法玩沙包。孩子在無拘無束的情況下，玩得很開心。游戲是幼兒的主要活動，活動中幼兒開動腦筋，大膽嘗試，師幼互動。活動中我設置了兩個難點讓幼兒解決問題：一個是把沙袋放在身體的某一個地方，幼兒邊走邊保持平衡；另一個是把沙袋拋起來，并且接住。在活動中幼兒積極參與，得到了鍛煉。相對于第一個難點，第二個難點更困難，有的孩子拋得太高就接不住，有的孩子找到了“竅門”：沙袋拋得低一點，就能夠接住。我鼓勵幼兒把沙袋拋得低一點，慢慢來，降低難度，使幼兒先掌握活動方法，再循序漸進地增加難度。活動中采用比賽的形式，為了贏得比賽的勝利，孩子的積極性很高。在我的指導下，他們發現只要保持平衡，沙包就不會掉下來。這個方法得到了所有幼兒的認同，活動進行得很成功。

2.整合時間與空間，讓幼兒有機會練。

根據幼兒不同的年齡特征，我們有針對性地安排戶外活動時間表及場地輪換表，確保幼兒在幼兒園期間能夠有充分的時間和空間鍛煉。慢跑能訓練孩子的平衡能力，該年齡階段的孩子肢體動作不協調，正肢力量弱，平衡能力差，跑時步幅小、步頻大，有頭重腳輕之感，易摔倒。最初學跑可以采用走跑交替的方式進行，主要以游戲形式激發幼兒學習跑的興趣，如在跑中穿插模仿動作的走步。以培養孩子正確的慢跑姿勢為重點，通過正確示范及適當教法，糾正幼兒腿部動作，達到步子大、落地輕的目標。

在每天2小時的戶外活動時間中，我們保證1小時以上的平衡能力活動。在開展其他教學活動時，平衡游戲也可作為開始、過渡、放松等環節穿插其中。如開展教學活動“小兔跳彩圈”時，我們讓幼兒練習雙腳跳，即根據教師的口令分別在不同顏色的圈圈內練習雙腳跳。這樣既讓幼兒學習區分顏色，又使幼兒在寓教于樂中鍛煉雙腳跳。當然，同一動作的鍛煉時間不宜過長，以免幼兒出現肌體疲勞等不良反應。

三、利用家庭資源，讓幼兒在互動中練

幼兒的一言一行都會模仿與自己最親近的家長，如果家長喜歡運動，幼兒就會受到積極的影響，養成運動習慣，而且運動有助于促進親子互動，增進親子感情，增強幼兒園、家長、教師之間的溝通。本學期我園開展陽光父教活動，以“健康、陽光、自信”為體育活動的特色，每周請一位爸爸來園和孩子們玩一個體育游戲，這個活動深受孩子們的喜歡和家長們的好評。

下面是我班一位爸爸在和孩子們一起玩后寫的心得：

父親是男孩教育的第一資源，也是最重要的啟蒙老師。很高興幼兒園能夠舉行這樣的活動，不只是我們家長覺得很高興，更重要的是孩子們超級開心。當寶寶知道我第二天要去幼兒園上課的時候超級開心，超級興奮。連忙說著：“那明天我是叫你爸爸還是叫你老師呢？”而且活動的當天寶寶一大早就起床了，很快吃完早飯就要去學校。到了學校以后也是非常開心，雖然他沒有特別表現出來，但是我能看出他心里的喜悅和激動。

我以前一直認為幼師是一個輕松的職業，每天陪著小朋友們做做游戲、講講故事多好啊。直到現在自己的孩子上學了，徹底地改變了我的想法，要和小朋友打成一片，了解每個小朋友的個性和特點，才能有序地完成一堂課，達到事先預設的目的。幼兒教育對于人的一生起著關鍵的作用，老師要對孩子充滿愛心、耐心，不僅需要有特長，而且要學會觀察孩子的表現，發現他們的興趣和愛好，培養他們的創新能力。

作為一名孩子的家長，通過一堂《陽光父教》，深感幼兒教師的辛苦與不易，向你們這些奮斗在幼兒教育事業上的啟蒙老師們致以最崇高的敬意！“陽光父教”是一個創新，希望爸爸們發揮自己的優勢，從學前教育抓起參與家庭教育，以增強孩子的陽剛之氣。建議每一個爸爸都能行動起來，用自己的力量感染每一個孩子，培養他們獨立、陽光、豁達、健康、開朗的品質。

從這位爸爸的講述中，我看到了家長也是非常愿意和孩子們一起參與體育活動的。

在家長開放日活動中，我們繼續深入開展體育特色活動，開展了“陽光父教”之系列“父子、父女親子運動篇”。其中，在游戲《龜兔運糧》中，孩子們將沙包放在背上運到另一頭，在爬的過程中，幼兒要控制好爬的動作，不能讓沙包掉下來，鍛煉平衡能力。其實，家庭中隨處可見的各種現成的物品都可以變成體育器材，幫助幼兒提高平衡能力。如父母拉著床單的兩頭，讓幼兒躺在中間，隨著音樂進行有節律的搖擺，讓幼兒在親子同樂的氛圍中，提高身體的平衡能力。又如可以把椅子倒過來，變成一個個“小山洞”，結合形象生動的兒歌，幫助幼兒發展爬的平衡能力。還可以在每天吃飯前，讓幼兒嘗試端飯、端菜，既培養幼兒的生活自理能力，又發展幼兒的平衡能力。要注意的是，在家庭中開展各類運動游戲時，成人一定要在旁邊做好保護工作，以免造成意外。

研究發現，平衡感發育不良會造成兒童站無站相、坐無坐相、容易跌倒、拿東西不穩、走路撞墻、心煩氣躁、好動不安、眼睛不能盯住目標等特質。所以平衡能力是整體能力，它的發展是其他感覺發展的基礎。平衡能力的培育是非常重要的，甚至是終生的，幼兒園生活是培養平衡力的關鍵時期，我們要抓好這個時期，促進幼兒健康成長。