高校健美操教學中學生表現力培養策略

徐薇薇

中圖分類號：G831 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2014）02-000-01

摘 要 健美操是一項藝術類的體育項目，并且該體育項目是以追求美為主要目的。健美操不僅是一項健身項目，同時也是一項表演項目，在高校健美操教學的過程中，教師要做好相關的備課工作，選擇具有針對性的音樂，以便于有效的吸引學生的學習興趣。

關鍵詞 高校健美操 教學 培養 表現力

近幾年來，隨著人們的生活水平以及體育意識不斷提高，這就使得越來越多的人更加注重自己的身體健康及體態。健美操是一項涵蓋“美”的體育項目，主要包括了動作美、形體美、姿態美、造型美、精神美、隊形美、韻律美以及節奏美等。

一、健美操表現力的內涵

所謂表現力具體是指通過人的外在動作將人的內在精神表現出來，并且通過人的動作可以將人的表情以及情感充分的予以展現。

二、高校健美操教學中培養學生表現力的措施

（一）不斷培養學生欣賞健美操的能力

在高校健美操教學中，學生要想將健美操的美表現出來，那么學生應該懂得如何欣賞健美操。在培養學生欣賞健美操能力的時候，第一，教師可以為學生講解一些有關健美操的基本知識以及一些相關的原理，從而能夠使得學生在理論上能夠認識到健美操的美。第二，教師要鼓勵學生從感官上認識到健美操的美，教師通過優美的動作示范給學生，從而使得學生從感官上能夠認識到健美操的美。教師優美的示范動作不僅能夠吸引學生的興趣，而且也使得學生具有較為強烈的模仿欲望。第三，在健美教學的過程中，教師要安排學生觀看一些健美操比賽的視頻，這樣學生對健美操表演者的表現力有了一個全面的認識，從而使得學生的健美操表現力逐漸增強，而且能夠大大增強學生的自信心，最終大大提高學生欣賞健美操的能力。

（二）學生要練好自己的基本功，不斷提高動作的規范性

健美操主要是由身體的各個部位協調運動而組成的表現美的一項運動。在健美操教學過程中，由于學生的基本知識以及身體協調能力較差，這就要求學生要練好自己的基本功。學生在練好自己的基本功的時候，要從手臂、腳尖以及身體的各個姿態做起，從而能夠通過手臂、腳尖以及身體的各個姿態將健美操的美表現出來。在健美操的教學過程中，教師要帶領學生聯系各種步伐，進而使學生的動作不斷規范起來。比如：教師可以采用學生先兩手叉腰來練習步伐，等到學生熟練了腳下動作的時候然后再配合上手上的動作，這樣從簡單到復雜，可以使學生的基礎知識變得越來越扎實。然而，在健美操教學的過程中，有一些學生的姿態是很不自然的，整個身體也比較僵硬，針對這些學生，教師可以通過芭蕾的把桿練習來使得學生的姿態得以端正，以此切實的幫助學生培養良好的習慣。與此同時，對于學生的錯誤教師要及時進行糾正，從而能夠幫助學生練好基本功。

（三）不斷培養學生的樂感

在健美操訓練的過程中，音樂發揮著至關重要的作用，因此可以說健美操是一項在音樂的伴奏下而進行的一項動感運動項目。健美操的音樂具有節奏鮮明、旋律優美以及風格不同的特點，所以，健美操的動作往往也是變化多端的。在學生學習健美操的時候，樂感好的學生接受能力遠遠大于那些樂感不好的學生，能夠通過健美操的動作在不同風格的音樂伴奏下表現出相應的情感。音樂節奏的強弱、幅度的大小、速度的快慢決定了健美操動作的力度，會使健美操的整個動作更加具有感染力。在培養學生樂感的時候，教師要采用以下的方法進行：第一，進行識別音樂節奏以及主旋律的練習；第二，在音樂的伴奏下完成身體各個部位的動作；第三，根據不同的音樂伴奏，來組合健美操的動作；第四，在健美操教學過程中，通過采用不同風格的音樂進行伴奏，從而使得學生完成整套動作的練習，通過這些方法可以極大的調動學生的學習興趣，可以大大提高學生欣賞美以及體驗美的能力。

（四）進行相關的心理訓練

在健美操教學中，通過心理訓練不僅能夠完善學生的心理過程，而且能夠培養學生良好的心理特征，進而使得學生的心理能夠適應相關的訓練以及比賽。正是由于健美操的比賽、表演以及訓練不僅是身體上的活動，也是一項心理活動。心理活動對人的身體活動往往發揮著不容忽視的主導性作用。通過心理訓練，可以使學生在訓練健美操的時候，充分放松自己的心情，迅速進入一個良好的訓練狀態，這樣就能夠高效率的完成健美操相關動作。

（五）學生要適時的表現自我，不斷增強學生的自信心

由于健美操是一項表演性特別強的運動項目，因而當學生的信心很強烈的時候，其表現出來的是激情和出色的表現力，能夠使健美操的整套動作更加具有感染力。在健美操教學的過程當中，教師不僅要讓學生掌握到相關的基本知識，同時在教學內容要從簡單到復雜，以增強學生學習的主動積極性。在學生訓練的過程中，教師還應當適時的表揚學生，使學生敢于表現自我，使學生敢于挑戰自我，以便于幫助學生盡快的樹立起學習自信心，進而促進學生健美操表現能力的提高。

三、結束語

綜上所述，在健美操教學的過程中，高校教師要不斷提高學生的表現力。教師可以通過不斷提高學生欣賞美的能力，不斷規范學生的基本動作，并且不斷豐富學生的樂感知識，以此大幅度的提高學生的表現力。通過培養學生的表現力，能夠將健美操的美表現出來，這樣會使得健美操具有更強烈的感染力，教師應當提起高度重視。

參考文獻：

[1] 陳忠英，任金枝.健美操專項課培養學生實踐與創編能力的實驗研究[J].廣州體育學院學報.2010（05）：89-90.

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