談山區(qū)初中教師心理自我維護(hù)

摘要：山區(qū)初中教師要建立和增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)，認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，而且心理健康要靠自己維護(hù)。因?yàn)樾睦韱栴}最終還要靠自己來解決，所以山區(qū)初中教師要善待自己，關(guān)心自己，幫助自己，維護(hù)自己的心理健康。做到既要關(guān)注學(xué)生的心理健康，又要重視自己的心理維護(hù)。

關(guān)鍵詞：心理健康；教師；自我維護(hù)

中圖分類號(hào)：G632 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B 文章編號(hào)：1002-7661（2013）14-283-01

教師這一職業(yè)雖說工資穩(wěn)定，工作穩(wěn)定，假期多。但教師職業(yè)工資不豐厚，自己可支配的時(shí)間極少，工作壓力大。尤其是山區(qū)初中教師，長(zhǎng)期擔(dān)負(fù)著繁重的教育教學(xué)一線工作任務(wù)，承受著學(xué)生成績(jī)、升學(xué)等各方面的壓力，家長(zhǎng)、社會(huì)期望過高，教學(xué)或班級(jí)管理任務(wù)重、教學(xué)成績(jī)?cè)u(píng)比、工作時(shí)間長(zhǎng)等等。他們每天早晨天剛蒙蒙亮就匆匆趕到學(xué)校，上課、批改作業(yè)、找學(xué)生談心、輔導(dǎo)學(xué)生，晚上披星戴月才拖著疲憊的身體回到家里，還要做家務(wù)，輔導(dǎo)自己孩子寫作業(yè)等等。面對(duì)這么多的壓力，就會(huì)容易使一些教師產(chǎn)生心理沖突和壓抑感，教師的這種不健康的心理狀態(tài)必然會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)慕逃袨榈陌l(fā)生，從而對(duì)學(xué)生的心理產(chǎn)生不良的影響。許多學(xué)生的心理問題恰恰來自于教師不適當(dāng)?shù)慕逃椒ǎ@種不適當(dāng)?shù)慕逃椒ㄓ袝r(shí)主要來源于教師的不健康的心理狀態(tài)。有時(shí)教師很隨便的一句話，就有可能造成對(duì)學(xué)生的傷害，如果不能及時(shí)引起注意，學(xué)生就有可能發(fā)展成為心理疾患，甚至?xí)龀鰳O端的事來。因此，教師維護(hù)自我心理健康的工作勢(shì)在必行。

一、維護(hù)教師心理健康的意義

教師的心理健康直接影響著自身教育教學(xué)工作的效果，影響著學(xué)生身心健康的發(fā)展，甚至影響著學(xué)校、社會(huì)乃至整個(gè)國(guó)家教育事業(yè)的發(fā)展。維護(hù)教師心理健康，使教師擁有健康的身心，保證教師以良好的師德和心理素質(zhì)從事教育教學(xué)工作具有十分重要的意義。

1、教師的自身發(fā)展需要一個(gè)健康的心理

教師是個(gè)普通的社會(huì)人、自然人，教師自身發(fā)展也存在生存與發(fā)展的問題：待遇一般、工作壓力大、社會(huì)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)激烈、形勢(shì)變化快等，這些因素都威脅著教師的人格、工作、生活，容易使教師產(chǎn)生消極緊張的情緒。這些問題如果不及時(shí)有效地解決，就會(huì)形成心理疾病，就會(huì)對(duì)教育事業(yè)、對(duì)社會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。對(duì)個(gè)人來說，就發(fā)揮不出工作潛，影響教師的其他生活質(zhì)量，無法從事有益的社會(huì)工作，甚至還會(huì)對(duì)社會(huì)造成威脅。

2、學(xué)生的成長(zhǎng)需要一個(gè)心理健康的教師

美國(guó)的教授所羅門認(rèn)為：“在個(gè)體人格發(fā)展方面，教師的影響僅次于父母，一個(gè)孩子如果擁有甜蜜的家庭，享有父母的愛，又得到一個(gè)身心健康的教師，那是無比幸福的。相反，如果他既不能從父母那里得到足夠的關(guān)懷與愛護(hù)，又受到情緒不穩(wěn)定教師的無端困擾，必將造成許多身心發(fā)展的問題。”可見，教師心理健康，適應(yīng)性良好，就能夠尊重、理解學(xué)生，與學(xué)生建立民主、平等的良好關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)；反之，教師心理不健康，往往不能正確理解學(xué)生的心理、行為，賞罰無度、喜怒無常，容易使師生矛盾尖銳，引起學(xué)生情緒的困擾，適應(yīng)性不良，甚至?xí)l(fā)生心理障礙。因此，為了更好地教育學(xué)生，首先要重視和維護(hù)教師的心理健康，保證教師良好的心理狀態(tài)和健康的人格。

3、學(xué)校的發(fā)展需要心理健康的教師隊(duì)伍。

山區(qū)初中學(xué)校肩負(fù)著為縣、市高一級(jí)學(xué)校、為社會(huì)輸送高素質(zhì)人才的任務(wù)，面臨著巨大的升學(xué)壓力和社會(huì)與家庭的高期望，面臨著學(xué)業(yè)發(fā)展與全面素質(zhì)發(fā)展的巨大矛盾，這些都容易使教師們產(chǎn)生心理問題，他們也難以真正認(rèn)識(shí)和完善自我。面對(duì)激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)未來對(duì)人才全面發(fā)展的要求，教師就必須進(jìn)一步轉(zhuǎn)變教育教學(xué)觀念。學(xué)校必須堅(jiān)持“以人為本”的辦學(xué)思想，強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為主體，盡可能地為每一位學(xué)生提供適合其潛能開發(fā)和個(gè)性發(fā)展的教育條件。讓每一個(gè)學(xué)生都感受到尊重和成功的快樂，實(shí)在是我們教師責(zé)無旁貸的義務(wù)。而這需要加強(qiáng)維護(hù)教師心理健康來保證。

4、國(guó)家實(shí)施素質(zhì)教育需要心理健康的高素質(zhì)教師

教育的根本目的就在于改造社會(huì)、改造人生，增進(jìn)人生幸福。而人類幸福是以保持身心健康為基本前提的。當(dāng)前，我國(guó)應(yīng)試教育還沒有徹底改變，片面追求升學(xué)率是忽視學(xué)生身心健康、違背人類教育目的的體現(xiàn)。國(guó)家提出素質(zhì)教育，其目的不僅要讓學(xué)生接受知識(shí)、掌握技能，還要把他們培養(yǎng)成為道德高尚、身心健康、具有開拓精神和創(chuàng)造性的全面發(fā)展的人。其中身心健康就是一項(xiàng)重要內(nèi)容。目前很多調(diào)查顯示，我國(guó)的中小學(xué)校中有30%左右的學(xué)生存在不同程度的心理問題，并且導(dǎo)致這一結(jié)果產(chǎn)生的師源性因素占有相當(dāng)一部分比例。而在教育教學(xué)過程中教師出現(xiàn)行為偏差，對(duì)學(xué)生大聲呵斥、侮辱、體罰等并不全是道德問題，更多、更直接的內(nèi)在原因是教師心理健康方面出了問題。因此，要更好地實(shí)施素質(zhì)教育，促進(jìn)學(xué)生的心理健康，維護(hù)教師心理健康顯得尤為重要。

二、教師心理健康的自我維護(hù)

努力為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)健康的社會(huì)環(huán)境，營(yíng)造高品位的健康向上的文化氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)其潛能的最大發(fā)揮，已成為家長(zhǎng)和社會(huì)的強(qiáng)烈需求。那么，加強(qiáng)教師心理健康的維護(hù)，就成為了當(dāng)前教育工作的當(dāng)務(wù)之急。

在科學(xué)技術(shù)與社會(huì)經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的時(shí)代里，作為山區(qū)初中教師，心理健康的自我維護(hù)起主導(dǎo)作用。山區(qū)初中教師要建立和增強(qiáng)自我心理保健意識(shí)，認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，而且心理健康要靠自己維護(hù)。因?yàn)樾睦韱栴}最終還要靠自己來解決，所以山區(qū)初中教師要善待自己，關(guān)心自己，幫助自己，維護(hù)自己的心理健康。做到既要關(guān)注學(xué)生的心理健康，又要重視自己的心理維護(hù)。那么，山區(qū)初中教師應(yīng)如何維護(hù)自身的心理健康呢？以下我結(jié)合自身經(jīng)歷與實(shí)踐談?wù)勛约旱膸c(diǎn)體會(huì)：

1、要干一行愛一行，愉快接受自己身份

有一位教育家說過“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”。我們教師要調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，首先一定要接受“自己”是教師，也就是心理學(xué)上常說的進(jìn)入角色，并且能夠感受到作為教師的快樂。要做到“我喜歡，我選擇”的心態(tài)，熱愛自己的學(xué)生，熱愛自己的本職工作。

2、要有一顆平常心，堅(jiān)守平衡和自在的心理

心態(tài)失衡，其源于比較與差別。如，自己的付出與收獲比較；自己的待遇與他人的待遇比較；把自己與周圍的同事、朋友進(jìn)行比較。由于盲目地進(jìn)行比較，我們教師的心理常常失去平衡，時(shí)間長(zhǎng)了，就容易產(chǎn)生怨氣，感到憋氣、惱火等。俗話說，人比人，氣死人。在一個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)、挑戰(zhàn)的年代，成敗得失、此起彼伏，是常有的事，因此需要我們教師要有一顆平常心，有時(shí)候要站得高一些、看得遠(yuǎn)一些；有時(shí)候要退一步；有時(shí)候也要學(xué)會(huì)放棄。保持心理的平衡與自在，才能體會(huì)到人生的快樂。

3、要合理作息，保護(hù)用腦衛(wèi)生

身心是統(tǒng)一整體，二者相互聯(lián)系、相互影響。腦的健康也是心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，一旦大腦機(jī)能失調(diào)，無法保持心理健康。因此，我們教師必須要科學(xué)用腦，保護(hù)用腦衛(wèi)生：一是用腦適度，避免過度疲勞；二是合理用腦，避免過分單調(diào)；三是善于抓住大腦高效工作的最佳時(shí)間。

4、要堅(jiān)持學(xué)習(xí)，不斷提高自身素質(zhì)

身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。

5、要經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)，保持寬松愉悅的心境

我們教師從事的是腦力勞動(dòng)，過多的重復(fù)的腦力勞動(dòng)容易產(chǎn)生心理倦怠，所以必須通過體力勞動(dòng)來調(diào)節(jié)。如經(jīng)常跑步，或參加一些群體活動(dòng)，如時(shí)下老少皆宜的氣排球等，能夠讓自己的身心很好地放松，會(huì)更有利于精神抖擻地去應(yīng)付繁重的教學(xué)工作。

總之，教師的心理素質(zhì)關(guān)系到民族的前途、國(guó)家的興衰。因此，每個(gè)教師都應(yīng)該努力學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，都要努力找到適合自己的方法來維護(hù)個(gè)人的心理健康。在教育教學(xué)工作中，教師只有具備了健康的心理，才能創(chuàng)設(shè)和諧的教育教學(xué)環(huán)境，才能從自身健康的心理去影響學(xué)生，幫助和引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)，學(xué)校教育教學(xué)的質(zhì)量也才能得到最有效的保證和最大程度的提高。愿我們山區(qū)初中教師的精神世界能充滿理解、關(guān)愛和溫暖，愿我們教師的心理健康水平能得到不斷地提高！

參考文獻(xiàn)：

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