中考前初三班主任要做的幾件事

摘 要：良好的心態是中考學生取得好成績的保證，班主任老師要幫助學生正確認識、面對中考，在臨考前，保持適度焦慮、找準正確的注意方向，樹立自信，在有序的復習中做好心理應對。

關鍵詞：中考 心態 調整

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）04（c）-0172-01

在義務教育階段來說，中考無疑是一次非常重要的考試。多年的奮斗畢其功于一役，是實現個人理想，報答父母養育之恩，回報學校老師的一次選拔性考試，要想在中考中取得好成績，除了需要牢固掌握基礎知識外，還需要進行良好心態的調整。

1 幫助學生正確認識中考和面對中考

信心、意志是考前的重要前提，因此，每個學生都要把思想、意志品質的磨練貫穿于考前乃至考試整個過程。中考不僅僅拼智力，更重要的是拼考試技巧，拼心態，拼精力，拼意志。到中考前，學生學習的緊張、壓力的增大以及對學習的期望值的過高等情況，都可能挫傷學生的學習積極性和主動性，致使學生情緒消沉，乃至對前途悲觀失望。因此，作為初三班主任，要及時把握學生的思想情緒，適時地鼓舞學生的學習斗志。

2 保持適度焦慮

在完成某件事情時，需要保持一定的緊張情緒。適度的緊張可以使考生注意力集中，思維活躍。比如從事危險職業的人，工作前必須保持適度緊張，才能心無旁騖，在出現危機時能夠當機立斷、閃電決策。根據這幾年中考學生實際發現，學生的放松成了臨考大敵，學生在考場上信馬由韁、猶豫徘徊，結果理科類的考試均未完成答卷且質量不高。因此，臨考前不能放松學習和指導，一如既往的開展復習工作，使學生處于適度焦慮之中，并將這種焦慮延伸到考試之中。

3 引導注意的正確指向

注意是心理活動對一定對象的指向和集中。經驗告訴我們，當學生對某一事物或事件表示出強烈興趣，思維便會對之指向與集中。如大型文化藝術活動之后，學生對學習的注意力就不集中，因此，許多老師說要為學生收心。況且在興趣導引下的無意注意比設計的有意注意更能使注意力偏向。因此，忌臨考前舉辦大型活動或參加大型活動，乃至于校園周邊活動的無序開展。這時應安排對知識的查漏補缺以及適當次數的考試測驗，讓學生進入考試狀態。課外可以參加適當的球類等體育活動，收看新聞及知識性專題節目等。

4 在評價中樹立信心

自信是一種良好的心態，而既往的成功和對成功的強烈追求是樹立信心的源泉。我們發現有些學生在考試中始終在微笑，有時會心的一笑。我想此時他們的思維定然處于高度活躍、滴水不漏的境界。因此。平時要注意幫助學生樹立自信心，臨考前更要加強。如適當的期望的展現、平常表現中的贊揚、特長展示中的贊美和期望，尤其是各種考試測驗中對優勝部分的挖掘、進步部分的肯定、錯誤的更正和難點的突破等，讓每一位同學都能感受到“我能行、我肯定能行、我還有許多長處、我應該能夠實現我的目標”等，更有利于在臨考中的發揮。

5 在有序的復習中做好心理應對

臨考前，學生對于所學知識都已做好了系統的復習，對重點你難點進行了專題復習和技能訓練，大部分學生能夠做到胸有成竹。這時可以模擬中考的題型訓練，增強學生給的心理預期。即便在考試中沒有原題出現，但對同類題型已有所開化，因而讓考試的過程變為自主發現和創新的過程。與此同時，使學生自主尋找個人的難點和薄弱之處，老師幫助解疑。突破最后的應試障礙，放下包袱，輕裝上陣。

6 正確的作息順應心理周期

每種生物都有自己的生物鐘，生物鐘的改變需要一個長期的過程。由于學生長時間的復習，臨考前教師可能會對學生網開一面，令其暢玩、酣睡，這是萬萬不可的，若引起生物鐘紊亂，造成休息時間睡不著，考試時間打瞌睡，注意力不集中，害處極大。因此，為順應學生活動的生理周期，應延續原有的作息時間，在考前適度放松，按時就餐，充分休息，營造良好考試心態。

7 賞識之心、期望之心

臨考前，學生面臨著畢業、升學等實際問題，隨著課時和知識復雜程度的加重，有的學生會感到迷惘，對前途失去信心。因此，在學生進入中考前的思想顯得更加復雜。人生常常跟著自我認定走，說你行結果真的就行，說不行結果就會真的不行。如果連班主任都認為這個學生不行了，那么學生也會很敏感地察覺到這種意識，從而容易喪失信心，真的變得不思進取了。因此，讓學生獲得自信心和高期望，是班主任的重要素質。學生都有一種希望自身努力與價值得到別人尤其是教師積極認可的成就心理。班主任滿足他們的這一心理，就能使之獲得巨大的內驅力。“金無足赤，人無完人”。每個學生身上都有其長處，也都有其短處。在臨考前的教育教學中，我總是努力發現學生身上的閃光點，用欣賞的眼光去“仰視”，為學生才華的涌露和鋒芒的顯現創設一個理想的心理環境。

8 引導學生保持輕松的心情，保持健康的體魄

適當的娛樂，能陶冶人的性情，能有利于人保持良好的心境。所以，考前不要收看強烈刺激性的電視節目，尤其是武打片。這時可以收聽輕音樂、相聲，看看小品等放松心情的輕松節目，這樣既放松了心情又調整了心態，何樂而不為。“身體是革命的本錢”，一個強健的體魄是順利通過中考的最基本條件。為此，學會休息顯得尤其重要。中考前一定要根據考試安排調節好自己的生物鐘，嚴格執行作息時間，起居、運動、學習、飲食都要在相對固定的時間進行。

總之，中考的意義無需贅言，必須全力以赴去應對。現在能做的，就是調整狀態，以積極良好的心態去面對，展示自己的實力和能力，為個人的終生發展打好基礎。