體育教學中意外事故的預防與處理

摘 要：日常教學過程中，體育教學的意外事故時有發生，已成為困擾當前基礎教育領域的一大頑疾。意外事故的頻繁發生使得體育教師在教學過程中，更注重怎樣減少傷害事故的發生，而降低對體育教學質量的重視，因此，教師認為只要學生能安全地上好一節課，課堂教學目標能否完成都是其次了。身為一名體育教師，本文結合筆者多年來的實踐經驗，對體育教學過程中如何預防及處理意外事故提出了一些經驗見解。

關鍵詞：體育教學 意外事故 預防 處理

中圖分類號：G63 文獻標識碼：A 文章編號：1673-9795（2013）04（c）-0254-01

體育教學中意外事故時時發生，怎樣防止意外事故的發生是廣大體育教師比較頭疼的問題；當事故發生后怎樣把傷害降到最低，也是體育教學的重要任務。分析其原因，掌握最基本的處理方法，盡可能的避免不必要的意外傷害發生，使學生在運動中快樂，快樂中運動。

1 引起意外事故的原因

1.1 主觀因素

主觀因素是導致體育課意外傷害的決定性因素。是由于個人或者團隊的疏忽等不當行為給體育教學帶來的風險。家長、教師、學生應從思想上重視起來，防止意外傷害事故發生。

一些家長在學校了解學生身體狀況時，瞞報或者謊報子女的身體狀況，教師在不知情下，進行正常的體育教學，難免會發生意外。課前對場地、器材的布置未充分重視，對準備活動的重要性認識不夠，敷衍了事，課堂調控能力差，運動負荷超過了學生能夠承受的生理負擔；教師指導方法有誤，教師對于動作技術理解不到位，缺少保護幫助的措施，從而給體育教學帶來了安全隱患。

1.2 客觀因素

隨著社會的日趨發展與進步，人們的法律意識也逐漸增強，學生受到傷害后，家長或者監護人不論是何原因，都會向學校要說法，這樣會打擊體育教師教學的積極性。學校領導普遍缺乏體育教學方面的相關知識。一些學校對于新生入學沒有建立學生健康檔案，學校體育活動缺乏必要的醫務監督或流于形式，有些學校由于衛生保健制度不健全，導致意外傷害事故的發生。不良的氣候條件，均易引起運動損傷。

2 意外傷害的預防

2.1 充分的準備活動

在進行劇烈運動前要做好充分的準備活動，使體溫升高、血液循環加快、韌帶伸展性和肌肉彈性增強，保證身體能夠承受一定強度的運動刺激。準備活動一般是慢跑、徒手操、持輕器械體操以及有針對性的拉伸肌肉、韌帶等。

2.2 適宜的運動服裝、鞋子

運動服裝要大小適合。服裝太大容易被運動器械牽扯，服裝太小則會影響身體活動范圍。運動鞋須保護腳在行走、跑跳時不受損傷，因此，鞋子大小肥瘦要合適，鞋底軟硬要適中。

2.3 避免粗野動作和魯莽行為，在體育運動中杜絕粗野動作

自己的粗野動作往往引起對手更激烈的對抗；對待對手的粗野動作，要學會寬容并以自己的文明行為影響他們。正確認識自己的能力，不魯莽，不蠻干，不從事超過自己能力的劇烈、危險的體育活動。

2.4 掌握自我保護技術

在運動器械上或者在野外徒步穿越突然失手、打滑時，頭腦要保持冷靜，快速抓住器械或者繩索、樹枝等，以防跌下。在跑步、跳躍或者做體操練習的下法時，如果突然被絆倒或者前沖力過大時，要利用慣性順勢屈臂、團身、滾翻以緩沖下墜或前沖的力量，保護身體安全。

3 常見意外事故的處理方法

運動不僅僅是為了強身健體，還可以減肥塑身，增加技能，提升氣質。在參加運動的過程中，難免會發生損傷，但許多時候這些損傷都是可以預防的，如果采取一些措施，可避免不必要的傷害發生。下面介紹幾種運動中經常發生的意外傷害及預防處理措施。

3.1 肌肉拉傷或挫傷

肌肉受到突然撞擊或拉力，造成肌纖維斷裂或肌膜損傷。疼痛劇烈，損傷處迅速腫脹。此時應立即停止運動，并對痛點進行冷敷，切忌揉搓或熱敷。

預防措施：第一，在身體疲勞或精神狀況不好的情況下做運動。第二，運動前要做好準備活動，如伸展運動，避免肌肉拉傷。

3.2 肌肉痙攣

肌肉痙攣俗稱抽筋，在日常生活中尤其運動時經常可見。產生肌肉痙攣的原因主要是由于身體疲勞，大量出汗后水、鹽丟失使體內電解質失衡，更多的情況發生在游泳時，肌肉突然受到冷水刺激而興奮性增高，產生痙攣。

預防措施：（1）運動的強度和時間要根據自己的實際情況掌握，循序漸進，不要超出身體的負荷。運動結束后，應持續做緩和運動十分鐘以上，如走路、伸展等運動，讓身體逐漸恢復至平常狀態。（2）游泳下水前應先用冷水淋浴。感覺身體寒冷或出現嘴唇發紫等癥狀時要立即上岸休息，并注意保暖。

3.3 腹痛

運動中腹痛是由激烈運動引起的，隨著運動停止，癥狀可逐漸緩解。根據腹痛的部位不同又分兩種情況：發生在中下腹的疼痛多為飲食不當、吃得過飽或喝得過多引起的胃腸痙攣，性質為鈍痛、脹痛、嚴重者可產生絞痛。發生在上腹及兩肋的疼痛可能是由于準備活動不足，呼吸節律紊亂引起呼吸肌痙攣。

預防措施：第一，運動前不要吃不易消化或帶氣的食物，飯后1～2小時后運動。第二，在高溫下或者長時間強化運動要及時補充水分，還要注意少量多次的引用，以免引起胃部不適。

參考文獻

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