探析大學生失戀后的心理狀態及調試策略

摘 要 失戀是當代大學生中常見的一種情感危機，也是誘發當代大學生心理疾病的重要因素之一。所以有必要對大學生失戀后的異常心理行為及如何調試進行探討，本文首先分析大學生失戀的心理因素；其次探討失戀后的異常心理行為；最后提出調試這些異常心理行為的對策。

關鍵詞 大學生 失戀 心理狀態 調試策略

中圖分類號：G444 文獻標識碼：A

Analysis of College Students' Psychological State

after the Lovelorn and Adjustment Strategies

DING Cunxia

（Yingdong College of Life Sciences， Shaoguan University， Shaoguan， Guangdong 512005）

Abstract The lovelorn is common emotional crisis of contemporary university students， and one of the important factors to induce contemporary college students' mental disease. It is necessary to discuss how to adjust all college students when that love in the heart of abnormal behavior， this paper first analyzes the psychological factors of college students' lovelorn； Secondly， the abnormal behavior in heartbroken after lovelorn； finally， put forward the countermeasures to debug these abnormal behavior in heart.

Key words college students； lovelorn； psychological state； adjustment strategy

當前的高校校園，大學生戀愛是一個很普遍的現象，且呈現出低齡化和公開化的特點。相對于戀愛的普遍性，失戀也成為大學生中常見的現象。失戀是青年期最嚴重的心理挫折之一。大學生的失戀有其主客觀方面的原因，如追求不同、經驗缺乏、判斷失誤、沉湎幻想、要求過高、輕率隨便等。大學生失戀后引發的心理危機，往往使其心理健康狀況受到嚴重的破壞，并容易產生極端的破壞性行為。那么如何對失戀后的心里行為進行調試，筆者在本文中提出相應的對策及建議。

1 失戀的主要原因

1.1 感情破裂是分手的主要原因

經過調查發現，戀人因彼此之間的感情破裂而分手的占總體分手數量的四分之一左右。戀愛是以男女雙方彼此之間的感情為基礎的，所以感情沒有了，戀愛自然也就走到了盡頭。那么，導致戀人之間感情破裂的主要因素主要有：喜新厭舊、缺乏包容、了解不透徹和戀愛動機不明確等。在戀人交往的過程中，思想一旦出現大的差異便很難相處下去，這也是導致大學戀人分手比較頻繁的主要因素之一。

1.2 戀人身邊環境的影響

在大學過程中，多數家長都會支持戀愛，然而他們卻會或多或少地干預孩子戀人的選擇，制定這樣或那樣的標準，所以家庭環境對大學戀人的影響是不容忽視的。戀人在面對家長的反對時，不敢于說出自己內心深處的話，或者盲目聽從家長的意見，只能含淚離別，一些人會因此產生一定的自卑心理。然而，戀人與父母意見相悖時往往會產生孝順與愛情進行斗爭心理，這在很大程度上也影響著戀愛進程。

1.3 現實原因

大學期間，男女雙方都是單純的戀愛，根本沒有考慮到畢業之后該怎樣，所以等到畢業的季節，戀人分手較多。這是因為男女雙方對工作的態度不同、工作地域和現實原因等的影響。目前因為戀人在大學畢業之后工作不在同一個城市甚至不在一個省，雙方又缺乏為愛堅持的決心，那么分手也就成了理所當然的事了；另外還有因家庭困難而不得不放棄純真的愛情而去做一些不符合自己內心的事，這也會造成戀人的分手。

2 戀人失戀后的常有心理

（1）自卑。一些失戀的人往往在初期表現出某種程度的自卑心理，因為他們覺得自己不夠好所以才會被堆放拋棄。這時的人可能會感到異常羞愧，陷入自卑、甚至覺得自己無地自容。失戀者自卑心理的嚴重與否和其自尊心強弱形成正比關系，失戀的人如果還有多疑的特點，那么其必將長期沮喪，嚴重者會導致精神分裂，甚至精神失常。

（2）悲傷、失落。戀人在分手之后，被拋棄的一方或者是被迫分手的人往往會出現一定時期的悲傷、失落情緒，這種情緒在某種程度上說是人之常情，但是如果超過了限度便會影響人的身體健康和心理健康。

（3）報復心理。現實生活當中，時不時地會出現一些因失戀情緒得不到正確釋放或引導的人而做出一些愚蠢的事，這也就是報復行為，甚至出現無可挽回的局面。尤其是單方被強迫分手，而其自我心理調節能力又很差的情況下，便會出現種種報復心理和報復行為。

3 失戀后的心理調試對策

目前，由于我國計劃生育的實施，獨生子女的數量已經占據了主流，許多孩子都是在家人的百般呵護下成長的，經不起一點點的失敗和挫折。突然經歷失戀的打擊，便可能出現排斥外界的心理，導致其心理扭曲。這時就需要學校的心理輔導教師和學生家長對其進行科學合理的心理引導和干預，也就是針對失戀者的心理調試對策，總結來說，主要有以下幾條：

（1）合理的釋放。也就是我們經常說的宣泄。學生的心理輔導教師或家長在得知其失戀后要引導和支持其用科學合理的方法進行內心的釋放和宣泄，從而促進其心理逐漸地恢復平靜和正常。如果大學生在失戀后沒有把自己內心的苦悶和怨氣適當地發泄出來而是一味地壓抑，很可能影響其今后心理和身體的健康成長。具體的做法有：盡情地哭，把內心的委屈和苦悶用眼淚來化解，這樣便會緩解其內心的壓力和抑郁；找親近的人傾訴，并且得到善意的安慰。當然，宣泄也必須講究方式方法，過度地釋放會影響自己或周圍人的正常生活秩序。

（2）與人分享。這里說的分享主要是指心理輔導教師或者家長的戀愛經歷，或者對戀愛的看法和觀點。心理輔導教師或家長可以有意無意地與學生進行談話，并且把自己親身經歷或者聽過的有關戀愛的故事講出來與學生分享，這樣能夠在短時間內獲得學生信任的同時也能夠使其在談話中獲得啟示和教育，從而保證學生在失戀后能夠正確對待，促進學生身體和心理的健康成長。

（3）轉移法。轉移法是讓失戀的學生從失戀的陰影中走出來的最有效的方法之一。心理輔導教師或家長應該適當地引導學生在失戀后把注意力轉移到其他的事物上，避免其鉆死角。失戀對于任何人來講必然是痛苦的，所以在大學生失戀之后讓其把注意力轉移到別處，例如：繁忙的學習當中、家庭事物當中等等都可以很好地使其從失戀的情緒當中很快地走出來，這也就驗證了轉移注意力能夠使人從不良的情緒中走出來這一科學道理。

4 結語

大學生失戀的現象越來越普遍，為了大學生的心理和身體的健康成長，以及學生的今后的學習與工作等向較好的方向發展，學校教師和家長必須給予其足夠的重視，必須借助科學手段合理引導大學生擺脫失戀的陰影。

參考文獻

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