中職體育教學(xué)心理暗示淺探

摘 要 本文通過分析心理暗示的特點、條件，從語言、體態(tài)、環(huán)境等幾個方面論述了中職體育教學(xué)中心理暗示運用的方法。 認(rèn)為在中職體育教學(xué)中正確運用心理暗示可以提高教學(xué)效率，增進(jìn)教學(xué)質(zhì)量，起到良好積極的作用。

關(guān)鍵詞 中職 體育教學(xué) 心理暗示

中圖分類號：G442 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

On Secondary Vocational Physical Education Psychological Suggestions

SHEN Minmin

（Nanjing Xiaguan Secondary Vocational School， Nanjing， Jiangsu 210015）

Abstract This paper analyzes the characteristics of psychological suggestion， conditions， from the language， posture， environmental and other aspects of physical education in vocational discusses the psychological implications of the use of the method. Think that correct use of psychological suggestion in physical education in vocational school can improve teaching efficiency， enhance the quality of teaching and play a good positive role.

Key words secondary vocational； physical education； psychological suggestions

心理暗示是心理學(xué)的術(shù)語，是人類生理上最簡單、典型的條件反射。指人接受外界或他人的觀念、情緒、態(tài)度影響的心理特點，這在人們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?。心理暗示分為自我暗示與他暗示兩種。中職體育教學(xué)中主要講的是他暗示，是教師通過語言、手勢、表情、動作以及某種情境等對學(xué)生心理和行為加以影響。

在中職體育教學(xué)中，心理暗示方法是一種非常重要的教學(xué)手段。通過運用心理暗示方法，可調(diào)動學(xué)生潛在的能力，增強(qiáng)思維、情感、意志、注意等功能，從而大大提高教學(xué)效果。

1 中職體育教學(xué)心理暗示的特點

1.1 易接受性

這個特點符合中職生的心理特征。此特點可使學(xué)生易于接受教師的引導(dǎo)，配合教師的教學(xué)。教師和學(xué)生間互相尊重信任，增強(qiáng)了教學(xué)內(nèi)容的可接受性，利于較好完成教學(xué)任務(wù)。教師在教學(xué)中要避免因不恰當(dāng)語言直接刺激學(xué)生，影響學(xué)生上課的積極性和情緒。

1.2 愉悅性

愉悅性是指心理暗示的運用強(qiáng)調(diào)和諧、愉快、自然的氣氛。心理學(xué)研究表明：體育教學(xué)中如果忽視學(xué)生情緒的把握與調(diào)控，教學(xué)效果必然受到影響。因此，在體育教學(xué)中，教師要善于動用課堂氣氛和各種激勵手段，以激發(fā)學(xué)生愉悅的情感體驗，激起主動進(jìn)取的精神，從而克服對體育學(xué)習(xí)的不良因素。

1.3 多重性

多重性是指心理暗示對學(xué)生的感覺、知覺、記憶、思維、情感和意志等方面都能產(chǎn)生積極的多重的影響。合理運用心理暗示的這個特點能夠有效提高學(xué)生多方面的心理素質(zhì)，也有利于學(xué)生個性和綜合職業(yè)能力的和諧發(fā)展。

2 中職體育教學(xué)中運用心理暗示的條件

2.1 輕松愉悅的課堂環(huán)境

保加利亞心理學(xué)家洛扎諾夫認(rèn)為：人在輕松愉悅的狀態(tài)時，有利于暗示信息的吸收和鞏固。當(dāng)人處于一個環(huán)境中時，會無時無刻不被這個環(huán)境所同化。 因此中職體育教師在教學(xué)中應(yīng)努力創(chuàng)設(shè)輕松愉悅的課堂環(huán)境，運用多種靈活的教學(xué)手段，如利用音樂、色彩、體育游戲、專業(yè)環(huán)境等手段營造良好的課堂教學(xué)氛圍，來消除學(xué)生緊張、疲憊的情緒，使學(xué)生保持一種穩(wěn)定的學(xué)習(xí)積極性和濃厚的興趣。

2.2 良好的權(quán)威效應(yīng)

權(quán)威是指使人信從的力量和威望，指信任感。在心理暗示中，權(quán)威的暗示會出現(xiàn)良好的暗示效果，其效果主要取決于暗示者在被暗示者心目中的威信。中職體育教學(xué)中心理暗示要發(fā)揮良好的作用，暗示者（體育教師）也必須有一定權(quán)威性。這就要求體育教師必須嚴(yán)以律己，注意高尚的人格和淵博的學(xué)識的培養(yǎng)和提升，從而樹立在學(xué)生心目中的權(quán)威，也有利于發(fā)揮心理暗示的作用。

2.3 和諧的師生關(guān)系

在學(xué)校的教育工作中，和諧的師生關(guān)系處于核心的地位，起著主導(dǎo)的作用，直接關(guān)系到教育、教學(xué)的效果和學(xué)校培養(yǎng)目標(biāo)的實現(xiàn)，關(guān)系到學(xué)生全面發(fā)展。所以，中職教師應(yīng)改變以教師為中心的傳統(tǒng)教學(xué)觀念，將以學(xué)生為主導(dǎo)的現(xiàn)代教育理念引進(jìn)課堂，避免教師高高在上，避免對學(xué)生指手畫腳，避免以命令的口吻對學(xué)生提要求。要了解學(xué)生，關(guān)心學(xué)生，讓學(xué)生對教師具有充分的尊重、信賴和期望，這樣學(xué)生才能在暗示中獲得啟示，受到感染，產(chǎn)生良好的情緒反應(yīng)。

3 中職體育教學(xué)中運用心理暗示的方法

3.1 語言暗示

語言不僅對他人有暗示作用，還有自我暗示的作用。在教學(xué)過程中曾經(jīng)碰到一個這樣的學(xué)生，他經(jīng)常在做動作前會說“我不行”然后就向后躲不去練習(xí)。后來每次輪到他做練習(xí)時，同學(xué)們都直接叫他“我不行”，因此練習(xí)的動作他也基本完成不了。我發(fā)現(xiàn)了這個問題后找他談了一次話，讓他控制住自己不要講“我不行”。要在自己心里講“我行、我可以”。后面的幾個月中一到他練習(xí)，我就站在他邊上跟他說：可以的、你能行的。慢慢地通過一學(xué)期的改變，大部分練習(xí)他都能自己完成。這充分說明語言有著暗示和自我暗示的力量。當(dāng)我們講自信積極時，要在前面加一個“我”字，“我勇敢，我行”，這就是語言上的自我暗示。

再如在短跑教學(xué)中，當(dāng)學(xué)生完成了一定距離的計時跑后，對后面繼續(xù)跑往往抱有厭倦情緒。這時教師應(yīng)先肯定學(xué)生所取得的成績，然后指出他存在的問題和應(yīng)注意的事項，并在后面的練習(xí)中有意少計時間，暗示學(xué)生的進(jìn)步。當(dāng)學(xué)生聽到新的成績后，自然就會受到鼓舞，大大提高上課的興趣。

3.2 體態(tài)暗示

中職體育教學(xué)中不光通過語言暗示，體態(tài)暗示也是心理暗示常用的方法。體態(tài)暗示，是指教師運用眼神、表情、動作等體態(tài)語言對學(xué)生加以暗示，從而起到感染、激勵的作用。學(xué)生完成一個動作，如果對他鼓掌或微笑，表明是對他的肯定和贊揚。老師一個責(zé)備的眼神，比點名批評幾句效果更好。如果完成一個動作同學(xué)們都搖頭或撇嘴，則表明是對他動作完成的不認(rèn)同。這樣，做動作的同學(xué)自信心肯定會受到影響。因此在體育教學(xué)中，體態(tài)暗示的作用，不可小覷。教師應(yīng)把握好體態(tài)暗示的運用。

又如：在山羊教學(xué)中，學(xué)生容易產(chǎn)生畏懼心理。練習(xí)也就不認(rèn)真了，教學(xué)效果自然很差。教師若采用心理暗示法，課前有意偷偷把山羊高度降低。將達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生集中在一個組里，在降低的山羊區(qū)練習(xí)，并重點加以輔導(dǎo)。結(jié)果學(xué)生普遍達(dá)到或接近“標(biāo)準(zhǔn)”的人數(shù)大大增加，教學(xué)效果顯著。

3.3 環(huán)境暗示

環(huán)境暗示是不可抗拒的。不僅在自然環(huán)境中是這樣，在社會環(huán)境、社會文化中同樣對我們有暗示作用。當(dāng)學(xué)生見到高山，受高山的暗示，不由得感到莊嚴(yán)而寧靜；見到大海，受大海的暗示，心胸自然不由得開闊起來。體育教學(xué)也如此。教學(xué)中往往會出現(xiàn)這樣一種情況：一個稍難的動作開始大家都不會，一個同學(xué)會做了，馬上就會有兩個、三個人會做，接著大部分同學(xué)會做，再后來基本上都會了。再比如我經(jīng)常根據(jù)教學(xué)的不同階段、不同內(nèi)容，有目的地選用適當(dāng)?shù)纳?、音樂、游戲、專業(yè)環(huán)境等暗示因素來促進(jìn)教學(xué)。如上課時器材擺布合理且隊形新穎，場地標(biāo)志線醒目靚麗。學(xué)生上課時就會產(chǎn)生良性暗示，興致盎然，教學(xué)效果往往提高不少，這就是環(huán)境暗示的力量。

總之，在中職體育教學(xué)中，運用語言、體態(tài)、環(huán)境等暗示手段，可以激發(fā)學(xué)生的情感，調(diào)節(jié)學(xué)生的心理，以達(dá)到調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性，提高學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣和熱情，中職體育教學(xué)才會取得事半功倍的效果.

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