遠離職業倦怠 做個幸福教師

2009年，筆者在參加教育部“國培計劃——中小學骨干教師培訓項目”培訓時，李教授在上課前對大家進行了一個民意測試：“在座的各位覺得自己做教師很幸福的請舉手？”全班幾十個學員，只有一個年輕的女學員顫巍巍地舉了一下手，李教授搖頭苦笑。在座的都是來自廣西各地的教育精英，但大家的職業幸福感幾乎蕩然無存，由此可見，職業倦怠癥已經不同程度地蔓延開來了，特別是在農村學校，這種現象更加典型和突出。筆者從師范院校一畢業就在一所農村中學教書，一干就是15年，親眼目睹了農村教師職業倦怠的種種現象，現就這些現象產生的原因和調整策略談一下自己的看法。

一、農村教師職業倦怠產生的原因

1.壓力太大

首先，特殊的工作對象把農村教師壓得喘不過氣。現在的農村有很多留守兒童，父母雙雙外出打工，家里沒有監護人，初中階段的孩子又處在叛逆期，經常意氣用事，孩子在學校出了問題，得不到家庭教育的有力支撐。雖然有的家長在家，但蠻不講理，加上現在社會上的“貶師”現象很嚴重，有時教師的人身安全都得不到保障。

其次，職業壓力也讓教師整日疲于奔命。農村的家長普遍認為，只要能讓孩子考上重點高中，你就是有能耐的，否則一切都是空談。如果學生在中考考不好，勢必影響到學校招生，迫于應試教育的壓力，教師只能整日奔波、忙碌，從早晨天剛亮一直忙到深夜才能夠休息。教師的任務異常繁重，單元考、月考、期中考、期末考，特別是畢業班有沒完沒了的考試。考完試后，按成績排名，分發到各班教室，分發到各教師手中，相互比較，這是日后評優的根據之一。學校領導“以分數論學生，以升學率論教師”，人為加重教師間的競爭，導致了“同行是敵手”的局面，迫使教師處于高負荷運轉中，使得教師不堪重負，這極易導致教師心理和情緒上的極度疲勞。

2.待遇偏低

如此高壓之下，教師的待遇卻低得可憐，付出的勞動與所得的報酬根本無法成正比，城市教師與農村教師的待遇更是天壤之別。微薄的薪金使農村教師的社會地位難以真正體現和得到提升，不少教師非常失望，從而將目光轉向了其他行業，一部分教師索性離開教師崗位去開辟新天地，南下廣東的、直飛非洲投資金礦的等。有的則以“教書育人”作為幌子，主攻自己的副業。是呀，“教書，教書，還不如養老母豬”，于是有教師搞養殖去了，有教師租門面做生意去了，有教師搞修理去了，有教師搞有償家教去了，有一部分還未找到出路的，亦陷入了觀望和彷徨之中。不安與躁動籠罩著這部分教師，誰還有心思再去專攻教學？對于大家而言，教學已沒有多大意義了，職業倦怠的產生是遲早的事。

3.學校管理體制不完善

目前的教師考核制度不完善、不健全，考核制度不僅無法調動教師工作的積極性，而且使教師工作情緒越來越消極。有的學校管理者專制，評先表模領導說了算，甚至有的學校先進與模范幾乎就是領導、年級主任、各個教研組長們的專利，普通教師想入圍是極其艱難的，等他們評完中級、高級職稱，普通教師的青春與熱情早已被消耗殆盡。很多奮戰在一線的真正優秀的骨干教師，往往懷才不遇，抑郁不可終日，大家的心靈都被扭曲了，職業倦怠油然而生。加上教師實行的是職稱工資和績效工資，很多實行得不夠合理，拉大了教師之間的貧富差距，為了利益，教師之間相互鉤心斗角，搞得大家心力交瘁，各種心理和生理問題接踵而至。

二、農村教師職業倦怠的調整策略

1.要保持樂觀、豁達的心態，做到“不以物喜，不以己悲”

多向古人學習，淡泊明志，對于名利、金錢這些身外之物，不必過于苛求。人的一生中總會遇到困難，遭受挫折，教師也不例外。教師遭受挫折時不要失去信心，應該理性地分析所遇到的困難，實事求是，找出解決問題的方法與途徑，盡量擺正心態，這于身心都是有利的。

2.進行體育鍛煉，增強信心與勇氣

經常進行體育鍛煉不僅能夠增強體質，而且教師可以通過體育鍛煉來釋放壓力，保持開朗愉快的心情。

3.增強社交適應能力，發展人際關系

卡耐基說過，人際關系在一個人成功的因素中占85%，這充分說明人際關系相當重要。教師應該積極地進行社會交往，參加學校以及社會的集體活動，與學生、同事、領導、家長及朋友保持正常的社會交往 ，增進彼此之間的友誼，滿足彼此之間的心理需要。通過與人的交往培養良好的社交能力，建立和諧的人際關系。

4.培養更多的愛好與興趣，學會享受生活、享受生命

一個人工作壓力越大就越應該多培養些愛好與興趣，比如聽音樂、郊游、游泳、爬山、種菜等，通過欣賞藝術，擁抱大自然，使自己的抑郁心情變得“豁然開朗”。

無論是通過何種方式，最終的目的就是希望廣大教師能夠擁有健康的心理、健康的身體，重新找回職業的幸福感和自豪感，讓自己能夠在教育崗位上重燃火焰，持續燃燒！

（責任編輯 黃 曉）