普通高校公共體育課女生教學方法的探討

摘 要： 在高校公共體育教學中，通過合理選擇教學方法及多樣的組織教法，激發女生對體育課的興趣，并從愛好上升為需要，最終為終身體育打下堅實的基礎。不僅可以提高高校女生的身體素質和專業知識、技能，還可以提高女生的競爭意識、競爭能力，使高校女生在未來激烈的社會競爭中贏得有利位置和機會。

關鍵詞： 高校公共體育課 女生 教學方法

1.高校公共體育課現狀

目前普通高校的公共體育教學，簡單地把體育課變成達標課，喪失其應有的休閑、娛樂成分，就容易導致學生害怕體育課。大學的牌子、中學的形式、小學的內容，一直是高校體育教學中沒有解決的問題，高校沒有形成符合自身規律和特色的理論和體系。大學生年齡一般都在18～22歲之間，興趣愛好趨于穩定、集中，不滿足被動的運動形式，更熱衷于開放、活潑、主動參與的鍛煉，而現在高校的體育課程教學在很大程度上制約了學生鍛煉的熱情和興趣，難以體現學生的個性。我國高校體育教學沿襲一貫的統一教學大綱和教學內容形式，此弊端在于教材內容單調化，課堂教學程式化，教學手段強制化，致使學生因缺乏新鮮感而喪失激情。

2.高校女生體育課現狀

大部分女生對體育非常不感興趣，不喜歡上體育課，導致在體育教學過程中女生的參與性很低，大部分女生上體育課的目的只是完成學習任務，體育課也被她們列為可上可不上的課程。有的學生一有事，第一想逃的就是體育課。大學女生在上體育課時，大多數表現出怕累、怕臟、怕羞、膽小、畏難等現象；月經期間不愛活動，等等。總之，課堂上大多數女生表現出不積極、應付態度，對體育課缺乏濃厚興趣。那么，對非體育專業的學生而言，一周僅有一次的鍛煉機會就白白浪費，不能達到娛樂身心、鍛煉身體的目的。這樣一來，有經常感冒的，有體形瘦弱的，還有體形肥胖的、學習壓力大、心情抑郁的，等等，這一系列問題的出現無疑會給學習和今后就業帶來影響。為改變這一現狀，找出解決這一問題的方法，本文做了一些相應的調查與研究，

3.影響高校女生積極參加體育課的因素

3.1積極轉變傳統觀念。

雖然中國社會已經進入21世紀，但是一些舊的觀念還在影響人們的世界觀和價值觀念，尤其是女性受到的影響更深。許多女同學錯誤地認為女性在體力和智力方面都不如男性，自覺不自覺地就在社會活動中退居從屬地位，從而限制了個性的發展和個人價值的實現。從調查的情況看，高校女生對參加體育鍛煉的重視程度和熱情遠低于男生，極大地降低了高校女生參加體育課活動的積極性和主動性。

3.2努力克服生理因素的影響。

女性有自己特殊的生理現象。在青春期之前同男生沒有很大區別，但是在青春期以后發生了很大變化，愛靜不愛動，性格從外向轉變為內向，變得敏感羞澀，加上每個月還有特殊的生理現象出現，給女生參加體育活動帶來種種不便。如果教師在體育教學中的安排不合理，就會影響他們參加體育活動的積極性。

3.3加強心理引導，排除心理因素的影響。

女生心理容易受到外界環境變化的影響，容易激動，也容易消沉，波動較大，對動作難度大、運動量大的動作心理比較膽怯。在運動的過程中也特別在意別人的看法和評價。如果教師在教學過程中不注意這些特點，這些心理因素就會成為影響女生積極參加體育活動的障礙。

4.針對女生自身特點在公共體育課中采取的教學方法

4.1樹立新觀念。

在體育課程教學中，教師要向女生傳授新知識，幫助她們樹立新觀念，消除舊觀念的影響。以增強自強自立的信心，而提高綜合素質除了要學習文化知識外，同時要有良好的身體素質和心理素質，參加體育活動是提高素質的最有效方法。一旦她們在認識上有了提高，觀念改變就能產生內動力，變過去的被動接受為積極參與，為上好體育課打下良好的基礎。

4.2在教學中堅持循序漸進的原則。

由于女生自尊心較強，靦腆膽怯的心理特點，加上身體素質水平較差，對運動技術的掌握比較慢，在教學中就應該首先使女生建立完整的概念，利用分解教學法，逐步練習，再鼓勵學生積極克服困難，循序漸進地掌握動作。

4.3針對大學女生特點，選擇合適的教學內容。

教學內容是否新穎，直接影響學生學習的興趣，針對女生生理、心理的特點和愛美的天性，可選擇健美操、體育舞蹈、藝術體操及形體練習、街舞等深受女生喜愛的項目為教學內容，或者在教其他項目時，在課的準備部分或結束部分適當安排以上內容。內容選不好，就抓不住學生的興趣愛好，也就不能調動和激發學生的積極性和主動性，從而影響教學效果，更不能很好地完成教學任務。所以，要上好大學女生公共體育課，選擇符合女生特點和愛好的教學內容是關鍵。

4.4根據女生的心理特點，因勢利導。

4.4.1營造一個良好的課堂氛圍

教師首先要深入了解、掌握女生的學習生活情況、身體狀況和心理健康情況等。在課堂上和課下多交流，得到女生充分的了解和信任，只有這樣才能在課堂上與任課教師有更多的默契和配合，為上好課打下良好基礎。在教學的過程中，教師的語言要幽默輕松，示范動作優美，并注意在教學中穿插一些活潑輕松的互動游戲，調節課堂氣氛，使女生們能在快樂中完成公共體育課的學習任務。

4.4.2在教學中經常給女生良好的心理暗示

在課堂的教學中，教師要注意積極鼓勵，發現女生的強勢和優點，如協調性和柔韌性就比男生強，幫助她們樹立自信心戰勝自我。在成績評定中教師也要注意要根據學生的自身情況客觀地評定，而不可單純地用體育考核一項評定，以免挫傷一些自身條件差的學生的積極性，并且要在體育成績中給予體現，鼓勵女生不斷進步，不斷超越自我，只有這樣才能體現出體育運動提高女生綜合素質的作用。

4.5合理安排運動量。

教師在課堂教學中要特別注意運動量的安排。運動量小達不到鍛煉的效果，運動量大會使身體疲勞損傷，還會使許多女生害怕體育課，影響參加體育活動的積極性。教師要根據女同學在運動中容易疲勞但是恢復較快的特點，合理安排運動量和強度。即運動量小但間歇較短，在間歇中穿插一些體育的理論知識和基本技能的講解和示范。充分利用課堂的有限時間盡可能地向同學們傳授更多的體育知識。

4.6正確處理女生的經期鍛煉問題。

教師在課堂上常常會遇到學生以來月經為由請假，對于這一問題，教師可給學生制作一個經期卡片，可避免學生偷懶。另外，教師要讓學生認識到，經期堅持適當運動量的活動是有益的，可以調節感情，提高興奮性，調整大腦興奮和抑制之間的平衡。由于大腦興奮性轉移，可使痛經減輕消失。并且可以改善盆腔血液循環，減輕沖血，縮短過長的經期。由于腹肌和骨盆肌肉的收縮，對子宮起到按摩作用。讓學生從思想上打消顧慮，放下包袱，積極投入到體育鍛煉中。如果某一堂課，因來月經見習的人較多，教師可安排一些量小、易學、有趣的舞蹈動作和游戲，或者是向學生介紹一些球類（尤其是籃球、足球）方面的裁判知識，讓學生看得懂比賽。

5.結語

當代大學生肩負繁重的學習任務，心理上處于由青年向成年的過渡期，是個性和生活習慣形成的關鍵期，也是身心發展的敏感期。愛美之心，人皆有之。在體育課上，通過形體、健美操、舞蹈等針對女生興趣愛好開設的項目，可讓學生學到最少2—3種的健身方法和技能，只要學生長期堅持用科學的方法鍛煉，可以增進健康，培養正確的體態，塑造美的形體；還有助于減輕和控制體重，改善呼吸系統和心血管系統的功能，提高全身健康水平，減少生病，從而有充沛的精力和良好的精神面貌來學習工作和生活。女大學生樹立終身體育的思想，對自己的學業和今后的工作，生活和社會交往都會產生積極和重要的影響，對未來健康也起著決定性作用。

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