略談體育健康教學中心理健康教育的滲透

范紅波

摘 要：體育教學緊密結合體育的學科特點，在潛移默化中帶給學生積極的影響，幫助學生克服思維障礙和心理障礙，樹立積極樂觀的人生態度。

關鍵詞：體育與健康；心理健康；師生關系

新的《普通高中體育課程標準》確定了“運動參與、運動技能、身體健康、心理健康、社會適應”五個領域目標。在體育教學中，多數教師一般注重“運動參與”“運動技能”的訓練，以期達到“身體健康”的目的，往往忽視了“心理健康”的教育；有的體育教師想在體育教學中引進“心理健康”教育，但又找不到恰當的方法。因此，重視體育與健康教學中的心理健康教育，研究心理健康教育的方式、方法勢在必行。

那么，如何才能有效地將“心理健康”教育引進到體育教學中去呢？筆者認為須采取“潤物細無聲”的滲透教育。

一、建立平等和諧的師生關系，為學生提供健康的參與環境

現在的高中生，正處于青春期，生理和心理都發生著急劇變化，獨立意識和自我意識日益增強，迫切希望擺脫成人的監護，對任何事物都傾向于持批判態度，產生強烈的叛逆心理。同時，高中生學習的壓力大，在家長、老師、親朋和社會的多重關注、關心下，情緒容易出現波動，變得反復無常；嚴重者，甚至出現心理疾病，產生輕生厭世的念頭。

體育活動的實踐性、緊張性、競爭性、公開性、協同性和集體性等特點決定了體育教學有利于促進學生的心理健康發展。體育活動可以轉移學生的注意力，緩解緊張情緒，放松壓抑心情，消除學生長期聚集在內心的消極情緒，為抑郁的心理提供一個公開的、合理的宣泄渠道，從而消除心理障礙，達到身心健康。體育教學中，教師要尊重學生個體差異，堅持因材施教。要善于發現每個學生身上的閃光點，尤其是在一些文化課學習過程中，遭受挫折，被群體冷落，產生自卑、急躁、失望、悲觀等心理障礙的學生，更要給予足夠的理解和寬容，在訓練中為他們提供獲得成功體驗的機會，使他們增強自信心，走出心理陰影。

二、結合體育活動特點，培養學生積極健康的生活態度

體育教師要充分利用運動項目本身的特點，不失時機地滲透心理健康的教育。不同的體育運動項目有不同的特點，也適宜于不同個性的學生。比如：組織學生進行接力跑、拔河等集體活動或球類比賽，在對抗比賽的過程中會讓學生慢慢地改變孤僻的性格，逐步適應與同伴的交往，學會團結互助，形成勇敢、堅毅、果斷、堅韌不拔、吃苦耐勞等良好的心理素質。組織學生參加游泳、單杠、跳馬等運動，則會使學生以勇敢無畏的精神去戰勝困難，克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。組織學生參加乒乓球、羽毛球、跨欄、跳高和跳遠等活動，則可以使學生克服猶豫、徘徊、優柔寡斷的心理障礙，變得堅強、果斷。

三、組織體育競賽，增進同學之間的友誼，培養競爭與合作的意識

體育的重要魅力之一就在于它激烈的競爭性。在激烈的體育對抗中，學生渴望勝利，全身心地投入到競賽中去，敢打敢拼，永不服輸。奮發向上，頑強拼搏，勝不驕，敗不餒，是每個學生都應該具備的心理狀態。賽前集中精力準備，賽中全力以赴，賽后坦誠面對結果。體育在培養學生、發展學生的個性、自我調整心態方面，比其他的學科更具現實意義。

體育競賽中，對手之間是競爭，隊友之間則是合作。體育教學是培養學生合作意識的有效途徑。一場球賽、一個游戲、一次接力跑，如果同伴間沒有合作意識，就很難取得勝利。只有成員彼此信任，分工協作，共同努力，才能取得成功。例如：組織一場籃球賽，賽前需要成員充分溝通交流，分析每個成員的技術特點、性格特點，確定誰是主力，誰是替補；賽場上誰主要負責組織，誰主要負責進攻，都要有明確的安排。比賽中，由于各種原因，隊友發揮失常或出現失誤都是難免的，這種情況下，隊員間更要相互諒解、鼓勵與支持，切忌埋怨、責備。這樣才會使學生認識到，人與人之間只有良好的合作，才能相處得更融洽、親和，取得成功的機會也更大。

總之，體育教學中的心理健康教育，切忌生硬、教條的灌輸，而要采取“隨風潛入夜，潤物細無聲”的滲透方法，緊密結合體育學科的特點，在潛移默化中帶給學生影響，幫助學生克服思維障礙和心理障礙，樹立積極樂觀的人生態度。