戰勝自卑 積極進取

黃宏壯

“積極心理學”是指利用心理學目前已比較完善和有效的實驗方法與測量手段來研究人類的樂觀、希望等積極健康的心理品質的一個心理學思潮。積極心理學的研究對象是普通人群，它要求心理學家用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等，探索人類幸福和快樂的奧秘，并幫助人們獲得快樂和幸福。積極心理學家的主要任務是通過對積極心理的研究來指導人們獲得成功和幸福，讓他們更加自由、快樂地生活。

2013年01月底的百色市高考模擬考成績出來后，平果縣第二中學10（3）文科班的學生集體產生了恐慌心理，極度自卑。有些學生萎靡不振，萌生退意，甚至要放棄參加高考，幾乎陷入絕望狀態。作為班主任，筆者看在眼里，急在心上，及時召開班委會，尋求良策。如何以積極心理學理論為指導，盡快讓10（3）班全體學生戰勝自卑，積極進取，成為強者，實屬當務之急。

經過調查分析，班委會一致認為，本班學生很多是少數民族，孤陋寡聞，知識面不廣，都具有爭強好勝、個性十足，卻又經不起任何挫折和干擾的脆弱的“自卑心理”。因此提高耐挫能力，對本班學生具有特別重要的意義。所謂“挫折”就是當人們追求既定目標的過程中，遭遇種種干擾和障礙，致使無法實現目標而產生的一種消極的情緒狀態。受挫力指的是一個人能夠承受困境、挫折的能力。挫折在人的一生中各個階段都存在，只是表現不同而已，處在身心發育時期的中學生表現尤為明顯。一旦遇到挫折，或受到批評，往往會采取過激的行為，或攻擊，或自責、或冷漠退讓、或放棄追求，甚至出現輕生行為。盡量讓家長懂得關愛自己的孩子，疏導壓力，使孩子更加珍惜生命。創設挫折情境，開展應對挫折方面的教育，讓學生學會應付挫折、處理挫折的方法，讓學生真正理解“挫折”，學會正確認識和把握自我；一個人受不了委屈，經不起挫折，是不可能面對競爭激烈的社會的。因此學校和家庭要密切配合，培養學生良好的意志品質，使他們在任何挫折面前都能保持樂觀、泰然處之的態度。重新審視教育方式，重視對下一代進行挫折教育尤為重要。增強學生的受挫能力，是當前社會新形勢下德育教育的新課題，是培養學生良好的心理品質的需要。

在班會課上，師生們促膝談心，相信我們能改變命運的軌跡，創造值得驕傲的時機。大家認為每一個時期都有屬于這個時期的精彩，我們關注現實，直面人生，恐慌、自卑，甚至躲避，都不是好辦法。筆者勉勵學生勇敢前行，健康成長，因為成功跟毅力、不畏艱難、精神貫注、勇往直前等因素有關。人生不能空想，應該腳踏實地的珍惜現有生活，以平和的心態直面人生。向往文明、向往高尚、向往真善美，要看重并珍惜自身擁有的美好的東西。在成長的人生路上，要正確認識自我，既不要妄自菲薄、自卑、自棄，也不要妄自尊大、自傲、自負，要實事求是、自信、自立。作為高中生，應正確認識自我、戰勝自我、完善自我、超越自我。首先立志做強者，先成人再成才，最終力求成功。學生應該有“四氣”：奮發向上、百折不回的志氣；鐵面無私、令人敬畏的正氣；披荊斬棘、舍生取義的勇氣；求新求好、能做善做的才氣。做一個戰勝自卑，奮發向上的有志青年！

在語文教學中，筆者以積極心理學理論為指導，和學生將心比心，換位思考，視人生的坎坷為良機，告訴學生人生的變數很多，沒有人能承諾我們的一生永遠是晴天，沒有人能預知草莽中是否潛藏毒蛇猛獸；沒有人能勾畫出生命的風刀霜劍。然而，外界雖不能把握，行動卻可以產生力量。這力量的源泉就來自堅強的信念。真正的信念永遠是不可戰勝的。當遇到挫折、陷入困境時，只要心頭有一個堅定的信念，努力拼搏，就一定會渡過難關，取得成功。每一個生命都是歷史的傳承者，高貴、低賤、偉大、平庸、積極、頹廢……林林總總的人都在以自己的方式講述自身存在的意義，人躲不過的是時間，真正對自己負責的有所為也需要對時間有正確的認識，知道將來，期待未來，也就知道了生命的意義。

在平時，筆者善于賞識學生，多給他們鼓勵。每個人的心靈深處都希望得到別人的肯定，而來自他人的一句普普通通的喝彩，也將給我們的生活注入鮮活的美麗，有時甚至會影響一個人的一生。讓他們知道世界因心靈而美麗。世界很大，我很小，小小的我站在大大的世界里，自信地昂起頭：“世界因我而精彩！”其實，天一直很藍，其實，生活一直很幸福，只要心還濕潤。黑暗與孤寂并不可怕，只要有勇氣去面對，定會發現黑暗中的靈動色彩。在人生的長河中，你不愿主動地去承擔責任，看上去你沒有損失什么，但實際上你在原地踏步，你的精神天天在萎縮；你天天聽到別人成功與失敗，就是與你無關。當你勇敢地面對生活與工作中的每一個難題，不回避，你失去的是狹隘的小我；當你跨過這些問題，你會感覺到自己在成長，還會感覺到天地的寬廣，人生的意義。生命僅僅是一個過程，一個轉瞬即逝的過程。造物主賦予我們高貴生命的同時也給了我們許多坎坷。正是因為這許多坎坷，我們可能會一敗涂地，也可能會傷心到底，但是我們卻不能停止微笑，因為微笑是生命之鏈上最真實可靠的一環。如果一節一節地讓它松落了，生命怎能向下延續呢？也許你見過黃山迎客松吧，它那盈盈的笑臉迎來了四方的客人。上帝似乎對它有些不公，把它扔在那么一個山崖上不聞不問。但它始終堅強地、努力地生長著，以報答滋養它的那片土地。它的軀干終于頑強地長出來，每一寸樹衣都結著傷疤，向上，向上；每生長一寸就要經歷幾度寒暑、幾度春秋，但它終于長成了雄偉、蒼勁的大樹，迎來了人們的敬意。迎客松的遭遇夠慘吧？它應該痛哭流涕，它應該埋怨上帝，可它卻將這一切都化作了一個微笑；微笑地面對生活，微笑地面對坎坷。在自己取得每一次成功時，都給自己一個勝利的微笑；在消沉的時候，給自己一個快樂的微笑；在失利的時候，給自己一個燦爛的笑臉；當笑容充滿你的生活時，你就會明白，自己生活的這個世界究竟有多么美妙！給自己一個最美麗的笑顏，讓笑使我的天空更藍，花更香，草更綠，一切更加充滿活力，充滿生機！

通過學習積極心理學有關理論，學生知道躲避無法使人上進。有了自信，學生學習興趣濃厚，對學習生活中遇到的問題不再躲避，能從容應戰。“從容”可以指一種自持的內心、處事的態度和策略，也可體現在應對外界事務的處亂不驚、處亂不驚、心靈堅守、無所畏懼的豪氣，更可歸屬為一種心境，一種情懷，一種人生的價值取向、境界及人生追求。“從容”是一種積極的應事、應世態度，完全有別于消極避世、無為的狀態，有別于將一切人生世事“看淡”、“看透”，于“滾滾紅塵”之中，一無所求，放棄原則立場、人生理想與追求，置人生于渾渾噩噩、無所事事之狀。這樣的狀態，具備“不管風吹浪打，勝似閑庭信步”的自信，“泰山崩于前而不驚”的冷靜，“我自橫刀向天笑，去留肝膽兩昆侖”的膽略。作為平常人，則能“勝不驕，敗不餒”；無論順境、逆境，都能“沉得住氣”，“靜得下心”；不急、不躁、不驚、不乍，心中有“主”，方寸不亂。通過一段時間的學習、實踐，學生們漸漸克服了恐懼心理，

經過長時間的積極心理學訓練，學生戰勝了脆弱，成為學習的主人。大家深知：當環境變得艱難時，我們需要微笑來伴我們渡過難關；當人情變得冷漠時，我們需要微笑來融化心靈的堅冰，讓世界變得更加和諧。微笑是一棵種在心田上的樹，當你不斷呵護它成長時，它一定會回報你以滿樹燦爛的花兒。微笑能表現出人的修養和人生境界。紛繁的塵世中受約束的是生命，不受約束的是心情。只要心空是晴朗的，人生就沒有雨天。給生命一個勇敢的微笑，敢為人之不敢為，去化解心中那團迷霧，為自己、為他人開拓一條平坦的新路。給生命一個自信的笑臉，敢于超越自我、超越極限。自信的微笑回報給一個民族以驕傲，升騰起一團熊熊的希望之火。給生命一個純真的笑臉，笑納百川。用寬容和理解、用自信與豁達、用堅強與灑脫，向命運抗爭，向困難招手，向生命挑戰！讓我們笑看形形色色的人和事，走豐富多彩的人生旅途，創造絢麗多姿的人生！

高考一天天逼近，在平果縣第二中學高三“百日誓師大會”上，10（3）班的少數民族高中生高呼：“盡全力，為人生種種經歷，留下美好回憶，我們感謝每次風雨，給我們更多鼓勵，讓我們領悟生命真正的意義。我們能改變命運的軌跡，創造值得驕傲的時機。戰勝自卑，積極進取！我相信做好自己，我相信我就是奇跡，永遠不會說放棄，我知道我心里會有更大的天地，要相信自己能成為強者，喚醒心中巨人，激發無限潛能！”

【備注：《戰勝自卑積極進取》系教育部基礎教育一司“中小學積極心理品質調查研究”課題（編號：2010A02）子課題《中學學科教學中學生學習自信心培養與訓練研究》（課題編號：2010A02—01—X048）研究成果。】

（責任編輯黃曉）