培養職校生體育鍛煉習慣利于成才

孫超

由于職業院校自身專業的特點，學生畢業后多在生產一線工作，且勞動強度較大，因此這些崗位對學生的身體條件要求較高。如何在學校通過一系列體育課和相關體育活動，培養學生健康的體魄，以至于讓學生養成終生體育鍛煉的習慣，就成了職業院校體育工作者值得研究的問題。筆者一直從事職業院校體育教學工作，對此進行了有益的探索與實踐，通過一系列的研究總結出一些適合我們職校生特色的科學鍛煉方法，針對性地對學生進行了方法指導，并在操作層面上，提供了一些相應的切實可行的方法和措施。使學生通過培養健身鍛煉的習慣從而提高身體素質，輕松勝任崗位需要，增加就業競爭力砝碼，增強核心競爭力。同時，良好體育鍛煉習慣的養成也肯定會使學生受益終身。

一、高度重視營造氛圍

職業院校的教育目的是培養出高素質、高技能的人才，而強健的體魄是高素質人才所必需的。通過職業院校體育課如何造就出身心健康，全面發展的高素質人才，首先要從學校領導、老師、學生思想上高度重視，結合學校體育活動實際進行校園體育文化系列講座，組織成立武術社、籃球社、跆拳道社等體育社團，由體育老師擔任輔導教師，提高學生對體育鍛煉的興趣和認知，從而提高學生對體育鍛煉的投入。其次還要在校園中加強營造體育鍛煉的良好氛圍。比如像清華大學原校長蔣南翔提出“為祖國健康工作五十年”的號召，于是清華大學的操場上就有了“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”的標語，在此激勵下上世紀五六十年代，清華園里體育活動十分活躍，一到每天下午四點半，師生們參加鍛煉成為校園一景。同時作為各級宣傳部門，如學院的廣播站，教室的黑板報、學校的宣傳欄都要起到相應的作用。大力表揚校園內的“體育名人”，為學生樹立身邊的榜樣，幫助學生建立正確的體育鍛煉觀。

二、著眼課堂改進方法

體育課是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。經對學生調查表明，多數學生還是十分喜歡上體育課的，但是學生們并不喜歡簡單統一、呆板無趣的傳統體育課教育形式和方法。因此必須立足體育課這個體育鍛煉的主陣地，改進教學方法吸引學生投身體育鍛煉。體育教師應利用體育課有效的時間，一方面要向學生傳授體育鍛煉的基本知識，也可以介紹國內外體育界的名人趣事，營造一個熱烈、輕松而富有秩序的課堂氣氛，使學生真正理解體育課對學生對一個人成長的巨大幫助作用。針對個別學生的成見，要用實際的人體醫學知識說明，體育鍛煉能夠消除因長期學習造成的大腦疲勞，是提高學習效率，緩解學習產生的壓力，調節學生心理的有效方法與途徑。另一方面要開展多種多樣豐富多彩的體育教學形式活躍課堂，把體育游戲、體育舞蹈、韻律操等融入體育課，多引進現在社會中流行的體育元素和時尚形式，讓學生在快樂中鍛煉身體，如近期流行全球的騎馬舞，就完全可以引入體育課堂，師生共舞。同時還要多與學生溝通，對于一些體育差生，不要求他們要達到什么過高標準，或是趕上或超過其他同學，而主要是幫助他們實現自我的超越，只要他們有一點一滴的些許進步，就要及時給予表揚和鼓勵。

三、因材施教培養習慣

職業院校體育教學有其自身鮮明的特點，比如工科院校對學生身體耐力要求較高，水利院校學生有游泳教學的需求，電力院校要求學生有攀爬技巧，地質礦業院校對學生身體也有特殊要求等。因此要從職業教育的專業特性和就業方向出發，根據職業院校學生不同培養目標為基本點，顧及職校生的年齡大小特點，通過一些具有自己學校專業特色的體育活動，使學生掌握體育的基本知識和技能，促進學生對本專業技能的學習和掌握，滿足不同專業、工種對學生身體條件提出的特殊要求。例如機加工專業，它對學生的身體的要求側重于上肢和腰部的力量，那么就要安排一些相應發展上肢和腰部的項目練習，使學生在操作機床時能適應崗位。又如在焊工專業體育教學中創新編排了“焊工操”，根據焊工專業的專業性質，根據學生身體要求編成的這套體操，有效地緩解了專業實習給學生身體帶來的損傷，并且通過鍛煉，使學生具備了更適合專業需求的身體力量。在幼兒教育專業的學生中，就應該結合今后的工作性質開設健美操等課程。而烹飪專業的學生結合就業環境，就要加強上肢及手部力量的鍛煉和提高。

四、引導強化養成習慣

職校生有著“讀書不勤愛活動”的特點，處于青少年時期的學生都有好動好跑的天性，動手能力強，好奇心強，但缺乏毅力和持久性。因此在實施體育鍛煉習慣培養中，要針對職業院校學生特點，善于引導不斷強化，使之逐步養成體育鍛煉的習慣。學校應采取多種方式鼓勵學生，積極參與到學校系部組織的各項活動中，借此充分發揮學生的主動性和積極性。例如我校各系部的早操，都是由值班輔導員親自檢查記錄督促。春季還安排有專門的達標運動會，秋季有田徑運動會，冬季有繩類專項運動會、陽光長跑活動，系部之間有傳統籃球賽足球賽，各系部組織有乒乓球、羽毛球、踢毽子比賽等活動。各系部還以班級系部為單位組織有“拓展訓練”“快樂大本營”等課外體育活動。引導強化并不是不相信學生的自覺性，而是根據職校生自身的智力特點和自制力基礎，有步驟有計劃地幫助學生，開展體育鍛煉習慣的培養。

一個良好習慣的形成需要經過21天的重復。長期的體育教學實踐探索使我們得知，學生在學校期間良好的體育鍛煉習慣一旦形成，就具有很強的慣性，像風車一樣不停轉動，不僅使學生在學校期間勤于鍛煉身體，也為學生就業后的工作生活打下了良好的基礎，從而真正做到受益終身。