簡析高中田徑訓練中存在的問題及其對策

駱向紅

摘要：在世界上所有的運動項目中，田徑運動可謂最為普及，而且也是高中教學中最基本的體育科目。隨著田徑運動發展不斷進步，使得高中田徑訓練中存在著許多問題。本文對其產生的問題進行分析的同時，提出解決問題的對策與建議，使高中生的田徑訓練效果能夠更好地發展。

關鍵詞：高中；田徑訓練；運動項目；問題；對策與建議

在高中，田徑訓練的主要目的就是通過對學生進行訓練與學習，使其身體素質、思想道德素質以及田徑競技能力得到提高，從而在整體上使高中生田徑運動能力及水平得到提高，以此推動高中體育的全面進步。在高中體育訓練中，田徑訓練是重要的組成部分，同時田徑運動也體現著一個高中生的綜合體育實力。

一、田徑運動的價值

多參加田徑運動，對鍛煉人的綜合身體素質有很大的幫助。經過研究發現，經常做走與跑的基本練習運動對人的身體有很多好處。如果一個人經常做這些簡單的練習，那么在平常的生活當中，他的每一項活動表現都會比其他人優秀。學生如果長期鍛煉于自然環境中，能夠使身體對抗疾病的能力和適應自然環境的能力得到提高。經常堅持跑步的人相比不跑步的人來說，他們通常都會有比較好的有氧代謝能力。究其原因，就是經常跑步的人會在運動的過程中消耗掉很多體能，使得大量代謝產物增加，促進人體的血液循環和心臟功能代謝，進而使其呼吸深度得到增加，呼吸率得到降低。

二、高中田徑訓練中所存在的問題

（一）單一的田徑訓練教學方法

不斷進步的科技進一步促進了田徑教學的發展與更新。目前，在很多高中的田徑教學中，仍然本著掛圖示范、講解以及讓學生進行反復訓練的老舊模式。單一的田徑教學手段，不斷重復的教學方法，對學生自身的特點并沒有進行全面考慮，也沒有使學生對田徑運動訓練的興趣與積極性得到充分調動。這就導致學生在進行田徑訓練中往往處于被動地位，如果學生本身所特有的優勢得不到全面的發揮，就會使學生對田徑學習的熱情受到挫傷。此外，高中田徑教訓硬件設施不全，以及田徑教練員自身水平的限制，使得田徑教學在高中很難實現體育現代化。

（二）高中生在田徑訓練中意志薄弱，怕苦怕累

一個田徑運動員每天都會有很大的運動訓練負荷量，在田徑訓練中，他們會承受著各種生理或生理上的壓力，甚至有的運動員會在極限的訓練中休克。這些現象的發生，都是因為訓練過度引起的不良生理反應。在高中田徑教學中，很多學校的田徑訓練都是在室外進行的，風吹日曬的惡劣環境同樣會使學生的負擔得到增加。因此，學生所認為田徑訓練太累太苦的心理也不是沒有道理。

（三）高中生沒有充足的田徑訓練時間

大量的運動訓練實踐發現，充足的田徑訓練及恢復時間決定著一個人成績的優異程度。高中階段是一個人最重要的學習階段，這個階段是他們邁進大學的重要時期，而且也是他們在社會上有所作為的鋪路石，所以學習負擔會比較重。在學習功課與田徑訓練之間徘徊，就會導致其訓練的效果出現很大的制約與影響，進而導致田徑訓練成績的不理想。

隨著田徑運動發展的不斷進步，使得高中田徑訓練中存在著許多問題，所以對產生的問題進行分析的同時，提出解決問題的對策與建議，使高中生的田徑訓練效果能夠更好地發展。

三、對解決田徑訓練中出現問題的對策及建議

（一）對田徑運動本身所具有的健身價值進行大力宣傳

田徑運動屬于一門綜合性的體育運動項目，而且是其他體育運動的基礎。經常進行田徑鍛煉，有利于改善人的內臟功能、新陳代謝功能以及神經調節功能等，而且對人體意志力的培養有很大的幫助。此外，田徑運動還具有場地要求低、容易學的特點，所以，我們要大力在學習比較緊張的高中進行田徑運動健身價值的大力宣傳，讓越來越多的學生參加到田徑隊伍中來。

（二）健全高中田徑訓練管理體系

就體育運動本身所具有的特點而言，對體育進行訓練必須要有一套相對來說比較完整的體育內部教學管理體系。因此，在進行田徑訓練的同時，學校要依照這個訓練體系對學生予以系統化的田徑學習與訓練，不斷提高學生的運動技術水平、思想品質、身體素質以及田徑戰術意識。此外，高中學校的管理部門也要將田徑教育并入學校教育計劃中去，使田徑訓練能夠有安全的管理制度保障。

（三）要加大對田徑硬件器材及設施的投入

不僅在高中，在任何運動場所中，其硬件設施都是進行田徑學習、競賽及訓練的前提。現階段，我國的文化教育水平也在適應著不斷發展的經濟水平。但是，在很多學校中，田徑教學設備及模式仍然比較陳舊與落后，不能滿足現代高中生對田徑學習及鍛煉的需要。所以，政府及相關單位要大力加強對高中田徑訓練硬件設施的投入，使高中田徑教學能夠更好更快地發展。

總之，在高中進行田徑學習與訓練的過程中，一定要遵循田徑運動自身所固有的規律，一方面，能使學生的體育潛力得到更深層的挖掘，使學生運動競技能力得到提高。另一方面，對學校體育訓練教學也有很大的促進作用，同時也有利于其教學質量的提高，進而使田徑的影響力進一步擴大，增加參加田徑訓練的人數，并為國家田徑運動儲蓄后備人才。

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【責編 張景賢】