淺論中學(xué)女子排球二傳手的選材與訓(xùn)練

【摘 要】無論是在大型的排球比賽中，還是在中學(xué)的排球比賽中，二傳手都是排球由防守轉(zhuǎn)向進(jìn)攻的關(guān)鍵。所以培養(yǎng)好二傳手對(duì)于排球隊(duì)來說顯得尤為重要。為了培養(yǎng)更多的中學(xué)女子排球二傳手，為國(guó)家輸送更多的二傳手人才，本文就中學(xué)女子二傳手的選材和訓(xùn)練進(jìn)行探討。

【關(guān)鍵詞】女子 中學(xué) 排球 二傳手

世界女子排球正向著更快、更高、戰(zhàn)術(shù)多樣化發(fā)展，這就對(duì)二傳手提出了更高的要求。二傳手是排球比賽由防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻的紐帶，是比賽場(chǎng)上的進(jìn)攻領(lǐng)導(dǎo)者，她的技術(shù)的高低對(duì)于比賽的勝利起著關(guān)鍵性的作用，為此要求十分重視二傳手的訓(xùn)練。中學(xué)女子排球隊(duì)是為國(guó)家輸送排球人才的重要基地，為此做好中學(xué)女子排球二傳手的選材和訓(xùn)練就顯得十分重要。下面就對(duì)中學(xué)女子排球二傳手的選材和訓(xùn)練進(jìn)行分析探討。

1中學(xué)女子排球二傳手的選材

1.1思想方面

中學(xué)女子排球二傳手選材時(shí)，要選擇具有濃厚的排球興趣的女生，同時(shí)還要具有良好的思想道德，要能吃苦耐勞，具備頑強(qiáng)拼搏的精神，具有強(qiáng)烈的責(zé)任意識(shí)，良好的集體觀念，愿意為排球事業(yè)奉獻(xiàn)的學(xué)生。在訓(xùn)練和比賽中，都能虛心學(xué)習(xí)，能夠積極的團(tuán)結(jié)同學(xué)，具有團(tuán)隊(duì)合作的精神，能克服比賽和訓(xùn)練中的困難，積極完成教練安排的訓(xùn)練任務(wù)，勝不驕敗不餒，這樣才符合一個(gè)二傳手的要求。

1.2訓(xùn)練類型

二傳手是聯(lián)系排球比賽由防守轉(zhuǎn)為進(jìn)攻的紐帶，所以就要求二傳手不但技戰(zhàn)術(shù)能力較強(qiáng)，而且要求其在比賽場(chǎng)上能集中注意力，沉著冷靜，控制好進(jìn)攻節(jié)奏，善于團(tuán)結(jié)和組織隊(duì)友進(jìn)行防守和進(jìn)攻，同時(shí)還要善于克服場(chǎng)上不利因素的影響來組織進(jìn)攻。所以根據(jù)中學(xué)生的性格特點(diǎn)選擇女子排球二傳手時(shí)，要盡量選擇安靜型的學(xué)生。

1.3擁有良好的身材條件

二傳手在排球比賽中的特殊位置，決定了對(duì)其身體條件的要求較高，所以中學(xué)女子排球二傳手的選材也要嚴(yán)格根據(jù)其位置的要求來進(jìn)行選材。選材的根本依據(jù)是選擇身體素質(zhì)好、身材高、手臂長(zhǎng)的女生作為二傳手的人選。同時(shí)還要注意，盡量選小腿長(zhǎng)，大腿稍短的，因?yàn)檫@種類型的運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)速度快；手指要長(zhǎng)，彈性要好，并且能充分張開，肌肉線條清楚腰腹肌力強(qiáng)，皮下脂肪相對(duì)少，靈活性、協(xié)調(diào)性好，眼睛視野要廣闊，頭腦較冷靜有分析問題和解決問題的能力。

2中學(xué)女子排球二傳手的訓(xùn)練

2.1抓好基本功的訓(xùn)練

第一，抓好二傳手腳步和移動(dòng)動(dòng)作的訓(xùn)練。腳步動(dòng)作和移動(dòng)是排球比賽中的最基本的技能，只有把基本的技能掌握熟練，才能進(jìn)一步學(xué)習(xí)傳、墊等動(dòng)作，同時(shí)，還要訓(xùn)練其判斷能力，因?yàn)槎魇忠亚騻鞯轿痪鸵M(jìn)行較好的判斷，所以，要把啟動(dòng)、制動(dòng)、控制重心、移動(dòng)速度等技能訓(xùn)練好。第二，加大對(duì)傳球手法的訓(xùn)練。傳球手法掌握得好，可以靈活自如的控制球，為傳球奠定基礎(chǔ)，同時(shí)，掌握好手法還可以應(yīng)對(duì)不容易傳的來球。第三，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員視野的訓(xùn)練。要對(duì)中學(xué)二傳手的視野進(jìn)行系統(tǒng)化的訓(xùn)練，因?yàn)樵诟呒?jí)別的比賽中，對(duì)抗激烈，為了更好地和同伴配合，就要相互照應(yīng)，相互通過信號(hào)、手勢(shì)等進(jìn)行溝通，所以良好的視野對(duì)二傳手來說就顯得非常重要，要通過參加對(duì)抗比賽來進(jìn)行訓(xùn)練。第四，進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)能力的訓(xùn)練。要讓其熟悉自己隊(duì)友的各種技術(shù)特點(diǎn)，通過有意識(shí)的組織進(jìn)攻來訓(xùn)練其戰(zhàn)術(shù)能力。

2.2講究訓(xùn)練方法

第一，根據(jù)一傳的情況來進(jìn)行訓(xùn)練。為了能做好二傳，作為二傳手要能正確的判斷一傳的來球，才做好二傳，所以針對(duì)一傳不同的來球進(jìn)行訓(xùn)練，可以提升二傳的成功率。第二，結(jié)合進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)來進(jìn)行二傳的訓(xùn)練。針對(duì)比賽中戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用的要求，來對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練二傳，同時(shí)做好攔網(wǎng)的保護(hù)和退后防守的訓(xùn)練。第三，針對(duì)攔網(wǎng)進(jìn)行二傳的訓(xùn)練。針對(duì)比賽中的攔網(wǎng)情況，合理的組織一傳、二傳進(jìn)行訓(xùn)練，以便提升其在比賽中的適應(yīng)能力。

2.3培養(yǎng)良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

第一，多讓二傳手參觀高水平的排球比賽，從參觀比賽中學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，通過對(duì)比賽的總結(jié)和分析來提升自己的戰(zhàn)術(shù)技能和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。同時(shí)，多參加比賽，在比賽中提升自己的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。第二，加強(qiáng)學(xué)習(xí)。認(rèn)真學(xué)習(xí)排球技戰(zhàn)術(shù)的理論知識(shí)，把各種技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)牢記于心，這樣在比賽中才能靈活的應(yīng)用。第三，貫徹從實(shí)際出發(fā)、從難、從嚴(yán)訓(xùn)練的原則。在訓(xùn)練中，強(qiáng)調(diào)發(fā)展視野，通觀全場(chǎng)，既要看球，也要看人。

2.4抓好技術(shù)難點(diǎn)的訓(xùn)練

為了做好二傳手技術(shù)難點(diǎn)的訓(xùn)練工作，在訓(xùn)練過程中要突出重點(diǎn)內(nèi)容，按照循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)于二傳手來說，最難的技術(shù)就是跳傳球、晃傳以及傳好不到位的來球，為了訓(xùn)練好這些技能，首先把基本功練扎實(shí)，然后在訓(xùn)練過程中有針對(duì)性的對(duì)這些技能進(jìn)行加強(qiáng)訓(xùn)練，抓住這些技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)，這樣就能較好的克服技術(shù)難點(diǎn)，取得顯著成效。

3結(jié)論

訓(xùn)練出一名出色的二傳手需要一個(gè)長(zhǎng)期的過程。隨著排球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，其對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的要求也逐漸提升，特別是二傳手這個(gè)排球運(yùn)動(dòng)中的關(guān)鍵角色，在比賽中起著關(guān)鍵性的作用，一定要重視對(duì)二傳手的培養(yǎng)。中學(xué)女子排球隊(duì)是我國(guó)女排的生力軍，為此廣大教師和教練員要做好人才的選拔和訓(xùn)練工作。特別是二傳手，一定要加強(qiáng)其心理素質(zhì)的培養(yǎng)和專業(yè)技能的訓(xùn)練，不斷提升其場(chǎng)上的綜合能力，從而培養(yǎng)出具有扎實(shí)的基本功、頑強(qiáng)的意志、高度的責(zé)任感和良好的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的二傳手，為我國(guó)女子排球隊(duì)輸送更多的人才。

【參考文獻(xiàn)】

[1]袁彤，劉寧寧. 淺析排球二傳隊(duì)員的心理素質(zhì)訓(xùn)練[J].內(nèi)江科技，2009（05）.