健美操教學(xué)施行“集體創(chuàng)編實踐”對學(xué)生能力培養(yǎng)的初步探討

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）12-000-02

摘 要 本文對安徽師范大學(xué)體育教育專業(yè)健美操課程的教學(xué)目的任務(wù)、教材內(nèi)容、組織形式、教法手段、考核內(nèi)容方式等進行了初步分析。研究顯示：實施所設(shè)計的健美操教學(xué)方法改革，既可掌握健美操動作與知識技能及提高身體素質(zhì)等教學(xué)任務(wù)，又能使學(xué)生的創(chuàng)編、自學(xué)、教學(xué)、訓(xùn)練、審美、團隊協(xié)作等多方面能力，尤其是創(chuàng)新意識與能力得到培養(yǎng)和提高。

關(guān)鍵詞 健美操集體創(chuàng)編 能力培養(yǎng) 專選課教學(xué)

一、研究目的與意義

21世紀，我國高校的人才培養(yǎng)工作處在一個關(guān)鍵的歷史時期，日趨激烈的競爭和日益嚴峻的挑戰(zhàn)對人才的素質(zhì)和能力提出了更高的要求，我國高等教育必須從以傳授知識為主轉(zhuǎn)變?yōu)楦⒅嘏囵B(yǎng)能力和提高素質(zhì)，必須圍繞如何培養(yǎng)學(xué)生的多種能力，尤其是創(chuàng)造能力進行各門課程的教學(xué)改革。健美操課程是新世紀體育教育專業(yè)課程方案中的主干課程，又具有易于為學(xué)生提供創(chuàng)作平臺的特點，因此，緊緊圍繞培養(yǎng)學(xué)生能力的主題，對健美操課程進行集體創(chuàng)編的教法改革，具有現(xiàn)實而深遠的意義。

二、健美操教學(xué)中施行集體創(chuàng)編的基本條件

（一）掌握健美操的基本理論知識，了解健美操的發(fā)展狀況，認識開展健美操活動的意義，從而為學(xué)習(xí)健美操及今后開展健美操活動打下良好的基礎(chǔ)。

（二）掌握健身健美操和競技健美操創(chuàng)編的基本理論與方法，能夠自己創(chuàng)編健美操基本動作組合，設(shè)計健美操隊形，選擇健美操音樂，集體合作創(chuàng)編競技健美操。

（三）掌握健身健美操和競技健美操競賽裁判的基本知識，能夠進行健美操的排練與競賽組織工作。

（四）在全面提高身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，重點提高健美操專項素質(zhì)，并掌握健美操基本素質(zhì)練習(xí)的方法。

（五）掌握健美操基本動作的規(guī)范做法，培養(yǎng)正確的動作姿態(tài)，積累健美操的基本動作素材，掌握造型與隊形的設(shè)計方法，為學(xué)習(xí)和創(chuàng)編健美操奠定基礎(chǔ)。

（六）完成不同類型的健美操套路學(xué)習(xí)任務(wù)，達到健美操大眾鍛煉標準6級水平，并從中了解不同類型健美操的特點。

（七）在掌握健美操創(chuàng)編的原則、程序和方法的基礎(chǔ)上，個人完成一個健美操小組合創(chuàng)編設(shè)計任務(wù)，小組完成一個競技健美操的創(chuàng)編訓(xùn)練任務(wù)，以培養(yǎng)創(chuàng)編、訓(xùn)練、審美能力及團結(jié)協(xié)作精神。

三、健美操專選課施行集體創(chuàng)編的原則

（一）全面性原則

全面發(fā)展身體是健身健美操的鍛煉宗旨。因此，全面性是健身健美操創(chuàng)編的基本原則，堅持全面性的原則主要體現(xiàn)在：

1.身體各部位活動的全面性

為了達到全面發(fā)展的目的，在創(chuàng)編成套健身健美操時，要根據(jù)人體解學(xué)的特征，盡可能充分調(diào)動整個集體參與運動，使身體各部位的肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶及內(nèi)臟器官得到全面鍛煉。

2.動作時空變化的豐富性

健美操動作是在一定的時間、空間中進行的，因此創(chuàng)編健身健美操時應(yīng)當考慮動作的方向有上下、左右、前后、斜向等變化，動作的路線應(yīng)當有長短、曲直的搭配，動作的幅度、速度、力量方向有大小、快慢、強弱的對比。動作時空變化的豐富有助于改善神經(jīng)系統(tǒng)功能狀況，通過改變運動位置、方向、節(jié)奏、路線以影響不同的肌肉群，通過單一動作和復(fù)合性動作的變化來培養(yǎng)人體的協(xié)調(diào)性，提高關(guān)節(jié)的靈活性。

（二）針對性原則

健美操的創(chuàng)編主要針對不同的目的任務(wù)，性別以及場地器材等情況和特點，使創(chuàng)編切合實際，有所側(cè)重，有的放矢，以取得實效。堅持針對性的原則主要體現(xiàn)在以下幾方面：

1.根據(jù)任務(wù)創(chuàng)編

健身健美操根據(jù)不同的鍛煉任務(wù)，表演或比賽進行創(chuàng)編，在創(chuàng)編時動作的選擇和量的分配可視任務(wù)有所側(cè)重。

2.因人而異創(chuàng)編

在創(chuàng)編時要根據(jù)不同對象的生理、心理特點在操的內(nèi)容、風(fēng)格、速度、難度以及運動負荷等方面有所區(qū)別。

3.因地制宜的創(chuàng)編

健美操的創(chuàng)編除要針對不同的任務(wù)和對象外，還要考慮場地器材等實際條件，如沒有室內(nèi)或良好的地面條件，不宜創(chuàng)編更多的地面動作。若具備一定的器材設(shè)備，還可創(chuàng)編一些輕器械健美操，以增加運動負荷，增強肌力，豐富操的內(nèi)容，變化創(chuàng)編形式，增強鍛煉的效果。常用的健身健美操練習(xí)器材有啞鈴、花球、銀環(huán)、沙錘、實心球、體操棍、拉力皮條、踏板、椅子和墊子等。

（三）合理性原則

1.合理選編動作

健美操動作的選擇是有益于健康，尊重人體的自然發(fā)展規(guī)律，安全可靠而不易造成損傷的動作。選擇不同的動作，對身體的影響程度則不同。因此，在創(chuàng)編每節(jié)操時要注意選擇對完成該節(jié)鍛煉任務(wù)有切實作用的動作，突出某節(jié)操的特點。如果每節(jié)操的動作都能使人體的某些部位得到充分的運動，那么整套操對人體的鍛煉就會全面充分，切實有效。

2.合理設(shè)計動作的順序

根據(jù)人體運動的生理規(guī)律，成套健身健美操的動作設(shè)計一般分為三個部分。第一部分為準備部分，常以深呼吸運動和伸展動作為主，使身體各系統(tǒng)和肌肉、關(guān)節(jié)進入工作狀態(tài)。其目的是加深呼吸，調(diào)動機體為進入應(yīng)有的運動強度做準備。第二部分為基本部分。主要針對身體各部位的練習(xí)，一般由人體遠離心臟的肢體、白頭或足開始逐漸過渡到肩、胸、腰、髖、軀干和上下肢參與的全身運動。身體運動由局部到整體，動作速度由慢到快，動作的幅度由小到大，動作的強度由弱到強，高潮在跳躍運動。這一部分的目的主要是加大運動負荷，通過耗能而減脂，提高人體運動的基本素質(zhì)，使身體各部位及內(nèi)臟器官得到鍛煉。第三部分為結(jié)束部分。一般為整理放松和踏步調(diào)整，常以深呼吸和速度緩慢的伸拉動作為主，其目的是放松機體，逐漸降低運動負荷，使心率逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。

3.合理安排運動負荷

健美操運動的總時間可根據(jù)任務(wù)、對象和要求來安排，一般成套健身健美操的時間為3—5分鐘，比賽要求的時間為2分30秒至3分，而健身中心的有氧健身操一般為30分鐘到45分鐘，無論哪種健身操都要嚴格地把運動負荷控制在中小強度，使之確保運動當中的呼吸供氧，健美操運動負荷的安排還應(yīng)符合人體運動的生理曲線要求，使心率變化由低向高逐漸呈波浪式上升，隨之慢慢下降，逐漸恢復(fù)到安靜狀態(tài)。

運動負荷受下列因素影響，運動速度、動作頻率、重復(fù)次數(shù)、時間長短、動作幅度、肌肉的用力程度等。相同的時間內(nèi)，動作的速度越快，重復(fù)次數(shù)越多，頻率越快，幅度越大，則肌肉用力越大，強度也就越大，反之則越小。

（四）藝術(shù)性原則

1.音樂選配的藝術(shù)性

音樂是健美操的靈魂，它影響著操的風(fēng)格、結(jié)構(gòu)速度、節(jié)奏及成套的效果，音樂選配得好，容易激發(fā)編操者的創(chuàng)作靈感和練習(xí)者的鍛煉激情。因此，在選配音樂時應(yīng)注意音樂要與操的風(fēng)格統(tǒng)一。音樂的旋律要動聽，力求新穎，富于變化，節(jié)奏鮮明，強勁有力，具有時代感。以利增強動作的力度和表演效果，有時可選擇具有民族風(fēng)格特點的音樂，使其更好地體現(xiàn)民族文化。

2.動作設(shè)計的藝術(shù)性

健美操的動作設(shè)計應(yīng)符合健身美的特點，既要體現(xiàn)健康有力度的動作，又要體現(xiàn)優(yōu)美的舞姿和造型，在成套動作設(shè)計中，要注意選用舞蹈動作的風(fēng)格盡可能統(tǒng)一，同時還要注意舞蹈動作應(yīng)與健美操的特點相結(jié)合，動作的特點應(yīng)熱情奔放，清晰有力，富有特色，動作與動作的連接自然流暢、巧妙，切忌雜亂無章。

3.隊形變化的藝術(shù)性

集體健美操的隊形包括入場隊形、表演隊形和退場隊形。在健美操的表演和比賽中表演隊形是主體部分，一般多采用各種移動，走、跑、跳的動作來完成。通過多種多樣、豐富多彩的隊形變換，形成優(yōu)美的主體圖案，為整套操增添氣氛。隊形變化要求快速、整齊、自然、準確，一般常用的隊形有橫排、縱隊、斜排、八字形、丁字形、十字形、交叉形、井字形、圓形、方形（長方形）、菱形、梯形、三角形和各種對稱或不對稱隊形以及綜合隊形等。

四、健美操專選課施行集體創(chuàng)編的組織方法

（一）補充了教學(xué)目的任務(wù)

針對我校體育教育專業(yè)健美操課一般都是在有限時間內(nèi)，僅以傳授技術(shù)和提高身體素質(zhì)為目的，以完成1-2套操的學(xué)習(xí)為教學(xué)任務(wù)的實際情況，以及它所反映出的教學(xué)指導(dǎo)思想，本研究明確強調(diào)在我校體育教育專業(yè)健美操課的教學(xué)目的任務(wù)中，應(yīng)當增加并特別注重對學(xué)生多方面能力的培養(yǎng)，尤其是創(chuàng)造意識和能力的培養(yǎng)。以滿足體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標的特別需求。

（二）更新了教學(xué)內(nèi)容及教材

根據(jù)上述教學(xué)目的任務(wù)，我院體育教育專業(yè)健美操課的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計為理論學(xué)習(xí)、技術(shù)實踐、能力培養(yǎng)三大部分。在富有改革特點的能力培養(yǎng)部分，要求學(xué)生在掌握健美操創(chuàng)編的原則、程序和方法的基礎(chǔ)上，進行健身健美操和競技健美操的創(chuàng)編實踐，以培養(yǎng)創(chuàng)編、訓(xùn)練、審美能力及團結(jié)協(xié)作精神。

（三）設(shè)計了新的教學(xué)程序、教法手段

本文依據(jù)教育學(xué)的規(guī)律，把多種教學(xué)內(nèi)容周密地編制在一個系統(tǒng)的教學(xué)進度程序之中，并在每次課的教案中，根據(jù)各階段的任務(wù)設(shè)計出能力培養(yǎng)的具體內(nèi)容、方法和手段，使理論與實踐教學(xué)相結(jié)合，傳授知識與培養(yǎng)能力并舉，并在理論課與實踐課中充分運用多媒體組合教學(xué)，使能力培養(yǎng)和素質(zhì)教育成為有意識的、系統(tǒng)的教育行為。

（四）豐富了教學(xué)組織形式

個體學(xué)習(xí)與集體編訓(xùn)相結(jié)合，課堂教學(xué)與課外自學(xué)互補。即開課伊始就將每個班分成若干小組，將班級骨干分散在各組內(nèi)。以小組為單位學(xué)習(xí)和進行集體項目的創(chuàng)編訓(xùn)練，并參加期末競賽考試，以達到充分發(fā)揮學(xué)生互幫互學(xué)、自主學(xué)習(xí)的作用，并使較多的教學(xué)任務(wù)能夠借助學(xué)生骨干的協(xié)助得以完成。

（五）改革了考試內(nèi)容方式

在技術(shù)考試中，本研究一改大多數(shù)學(xué)校歷來采用的“學(xué)操考操”的考試內(nèi)容與方式，除考學(xué)過的兩套操外，還要求以小組為單位，各自創(chuàng)編一套大眾健美操，期末舉行全班小組創(chuàng)編考試。這種競賽考試形式大大激發(fā)了學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能動性。

五、小結(jié)

綜上所述，教學(xué)實驗表明：實施健美操集體創(chuàng)編實踐成效顯著，既可以做到在有限的健美操課中，保質(zhì)保量地完成傳授知識技能及提高身體素質(zhì)等教學(xué)任務(wù)，又能使學(xué)生的創(chuàng)編、自學(xué)、教學(xué)、訓(xùn)練、審美、合作等多方面能力，尤其是創(chuàng)造能力得到確實的培養(yǎng)和提高。此教法是當前高等教育從以傳授知識為主向更注重培養(yǎng)能力和提高素質(zhì)轉(zhuǎn)變中的重要研究課題，體現(xiàn)了21世紀教育改革與發(fā)展的指導(dǎo)思想。

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