擊劍個(gè)別課與雙人練習(xí)的特點(diǎn)和作用

中圖分類號(hào)：G885 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）12-000-01

摘 要 擊劍個(gè)別課是學(xué)習(xí)擊劍的基礎(chǔ)動(dòng)作和技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，而雙人練習(xí)是模擬“實(shí)戰(zhàn)”，是通向“比賽”的過(guò)程。由一名初學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)員到成為一名優(yōu)秀劍手，他的訓(xùn)練過(guò)程，個(gè)別課和雙人練習(xí)訓(xùn)練是非常重要的，是一種行之有效的方法。本人通過(guò)實(shí)踐教學(xué)和科學(xué)分析，對(duì)從初學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)員到一名優(yōu)秀劍手，他的訓(xùn)練過(guò)程，練習(xí)方法和內(nèi)容進(jìn)行實(shí)施教學(xué)，有效地幫助和提高了運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)水平。

關(guān)鍵詞 個(gè)別課練習(xí) 雙人練習(xí) 過(guò)渡到“實(shí)戰(zhàn)”練習(xí)

擊劍比賽是一種雙人持劍格斗項(xiàng)目，它是一項(xiàng)歐洲傳統(tǒng)項(xiàng)目，它在比賽中的緊張和優(yōu)美，瀟灑的格斗技藝表現(xiàn)，廣為人知，深入人心，我國(guó)多名優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員在多屆奧運(yùn)會(huì)和亞運(yùn)會(huì)上有出色表現(xiàn)，逐步為廣大群眾所認(rèn)識(shí)，近年來(lái)我國(guó)參加擊劍運(yùn)動(dòng)人越來(lái)越多。所以要求在教學(xué)內(nèi)容，方法和訓(xùn)練手段上更有科學(xué)性，系統(tǒng)性和合理性，把擊劍運(yùn)動(dòng)提高到更高水平。從擊劍教學(xué)訓(xùn)練中，個(gè)別課是一種特殊的訓(xùn)練方法，根據(jù)不同對(duì)象，具體情況，制定不同的訓(xùn)練內(nèi)容和方法進(jìn)行個(gè)別教學(xué)，但個(gè)別課畢竟不是真正“實(shí)戰(zhàn)”，它無(wú)法取代千變?nèi)f法和豐富多彩的“實(shí)戰(zhàn)”，因此要提高“實(shí)戰(zhàn)”能力就必須采用雙人練習(xí)方法，提高個(gè)別課的效果，達(dá)到過(guò)渡到比賽階段。

一、擊劍項(xiàng)目的特點(diǎn)

擊劍的技術(shù)性強(qiáng)，手上動(dòng)作變化復(fù)雜，步伐移動(dòng)快而頻繁，攻防轉(zhuǎn)換快，擊劍運(yùn)動(dòng)員要在快速，復(fù)雜，多變的激烈的對(duì)抗格斗中，完成一系列攻防動(dòng)作，擊劍運(yùn)動(dòng)更是一項(xiàng)智力運(yùn)動(dòng)，為了戰(zhàn)勝對(duì)手，在實(shí)戰(zhàn)中必須不斷分析對(duì)手，在緊張而激烈的對(duì)抗中迅速而準(zhǔn)確在判斷對(duì)方心理，格斗方式，找出其技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)弱點(diǎn)，以此為依據(jù)制定自身的應(yīng)戰(zhàn)方式，達(dá)到制勝目的。規(guī)律性的練習(xí)，能培養(yǎng)人敏捷靈活的思維，頑強(qiáng)堅(jiān)定的意志，調(diào)控全局的心理素質(zhì)，高貴優(yōu)雅的氣質(zhì)。

二、擊劍個(gè)別課練習(xí)的特點(diǎn)

（一）教練員親手控制和引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員練習(xí)的一種訓(xùn)練方法，進(jìn)行學(xué)習(xí)擊劍的正確和規(guī)范的擊劍基本功，全面掌握擊劍基本技術(shù)動(dòng)作。

（二）教練員要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的具體情況，在個(gè)別課練習(xí)中制定計(jì)劃和內(nèi)容進(jìn)行實(shí)施練習(xí)，同時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)解決，并有針對(duì)性方法，達(dá)到提高技術(shù)動(dòng)作目的。

（三）教練員通過(guò)個(gè)別課練習(xí)，要根據(jù)擊劍比賽的動(dòng)作分類和動(dòng)作結(jié)構(gòu)，進(jìn)行組合性練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)動(dòng)作的有效運(yùn)用，更加固定和熟練，達(dá)到動(dòng)作的連貫性和實(shí)效性。

三、擊劍個(gè)別課練習(xí)的作用

（一）教練員不單在個(gè)別課中指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確學(xué)習(xí)技術(shù)動(dòng)作，還要引導(dǎo)他們?nèi)绾握_使用，要通過(guò)不斷反復(fù)練習(xí)，才能使動(dòng)作定型。

（二）擊劍比賽距離練習(xí)的掌握是非常重要，它在比賽中有效擊中對(duì)方的技術(shù)動(dòng)作，它有遠(yuǎn)，近距離，進(jìn)攻，防守距離，搶攻，沖刺距離，等等不同動(dòng)作有不同的距離，教練員要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員掌握好自己要的距離練習(xí)。

（三）時(shí)機(jī)練習(xí)，在移動(dòng)中觀察和捕捉有效的時(shí)機(jī)，擊劍比賽的時(shí)機(jī)是千變?nèi)f化，隨機(jī)性很大，要捕捉一個(gè)有效的時(shí)機(jī)就要學(xué)會(huì)觀察力和判斷力，既要保持不被對(duì)方刺中，又要尋找自己有效的進(jìn)攻和防守時(shí)機(jī). 同時(shí)要分析對(duì)手的變化等等，在個(gè)別課中教練員要引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員如何尋找好自己的時(shí)機(jī)。

（四）技戰(zhàn)術(shù)的練習(xí)，當(dāng)找到有效的距離和捕捉到時(shí)機(jī)后，如何運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作刺到對(duì)手，用什么動(dòng)作，出劍什么路線和落劍點(diǎn)，速度，力量的配合等等，通過(guò)個(gè)別課練習(xí)，使運(yùn)動(dòng)員掌握技戰(zhàn)術(shù)的正確運(yùn)用。

四、雙人練習(xí)的特點(diǎn)

（一）個(gè)別課練習(xí)，只是由教練員控制和引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的單人練習(xí)技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作，它缺乏“實(shí)戰(zhàn)”要求，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員能正確掌握了技術(shù)動(dòng)作后，就要通過(guò)雙人練習(xí)運(yùn)用出來(lái)，提高技術(shù)動(dòng)作實(shí)效性，所以雙人練習(xí)是個(gè)別課的延伸，過(guò)渡到“實(shí)戰(zhàn)”練習(xí)。

（二）雙人練習(xí)的特點(diǎn)是雙方運(yùn)動(dòng)員處了“實(shí)戰(zhàn)”狀態(tài)，把在個(gè)別課練習(xí)中的單個(gè)和多個(gè)動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，轉(zhuǎn)化為戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的練習(xí)，同時(shí)強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作運(yùn)用，要有針對(duì)性和有目的地運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，使技術(shù)動(dòng)作更有實(shí)效性和真實(shí)性練習(xí)，達(dá)到過(guò)渡到“實(shí)戰(zhàn)”階段。

（三）教練員在雙人練習(xí)中要突出技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，使運(yùn)動(dòng)員從簡(jiǎn)單動(dòng)作意識(shí)開始逐步進(jìn)入到復(fù)習(xí)和變化的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，進(jìn)一步提高和鞏固雙方運(yùn)動(dòng)員的“實(shí)戰(zhàn)”意識(shí)，達(dá)到從技術(shù)動(dòng)作轉(zhuǎn)變?yōu)椤皩?shí)戰(zhàn)”動(dòng)作練習(xí)，進(jìn)入到比賽階段的練習(xí)。

五、雙人練習(xí)的作用

（一）運(yùn)用所掌握的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行雙人練習(xí)，條件“實(shí)戰(zhàn)”不斷鞏固和提高，熟練所掌握的技術(shù)動(dòng)作，并具有真實(shí)感。

（二）可使運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)能力和水平，力爭(zhēng)掌握?qǐng)錾现鲃?dòng)權(quán)，或在被動(dòng)中如何爭(zhēng)取變主動(dòng)，通過(guò)雙人練習(xí)，可提高運(yùn)動(dòng)員的“實(shí)戰(zhàn)”經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)各種素質(zhì)鍛煉，順利進(jìn)入到比賽階段的練習(xí)目的。

六、結(jié)論

從一名初學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)員到一名優(yōu)秀劍手，它的成長(zhǎng)階段的訓(xùn)練，主要有個(gè)別課，雙人練習(xí)和“實(shí)戰(zhàn)”等的重要訓(xùn)練方法，而個(gè)別課和雙人練習(xí)各有它的特點(diǎn)和作用，本人通過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐和分析，對(duì)初學(xué)擊劍運(yùn)動(dòng)員到一名優(yōu)秀劍手成長(zhǎng)階段，它的訓(xùn)練方法有一定效果，有效地提高擊劍的技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的水平，速進(jìn)擊劍運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。