對籃球意識培養(yǎng)的探析

中圖分類號：G841 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）12-000-01

摘 要 現(xiàn)代籃球運動向之速度、高強度、高技巧以及知識化方向發(fā)展， 因此運動員應具備適應現(xiàn)代籃球節(jié)奏的籃球意識。本文對籃球意識的內(nèi)容、培養(yǎng)方法和途徑作了較詳細的闡述，有助于籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練，對促進現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞 籃球意識 培養(yǎng) 訓練

籃球比賽是一項集體對抗性質(zhì)的競技項目。它不僅要求運動員具備良好的身體素質(zhì)、技術(shù)水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。美國籃球?qū)＜艺J為： 現(xiàn)代籃球比賽的取勝，思維占據(jù)60%，體力占據(jù)40%。實踐也表明，運動員的籃球意識越強，場上動作越靈活，能善于觀察，準確判斷，巧于應變，有效合理運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、控制心態(tài)，所以說現(xiàn)代籃球意識是籃球運動員的靈魂，是制勝的關(guān)鍵因素。

一、籃球意識的內(nèi)涵

（一）籃球意識的概念

所謂籃球意識，是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中，經(jīng)過大腦積極思維過程而產(chǎn)生的一種反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。也就是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動中經(jīng)過認識過程的提煉積累起來的一種正確的心理和生理機能的反射性行動的總和。運動員將籃球?qū)嵺`的客觀存在信息進行有序化處理和儲存，并能在比賽的實際對抗運用中產(chǎn)生自動的、反射的應答動作，具有瞬時合理與準確的特征。

（二）籃球意識的構(gòu)成要素

構(gòu)成籃球意識的各要素，決定著籃球意識的形成與發(fā)展，也是評價籃球意識好壞的主要依據(jù)。組成籃球意識的結(jié)構(gòu)要素包括：觀察能力、分析判斷能力、快速反應能力、戰(zhàn)術(shù)思維能力、應變能力與自我控制能力。

二、籃球意識的作用

從心理學的觀點來看，籃球意識是運動員自覺地心理活動。運動員的籃球意識一經(jīng)產(chǎn)生，必將對其所人事的籃球運動起到積極的指導和促進作用。運動員具備了較強的籃球意識，在學習和訓練中就能充分地認識籃球運動的規(guī)律，有利于發(fā)揮更高的警覺性，積極性和創(chuàng)造性，以提高學習訓練的效果。尤其在比賽中，能全面地根據(jù)場上錯綜復雜，瞬息萬變的局勢及時地加以分析判斷，主動合理，最大限度地發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)水平，完成個人攻擊活動，或隨應變地采取有效措施，通過與同伴的配合，取得有利于本方的優(yōu)勢，完成戰(zhàn)術(shù)任務，獲得比賽的勝利。

三、籃球意識的培養(yǎng)途徑

（一）籃球興趣培養(yǎng)

在教學訓練中，教練員應講解籃球意識的概念及作用，要組織運動員觀看高水平的籃球比賽，幫助他們分析比賽場上出現(xiàn)的巧妙配合及細膩精練的技術(shù)動作的作用。在訓練課上，教練員要采用因人而宜的訓練方法以提高運動員的訓練興趣，要鼓勵他們在規(guī)則允許的原則下自創(chuàng)動作，鼓勵他們在比賽中做出的雖不成熟但很合理的技術(shù)動作，鼓勵他們發(fā)揮自己的智慧和才干。

（二）注重培養(yǎng)隊員冥想訓練法

冥想訓練是國內(nèi)外體育界新興的一種訓練方法，它是在比賽開始或結(jié)束后，讓運動員排除雜念，集中注意力對比賽中出現(xiàn)的境況或技術(shù)細節(jié)進行自我分析和總結(jié)。這種訓練法可以最大限度地提高運動員的主觀能動性，它在籃球、射擊等對戰(zhàn)術(shù)意識要求比較高的項目中得到較多的應用。將冥想訓練與運動訓練聯(lián)系起來，這樣可以使運動員的籃球意識得到升華。

（三）注重培養(yǎng)隊員的觀察能力

隊員的觀察能力是養(yǎng)成籃球意識的基礎(chǔ)，也是形成籃球意識的必要條件。個別運動員在比賽中表現(xiàn)為心里慌張，對比賽把握較差，場上傳球較為盲目，這嚴重阻礙了本隊戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行。因此，必須要重視隊員場上的觀察能力和習慣的培養(yǎng)。可以通過經(jīng)常性地觀看高水平球隊的訓練和比賽錄像，在觀摩中積極思考，有意識地進入比賽的角色，并對比賽場上的所有情況做出預設(shè)的思維反應，再和場上的隊友處理遇到此情況的效果進行比較，從而間接性的提高運動員的觀察能力。

（四）加強運動員戰(zhàn)術(shù)思維的訓練

在籃球場上的各種信息進入運動員的大腦以后，需要他們經(jīng)過思維的判斷后做出相應的反應，只有快速準確的判斷，運動員才能及時地運用適當技戰(zhàn)術(shù)進行比賽。所以，要重視戰(zhàn)術(shù)思維在日常訓練中的練習。教練員要運動員開動思維，想練結(jié)合，激發(fā)運動員的戰(zhàn)術(shù)思維，對形成和提高隊員的籃球意識有很大的作用。

（五）注重運用計算機技術(shù)應用法

計算機技術(shù)的應用自第二次世界大戰(zhàn)以來，計算機技術(shù)飛速發(fā)展，已經(jīng)滲透到許多的領(lǐng)域。近年來，有關(guān)部門已經(jīng)開發(fā)出籃球意識的訓練輔助軟件。有資料顯示，IBM 公司開發(fā)出的籃球意識戰(zhàn)術(shù)軟件，在對場上的己方運動員、對方運動員、進攻時間等因素進行分析后，會自動從儲存的數(shù)百套戰(zhàn)術(shù)組合中，選出合形勢的數(shù)套戰(zhàn)術(shù)組合供教練員參考。

四、總結(jié)

籃球意識的培養(yǎng)需要長期訓練、比賽的積累，是一個循序漸進、日積月累的過程，教練員的訓練技巧，是其中關(guān)鍵一環(huán)。教練員只有對籃球運動員進行不懈的、有意識的籃球意識的培養(yǎng)和訓練，才能使運動員在激烈的、高難度的籃球比賽中發(fā)揮更加穩(wěn)定，這樣不但可以使籃球比賽更具藝術(shù)性與觀賞性，而且也可以取得比賽的勝利。因此，在籃球運動訓練中進行體能、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練的同時，要貫穿意識的培養(yǎng)，方能收到良好的效果。總之，籃球意識的培養(yǎng)是當今亟待解決的問題，必須下大力氣解決它，為我國籃球水平的進一步提高，躋身于世界強手之林而奮斗。

參考文獻：

[1] 謝澤新.青少年籃球意識訓練.人民體育出版社.2005.

[2] 劉俊.淺析籃球意識的培養(yǎng)與訓練[J].科技信息.2007.11：258-259.

[3] 葉巍.論籃球意識的培養(yǎng)[J].安徽師范大學學報（自然科學版）.2006.29（3）：304-305.

[4] 林瑞群.籃球意識的培養(yǎng)與訓練[J].文教資料.2006.4：149-150.

[5] 楊樺.論現(xiàn)代籃球戰(zhàn)術(shù)意識[J].成都體育學院學報.1998（1）.