淺析青少年自由式摔跤對(duì)抗練習(xí)中的心理素質(zhì)

中圖分類號(hào)：[G40-013.9]

摔跤實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練包括心理、身體和技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。強(qiáng)大的體能是保證比賽勝利的基礎(chǔ)；高超的技戰(zhàn)術(shù)是獲勝的基本條件；而良好的心理素質(zhì)則是體能和技戰(zhàn)術(shù)得到全面發(fā)揮的動(dòng)力?？茖W(xué)研究充分證明，人的運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)揮是在于體能、技能和心理素質(zhì)的結(jié)合才能充分的得到體現(xiàn)。主動(dòng)、勇敢、頑強(qiáng)意志品質(zhì)，可以使實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練中的困難變?yōu)轫樌粍?dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，劣勢(shì)也可以轉(zhuǎn)為優(yōu)勢(shì)，良好的心理素質(zhì)可以彌補(bǔ)體能和技術(shù)方面的不足，甚至能夠改變整個(gè)比賽競(jìng)爭(zhēng)的局面，最后達(dá)到勝利的目的。

摔跤對(duì)抗比賽中，要求運(yùn)動(dòng)員消耗身體能量的同時(shí)，也要付出巨大的心理能量。摔跤對(duì)抗運(yùn)動(dòng)的激烈性追求攻防的有效性，要求運(yùn)動(dòng)員不僅要保持身體和技術(shù)上的最佳狀態(tài)，而且要保持心理上的平衡。比賽時(shí)，場(chǎng)上環(huán)境因素所造成的許多外部障礙，如過(guò)度緊張焦慮、運(yùn)動(dòng)失常、反應(yīng)遲鈍，面對(duì)對(duì)手進(jìn)攻驚慌失措等都可能造成比賽失誤。由此可見(jiàn)心理素質(zhì)對(duì)競(jìng)技能力起到非常重要的作用。

對(duì)抗心理素質(zhì)是指在實(shí)戰(zhàn)中的一系列心理活動(dòng)和多種行為的反映。對(duì)抗中的攻防技術(shù)和心理因素是同一矛盾的兩個(gè)方面，分別表現(xiàn)在攻防技術(shù)是心理素質(zhì)的外在表現(xiàn)；心理素質(zhì)是攻防技術(shù)的實(shí)施保證。對(duì)抗心理素質(zhì)在摔跤對(duì)抗技術(shù)中的反映主要體現(xiàn)在智謀、膽略和意志力三種心理技能，三者在對(duì)抗攻防技術(shù)中是不可分割的統(tǒng)一體。

一、 智謀

摔跤運(yùn)動(dòng)是攻防的競(jìng)賽，進(jìn)攻和防守都是造成對(duì)方的困難的過(guò)程，特別是速度、力量懸殊的比賽。當(dāng)雙方速度、力量相當(dāng)，技戰(zhàn)術(shù)水平相差不大時(shí)，心理因素對(duì)競(jìng)技能力的發(fā)揮起著決定性作用。在日常訓(xùn)練、對(duì)抗、實(shí)戰(zhàn)中積累經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)以平穩(wěn)的心理掌握和適應(yīng)對(duì)手的進(jìn)攻規(guī)律，判斷出對(duì)手在技術(shù)上的薄弱之處，從而制定出發(fā)揮自己的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，即用用己之長(zhǎng)，克敵之短機(jī)智多謀地調(diào)整好自己的技戰(zhàn)術(shù)，用自己的心理優(yōu)勢(shì)戰(zhàn)勝對(duì)手。

二、 膽略

表現(xiàn)在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中調(diào)整心理平衡，保證情緒穩(wěn)定的重要心理因素，在對(duì)抗攻防中的沉著、冷靜、臨危不懼和各種攻防技術(shù)的有效發(fā)揮，都依賴膽略這一心理素質(zhì)作保證。在訓(xùn)練過(guò)程中要不斷提高膽略，如：在平時(shí)訓(xùn)練中對(duì)不理解的動(dòng)作敢于提問(wèn)，提高自信心；對(duì)于某種技術(shù)動(dòng)作敢于做，讓熟悉成為習(xí)慣，再成為自然。

三、 意志力

意志是實(shí)戰(zhàn)者的心理素質(zhì)之本，是實(shí)戰(zhàn)者走向勝利的精神支柱。在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗者頑強(qiáng)的韌性和拼搏的精神，勇猛的士氣都非常的重要。堅(jiān)強(qiáng)的意志力不僅能在實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗中能體現(xiàn)它的威力，同時(shí)在對(duì)抗技術(shù)訓(xùn)練當(dāng)中更為重要，堅(jiān)強(qiáng)的意志力在對(duì)抗進(jìn)入尾聲時(shí)會(huì)爆發(fā)出一種異乎尋常的力量，它甚至可以將敗局扭轉(zhuǎn)。無(wú)論什么項(xiàng)目的訓(xùn)練，取得最后勝利的都是那些意志力堅(jiān)強(qiáng)的人。

在今后的訓(xùn)練中可以采用下面幾種方式進(jìn)行意志力的訓(xùn)練：

1、 激發(fā)實(shí)現(xiàn)目的的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的信心。

2、 加強(qiáng)自覺(jué)性、嚴(yán)格訓(xùn)練、嚴(yán)格要求。

3、 逐步加大困難中提高意志力

4、 采用對(duì)抗性訓(xùn)練的方法，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，從而達(dá)到強(qiáng)化意志力的目的。

四、 結(jié)論

在摔跤對(duì)抗技術(shù)的教學(xué)和訓(xùn)練中要高度重視心理素質(zhì)方面的培養(yǎng)，通過(guò)不同的訓(xùn)練手段和教學(xué)方法，使實(shí)戰(zhàn)者心理素質(zhì)不斷提高，進(jìn)而鞏固和穩(wěn)定自己所掌握的技術(shù)，在臨場(chǎng)對(duì)抗中立于不敗之地，心理訓(xùn)練、身體訓(xùn)練、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練一起組成現(xiàn)代化訓(xùn)練體系。強(qiáng)大的體能是保證比賽勝利者的基礎(chǔ)，高超的技戰(zhàn)術(shù)是獲勝的條件，而良好的心理素質(zhì)則是體能和技術(shù)得到全面發(fā)揮的動(dòng)力。

科學(xué)研究充分證明：人的運(yùn)動(dòng)潛能的發(fā)揮是在于體能、技能和心理素質(zhì)的結(jié)合才能充分得到體現(xiàn)。主動(dòng)、勇敢、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)可以使對(duì)抗訓(xùn)練中的困難變?yōu)轫樌粍?dòng)變?yōu)橹鲃?dòng)，劣勢(shì)也可以轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)，良好的心理素質(zhì)可以彌補(bǔ)體力和技術(shù)方面的不足，甚至還能夠改變整個(gè)比賽競(jìng)爭(zhēng)的局面，最后達(dá)到勝利目的。