提高初中生200米短跑成績

筆者于2011年11月～12月期間對60名初一、初二學生體育200米短跑的教學方法進行研究，使200米短跑的成績顯著提高，結果記錄如下。

一、研究對象與方法

1.研究對象

研究的學生共60例，均來自佛山市榮山中學初一、初二的學生，隨機分成實驗組和對照組，每組30例。其中實驗組30例（男生21名，女9名），對照組30例（男生20名，女10名）。兩組研究對象的一般情況（表1），經檢驗，兩組研究對象的年齡、身高及均無統計學差異，具有可比性。

表1 研究對象分組的一般情況

2.研究方法

把學生隨機分成兩組，每組30名。實驗組在100米、200米、800米（女）1000米（男）速度、爆發力、專項練習為主的基礎上，增加300米、400米、1分鐘跳繩、仰臥起坐、三級蛙跳、跑臺階、上肢力量柔韌等交替練習；對照組按照國家教學大綱要求，只做100米、200米、800米（女）1000米（男）速度、爆發力、專項練習。

3.實驗檢驗指標

測量60名學生實驗前200米短跑的成績以及實驗后200米短跑的成績。

4.統計學分析

利用SPSS13.0統計分析軟件進行統計，所有數據以（±s）表示，組內前后比較數據為正態或近似正態分布用配對t檢驗，否則用配對符號秩和檢驗。

二、結果

1.學生實驗前的200米短跑成績相比較（表2）

實驗組和對照組學生在實驗前的200米短跑成績相比較，沒有統計學差異，P>0.05。

表2 實驗組和對照組學生在實驗前各項指標相比較（±s）（S）

注： 采用T檢驗方法，兩組研究對象的各項指標相比較，P>0.05

2.學生實驗前、后指標的比較（表3）

實驗組學生在實驗后的200米短跑成績與實驗前相比較，有非常顯著性的統計學差異，P<0.01；實驗組學生實驗后的200米短跑成績與對照組相比較，有非常顯著性的統計學差異，P<0.01。

表3 實驗組學生在實驗前、后各項指標相比較 （±s） （S）

注：采用T檢驗方法，與實驗前相比較， △△P<0.01； 與對照組相比較** P<0.01

三、討論

200米跑是田徑項目中最難跑的項目之一，因為它要求學生不但要掌握好短跑的技術要領，而且還須具備一定的心理素質和良好的速度耐力素質。自2008年以來，佛山市中考恢復了體育考試，初中升學體育成績計入我市普通中等學校招生考試總分，占總分50分。考試項目采用“200米短跑+自選項目”的辦法進行，所以提高學生200米跑成績是非常重要的。在本次研究中，科學地進行200米跑教學內容及方法改進。

跑步是比較枯燥的一個體育項目，單一的練習方法只會使學生產生厭倦情緒。實驗組和對照組的教學內容里都含有跑步練習，實驗組教學大綱要求的基礎上增加了不同的教學內容，使教學手段和組織方法做到多樣、新鮮，不斷變換跑的形式，防止每節課的內容千篇一律，使學生在練習中不斷有新的內容刺激，中樞神經系統興奮性提高，減少單調感，減輕練習中的疲勞感。而對照組則是以速度素質和爆發力練習為重點，在教學方法和手段上沒有太多的改變。靈活多變的教學方法在短跑教學中的運用，不但可以提高學生的練習積極性，而且有利于提高初中體育中考200米短跑成績。

初中生短跑項目是一個復雜的課題，它是一個多因素、多層次、多環節的過程，通過對本研究的指標進行對比，總結出提高200米短跑成績的方法和手段，為體育教學提供靈活多樣的方式方法。

參考文獻

[1] 毛振明.體育教學科學化探索[M] .高等教育出版社，1999，（2）：120-132.

[2] 高發民.短跑運動員力量訓練的特征、方法與手段[J].田徑，2007，（5）：60-62.

（責任編輯 譚有進）