淺談中學生心理健康教育

中學階段是一個人生理、心理劇變的時期，是個性形成的關鍵幾年，是增長知識、培養能力的大好時機，是塑造健康心靈的最佳階段。據有關資料顯示，目前，我國有10%—30%的青少年存在不同程度的心理障礙，嚴重影響了正常的生活和學習，因此，不得不引起我們教育者的深思和關注。

一、什么是心理健康

世界衛生組織指出，心理健康指的是人的一種心理功能狀態，即能夠使人們所具備的全部心理潛能都得到充分發揮的理想狀態。人的心理素質是一個綜合體，它涉及人的心理的各個方面，包括認識品質、意志品質、興趣愛好、個性情感品質等。

二、影響中學生心理健康的重要因素

（一）生物遺傳因素

1.遺傳因素。一般來說，人的心理活動是不能遺傳的。但是，一個人作為身心兼備的整體，與遺傳因素的關系又是十分密切的，特別是一個人的軀體、氣質、智力、神經過程的活動特點等，受遺傳因素的影響更為明顯。

2.病菌或病毒感染。臨床研究證明，中樞神經系統的傳染病，如斑疹傷寒、流行性腦炎等，由于病菌、病毒損害神經組織結構而導致器質性心理障礙或精神失常，它可以阻抑心理的發展，造成智力遲滯或癡呆。

3.腦外傷或化學中毒。由種種原因造成的腦震蕩、腦挫傷等，都可以導致意識障礙、健忘癥、言語障礙、人格改變等心理障礙。由于有害化學物質侵入人體，毒害中樞神經系統，如酒精中毒、食物中毒、煤氣中毒、藥物中毒等，亦可導致心理障礙或精神失常。

4.嚴重軀體疾病或生理機能障礙。這方面的影響也是造成心理障礙和精神失常的原因之一。

（二）心理環境因素

1．認知因素。人類個體的認知因素涉及的范圍極廣，主要有感知、注意、記憶、想象、思維、言語等。這些認知因素自身的發展和各認知因素之間的關系可能是協調的，也可能是不協調的。認知因素之間的失調程度越嚴重，則人們期望減輕或消除失調，維持平衡的動機就越強烈。如果這種需要和動機長時間得不到滿足，不能實現，則可能產生心理偏差或心理障礙。

2．情緒因素。穩定而積極的正性情緒狀態，使人心境愉快、安定，精力充沛適度，身體舒適、有力；相反，經常波動而消極的負性情緒狀態，往往使人心情壓抑、焦慮，精力渙散、失控，身體衰弱、無力。

3．個性因素。個性因素是心理活動因素的核心，它對一個人的心理健康影響最大。研究表明，特殊人格特征往往是導致相應精神疾病，特別是神經官能癥的發病基礎。例如，謹小慎微、求全求美、優柔寡斷、墨守成規、敏感多疑、心胸狹窄、事事后悔、苛求自己等強迫性人格特征，很容易導致強迫性神經癥；再如，易受暗示、喜歡幻想、情緒多變、容易激動、自我中心、自我表現等特殊人格特征，很容易導致癔病癥。

（三）社會環境因素

誘發因素是直接引起心理問題的外在的、客觀的因素。主要包括家庭因素、學校因素和社會因素。

1.家庭因素。對中學生的身心健康來說，家庭的影響很大。國內外大量研究表明，不良家庭環境因素容易造成家庭成員的心理行為異常。這些因素主要有：家庭主要成員變動，如父母死亡、父母離異或分居、父母再婚等；家庭關系緊張，如父母關系、兄弟姐妹關系不和諧，家庭氣氛冷漠，矛盾沖突頻繁等；家庭教育方式不當，如專制粗暴、強迫壓制、溺愛嬌慣、放任自流等；以及家庭變遷，出現意外事件等。

2.學校因素。學校是學生學習、生活的主要場所，學生的大部分時間是在學校中度過的。因此，學校生活對學生的身心健康影響很大。學校因素主要有學校教育條件、學習條件、生活條件、師生關系、同學關系等。這些條件和關系如果處理不當，就會影響學生的身心健康發展。

3.社會因素。社會因素主要包括政治、經濟、文化教育、社會關系等，這些因素對一個人的生存和發展起著決定作用。其中社會生活中種種不健康的思想、情感和行為，嚴重地毒害著學生的心靈。特別在當前，人與人之間的交往日益廣泛，各種社會傳媒的作用越來越大，生活緊張事件增多，矛盾、沖突、競爭加劇。

三、中學生心理健康教育的方法與措施

1．堅持全面發展，促進學生健康成長，為提高學生健康水平打下基礎。世界衛生組織早在1948年成立宣言中明確指出，“健康是指身體上、心理上和社會上的完滿狀態，而不僅是沒有疾病和虛弱現象”。這就是說，僅僅具備了沒有疾病、沒有患病和身體結實這樣的條件還不能代表真正的健康，完整的健康應包括身體、心理和社會適應方面的完整狀態。因此，學生的健康成長應包括心理健康成長。

2．把心理健康教育及相關內容安排進正式教學日程，通過課堂教學這種規范的形式向學生系統地講述心理衛生和心理健康的有關知識。讓學生明確心理活動的一般規律和特點，懂得心理健康對成長的重要意義，學會運用心理學方法進行自我調節，包括自知、自愛、自強、自制、自尊、自持，以便在各種情況下保持心理平衡，提高心理素質，增進心理健康。

3．針對學生的年齡特征，積極開展青春期教育，是提高中學生心理健康水平的特殊要求。由于中學生正處在生理發育的特殊階段，因此對他們進行包括性教育和性成熟衛生知識等內容在內的青春期教育尤為重要。通過各種形式的教育，使中學生認識性生理發育是生理發育的自然規律，消除對性的神秘感及性煩惱，正確引導他們參加健康有益的課外活動。

4．針對不同情況，采取不同方法，及時疏導學生的心理障礙，提高學生心理健康的總體水平。加強師生的交流和心理溝通，掌握了解學生存在的心理障礙和個別特性，分別采取不同的方法給予及時疏通和化解。

5．加強社會實踐，積極參與社會動活，是提高中學生心理健康的有效途徑。健康心理不是天生的，而是在社會環境及現實生活中形成和發展的，要使中學生心理健康發展，提高他們的認知、意志、情感力心理品質，必須創造條件，讓他們走出課堂，走出校園，走出社會，參與各種社會實踐。

6．學校應加強家庭、社會之間的聯系，密切配合，全面促進學生的心理健康教育。因為學生在學校、家庭和社會環境中所扮演的角色不同，針對不同的環境條件，學生心理健康教育的方法也不同，但目標是一致的。必須各方面協調一致，密切配合，以家庭為基礎，以社會為指導，以學校為重點，加強正面宣傳和教育，輔以反面內容。讓學生引以為戒，才能保證學生心理健康水平的不斷提高。

7．重視開展學校心理咨詢室，設置多樣心理咨詢窗口，為化解學生的心理障礙創造條件。開展心理咨詢，可以幫助學生增強在心理上的自我調節能力，使學生在學習和生活中獲得健康、向上的心境。心理咨詢的前提條件是師生存在輕松、自然、融洽的關系，學生能夠完全解除思想顧慮，充分表達難言之隱。咨詢內容主要是包括個性心理、人際關系心理、學習心理、品德心理、青春期心理等。咨詢的方式可采取談心、家訪、電話、信函等。

“十年樹木，百年樹人。”教育是一項長期而復雜的工程，在全面實施素質教育的今天，教師必須把學生放在心上，把學生良好心理健康教育作為一項重要工作，只有這樣，才能真正在中學這個基礎教育階段，為學生的發展奠定堅實基礎。

參考文獻

［1］曹愛蓮主編.中學生班主任工作［M］.杭州：杭州大學出版社，1995.

［2］賈曉波主編.心理健康教育于教師心理素質［M］.北京：中國和平出版社，2000.

（責任編輯 黃 曉）