在體育理論課中滲透心理健康教育

體育理論課教學(xué)除了給學(xué)生傳授體育基礎(chǔ)知識外，還有一個(gè)更大的利用空間，那就是對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。多年的實(shí)踐證明，利用體育理論課對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，與學(xué)生面對面交流，傾聽學(xué)生的心聲，為學(xué)生解答疑惑，這樣的課堂教學(xué)深受學(xué)生歡迎，對學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)有很大的幫助和促進(jìn)作用。在高中體育理論課教學(xué)中，就如何針對學(xué)生出現(xiàn)的問題進(jìn)行心理上的輔導(dǎo)，我主要在以下幾個(gè)方面進(jìn)行。

一、 如何處理情感問題

高中生因?yàn)樯眢w上的發(fā)育趨于成熟，性意識逐漸加強(qiáng)，一些同學(xué)對異性產(chǎn)生愛慕心理，喜歡與異性交往，也愿意互幫互助解決一些問題。然而，因?yàn)樾睦沓墒炻浜笥谏沓墒欤S多同學(xué)把握不好相互之間的感情尺度而任其發(fā)展成早戀。還有的學(xué)生因?yàn)楦星槭艽於邩O端，給家庭、學(xué)校和社會帶來很多負(fù)面的影響。我利用體育理論課堂教學(xué)，列舉事例跟學(xué)生闡明高中生早戀實(shí)際上就是一種精神戀愛，是一種精神方面的寄托，是分解壓力的一種行為動(dòng)作，但它不是愛情。因?yàn)楦咧猩€沒有獨(dú)立生活的能力，沒有工作，沒有經(jīng)濟(jì)來源，更沒有承擔(dān)社會責(zé)任的能力。如果不正確把握而任由自己的感情發(fā)展就會形成早戀。通過事例讓學(xué)生明白：高中階段的主要任務(wù)是讀書學(xué)習(xí)，為以后立足于社會打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，提醒學(xué)生在與異性交往時(shí)要做到真誠、尊重，大方得體，冷熱適度。

二、身體健康是心理健康的基礎(chǔ)保障

一個(gè)人的心理健康，就會促進(jìn)其他智力的發(fā)展，提高學(xué)習(xí)和工作效率，這樣的人不但能正視現(xiàn)實(shí)，客觀地看待別人和自己，還能用正確的認(rèn)識方法去處理生活中的各種矛盾。然而，健康的心理必須有一個(gè)健康的身體做基礎(chǔ)。我們常說一個(gè)人的身體是1，幸福、財(cái)富、榮譽(yù)等是1后面的零，有了1，后面的零才顯示出價(jià)值。如果1都不存在了，后面的零再多也沒有意義。這就讓我們明白一個(gè)道理，不管做什么事，都要有一個(gè)好的身體作保障。在現(xiàn)實(shí)生活中，一些身體不健康或是經(jīng)常受病痛折磨的人，他們除了精神狀態(tài)不好外，還自卑、敏感多疑，看問題和處理問題比較消極和情緒化，也喜歡鉆牛角尖，人際關(guān)系惡劣。而這一切很大程度上是因?yàn)樯眢w不健康所引起的。為了有一個(gè)健康的身體，更為了形成良好的心理品質(zhì)，就要正確引導(dǎo)學(xué)生多進(jìn)行身體鍛煉，多參加一些健康和有意義的體育活動(dòng)，讓學(xué)生明白在體育活動(dòng)中可以培養(yǎng)吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔和勇于克服困難的意志品質(zhì)，也有助于培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、關(guān)心集體、助人為樂的美德。同時(shí)，在體育活動(dòng)中能夠建立良好的人際關(guān)系，從而消除疑慮，改善心境，提高信心，促進(jìn)身心全面發(fā)展。

三、 制定適合自己的目標(biāo)，緩解考試焦慮

考試焦慮是在一定的應(yīng)試情緒激發(fā)下，受個(gè)體認(rèn)知評價(jià)能力、已有的經(jīng)驗(yàn)、人格傾向及其他身心因素所影響和制約，以擔(dān)憂、恐懼為基本特征，以防御或逃避為行為方式，通過不同程度的情緒性反應(yīng)所表現(xiàn)出來的一種心理方式。考試焦慮是很多高中生所遇到的一個(gè)心理問題，特別是面臨高考，這種現(xiàn)象更加普遍，在我所任教的重點(diǎn)班級中，考試焦慮的現(xiàn)象更加突出。重點(diǎn)班是學(xué)校升學(xué)率高或低的關(guān)鍵班級，學(xué)生壓力很大，這些壓力來自學(xué)校、同學(xué)和家庭等各個(gè)方面。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)老師對他們的重視程度讓他們有壓力，同學(xué)之間在學(xué)習(xí)上的你追我趕和競爭讓他們有壓力，家庭對他們賦予很高的期望讓他們有壓力。所以，每到考試許多學(xué)生就會憂心忡忡：“萬一考砸了怎么辦？”“如果這次考砸了，老師會不會對我失望？家里會……同學(xué)會……”這樣或那樣的想法總是在頭腦里出現(xiàn)，使其難以集中注意力，難以入眠，記憶力衰退。因?yàn)榻箲]而考不好，進(jìn)而更加焦慮，如此這般的惡性循環(huán)，最終會形成考試恐懼，厭惡考試，逃避考試。在現(xiàn)實(shí)生活中，確實(shí)有許多原來是重點(diǎn)培養(yǎng)對象的學(xué)生，在考試最后因焦慮而考一塌糊涂的事例。

如何給學(xué)生化解考試焦慮，首先給學(xué)生講明考試焦慮產(chǎn)生的原因以及所帶來的后果，列舉一些事例讓學(xué)生明白考試焦慮的危害性。然后引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己的能力，學(xué)會辯證地看待自己，制定適合自己的目標(biāo)，不要盲目地進(jìn)行攀比和競爭。用正確的態(tài)度看待考試，明白考試只是衡量學(xué)習(xí)效果的手段之一，成績不能全面反映一個(gè)人的學(xué)習(xí)能力和知識水平，更不能決定一個(gè)人的命運(yùn)和前途。其次，引導(dǎo)學(xué)生平時(shí)要在老師的指導(dǎo)下制定好學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)計(jì)劃，使學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)有條不紊，所學(xué)知識得以準(zhǔn)確、扎實(shí)地掌握，做到對考試胸有成竹。再次，就是平時(shí)多與家長溝通，讓父母對自己的學(xué)習(xí)能力和心理承受能力有一個(gè)恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)。師生、家庭共同看待考試問題，學(xué)生受考試焦慮影響的程度就會降到最低。

師者，傳道授業(yè)解惑也。體育教師在注重向?qū)W生傳授本專業(yè)知識，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的同時(shí)，結(jié)合體育新課標(biāo)以學(xué)生發(fā)展為中心的教育理念和健康第一的指導(dǎo)思想，關(guān)注學(xué)生的心理健康發(fā)展，引導(dǎo)學(xué)生走好人生關(guān)鍵的步子，做一個(gè)對社會有用之人。

（責(zé)任編輯 譚有進(jìn)）