普通高校足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生及預(yù)防

高校中足球教學(xué)是最受歡迎的運(yùn)動(dòng)之一，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)損傷突發(fā)率較高的運(yùn)動(dòng)之一，運(yùn)動(dòng)損傷亦是困擾足球教學(xué)的重要問題之一，運(yùn)動(dòng)損傷的出現(xiàn)，導(dǎo)致教師在教學(xué)中很多教學(xué)內(nèi)容不敢輕易開展。以自身多年教育的學(xué)生為研究對(duì)象，調(diào)查了運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的類型、原因，并及時(shí)調(diào)整教學(xué)策略。

足球教學(xué)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生預(yù)防足球是當(dāng)今世界上最普及并被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”的體育項(xiàng)目，其特點(diǎn)是競(jìng)爭(zhēng)性強(qiáng)，對(duì)抗激烈，彼此通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作完成比賽。但是，也正因?yàn)榇耍沟米闱蜻\(yùn)動(dòng)損傷頻頻出現(xiàn)，發(fā)生率較高，這也導(dǎo)致了教學(xué)中很多教學(xué)內(nèi)容的安排受到了一定程度的限制。因此，找出足球運(yùn)動(dòng)損傷的成因，針對(duì)這些制定相應(yīng)的對(duì)策，以降低事故發(fā)生率，提高課堂教學(xué)的有效性。

1研究對(duì)象及方法

1.1研究對(duì)象

隨機(jī)挑選X學(xué)校04～11屆足球?qū)＿x班學(xué)生200人，學(xué)生平均年齡為21.9歲，身高為169cm～178cm，體重55kg～79kg。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法

共發(fā)放問卷200分，其中回收有效問卷192份，有效率96%。

1.2.2訪談法

隨之挑選30名出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的學(xué)生進(jìn)行座談，了解發(fā)病損傷部位、環(huán)境及生理機(jī)制等。

1.2.3邏輯分析法

通過演繹、綜合分析等邏輯方法，對(duì)收集到的數(shù)據(jù)深入進(jìn)行探討研究，推導(dǎo)出相應(yīng)結(jié)果。

2結(jié)果分析

2.1運(yùn)動(dòng)損傷的部位（見表1）

在所調(diào)查的人群中，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷是31例，跟踺損傷人數(shù)為19例，手腕損傷5例，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷9例，腰部扭傷8例，股四頭肌出現(xiàn)拉傷19例，股二頭肌拉傷出現(xiàn)9例，大腿部拉傷26例，小腿三頭肌挫傷11例，小腿前部的骨膜挫傷9例，脛腓骨骨折1例，腳骨骨折現(xiàn)象未出現(xiàn)，肘關(guān)節(jié)脫位5例，腹股溝拉傷17例，髕骨損傷3例，頭部損傷9例。從結(jié)果中看出：踝關(guān)節(jié)扭傷、跟踺損傷、大腿部拉傷、腹股溝拉傷是足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)頻率最高的病患。

2.2足球教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生原因及預(yù)防

根據(jù)運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生原因分析，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面原因?qū)е拢?/p>

2.2.1足球技術(shù)動(dòng)作掌握不正確

動(dòng)作技術(shù)掌握不清晰，是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因之一。在教學(xué)中，我們經(jīng)常看到如運(yùn)控球時(shí)，腳踩球摔倒而導(dǎo)致扭傷。顛球練習(xí)過程中，用力不當(dāng)將球踢到自己面部。踢球時(shí)腳踢到地面或習(xí)慣于用腳尖捅球以及各種踢球動(dòng)作和發(fā)力，頭頂球的部位，胸部停球的動(dòng)作，搶截球的基本技術(shù)和守門員的撲接球動(dòng)作的不合理技術(shù)造成的損傷。由上述原因而導(dǎo)致的受傷幾率高達(dá)28%，在各因素中最高。因此，教學(xué)過程中，基本足球知識(shí)技能的強(qiáng)化至關(guān)重要，對(duì)于這一環(huán)節(jié)在教學(xué)安排上必不可少，并且教師要嚴(yán)格把關(guān)，并進(jìn)行指導(dǎo)，及時(shí)糾正學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，促其正確動(dòng)作的形成。

2.2.2對(duì)手爭(zhēng)搶動(dòng)作不合理犯規(guī)和客觀原因?qū)е碌氖軅?/p>

教學(xué)比賽是足球教學(xué)中重要的形式，同時(shí)比賽亦是受傷幾率最大的時(shí)刻，比賽中對(duì)抗激烈，身體接觸較多，比賽中難免會(huì)有直接沖突，而這些沖突的出現(xiàn)往往是由于多數(shù)學(xué)生對(duì)于比賽規(guī)則不熟，動(dòng)作使用不當(dāng)，幅度較大，發(fā)力過猛所致。例如，抬腳過高踢中對(duì)方頭部或腹部位置、背后倒鏟搶斷等都是危險(xiǎn)動(dòng)作。再如，學(xué)生預(yù)判能力不足，對(duì)于一些潛在的危險(xiǎn)動(dòng)作不能夠很好的控制，亦會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷出現(xiàn)，這些現(xiàn)象都是我們?cè)诮虒W(xué)中常見的問題，并且造成損傷的概率達(dá)到了22.3%，在教學(xué)中作為教師一定要有意識(shí)灌輸這一點(diǎn)，通過講解或者視頻等方式講解由此帶來的危害，加強(qiáng)學(xué)生的主觀認(rèn)識(shí)，提升學(xué)生自我保護(hù)意識(shí)以及安全動(dòng)作規(guī)范，加強(qiáng)足球規(guī)范準(zhǔn)則的灌輸。

2.2.3準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致?lián)p傷

準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，加強(qiáng)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)能力，克服人體機(jī)能的惰性，促使人體盡快由靜止轉(zhuǎn)入活動(dòng)狀態(tài)，以適應(yīng)緊張劇烈的運(yùn)動(dòng)要求。在教學(xué)中，準(zhǔn)備活動(dòng)是課程教學(xué)中重要的組成部分，充分的準(zhǔn)備活動(dòng)為課程其它內(nèi)容作了很好的鋪墊，但很多學(xué)生并沒有認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)。因此，在后續(xù)的運(yùn)動(dòng)中導(dǎo)致學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官功能沒有充分調(diào)動(dòng)起來，骨骼肌處于粘滯狀態(tài)，伸展能力欠佳，關(guān)節(jié)不夠靈活，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，靈活性差。同時(shí)是導(dǎo)致部分損傷在練習(xí)中的出現(xiàn)，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不足導(dǎo)致扭傷情況的損傷為17.6%。對(duì)于這一問題很容易避免，教師首先要給予重視，認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性，能夠主動(dòng)帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以更好的狀態(tài)投入到后續(xù)的學(xué)習(xí)鍛煉中。

2.2.4先天身體素質(zhì)因素

身體素質(zhì)是從事一切活動(dòng)的基礎(chǔ)，是完成動(dòng)作技術(shù)，提高動(dòng)作質(zhì)量的先提條件，只有良好身體素質(zhì)做基礎(chǔ)才能夠更好的完成動(dòng)作，然而由于學(xué)生個(gè)體的差異，身體條件各不相同，有的學(xué)生身體柔韌性較差，肌肉僵硬，關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性較差，出現(xiàn)損傷的幾率會(huì)高一些，在調(diào)查中，這類型的學(xué)生受傷幾率達(dá)到了10.5%，身體素質(zhì)雖然先天條件很關(guān)鍵，但是后天亦是可以鍛煉培養(yǎng)的，尤其是準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，并長(zhǎng)期針對(duì)自身欠缺的地方進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉，可以有效地提高自身身體素質(zhì)。

2.2.5教學(xué)組織安排不合理導(dǎo)致?lián)p傷

足球課堂中，教師占據(jù)主導(dǎo)地位，學(xué)生在教師的帶領(lǐng)下有組織、有秩序地進(jìn)行練習(xí)活動(dòng)，因此，教學(xué)內(nèi)容的安排與設(shè)置要根據(jù)班級(jí)甚至是學(xué)生個(gè)人來專門制定，要呈現(xiàn)出針對(duì)性，因材施教，包括課堂負(fù)荷、教學(xué)內(nèi)容難易度等都要根據(jù)不同的班級(jí)合理安排，如果安排不當(dāng)或者內(nèi)容不合理導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)損傷的幾率依然高達(dá)9.3%，所以教師要結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行安排、制定。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)損傷存在于我們的學(xué)習(xí)與鍛煉中，因此，我們要給予高度的重視，提高學(xué)生的安全意識(shí)以及對(duì)足球規(guī)則、技術(shù)動(dòng)作等的認(rèn)識(shí)程度，才能夠更好地避免損傷的出現(xiàn)，以便更好地從事鍛煉與學(xué)習(xí)。

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