心理訓練與籃球運動成績探析

【摘要】心理訓練的目的；心理活動是怎樣實現人體的自我控制；在體育運動中心理訓練的特點、方法以及對籃球運動成績的影響。結合學校的實情對這幾年學校籃球訓練存在的問題談談自己一些不成熟的看法，有請于同行們指教。

【關鍵詞】心理訓練；籃球運動成績

隨著現代競技體育的飛速發展，心理訓練對籃球運動成績的作用愈加表現出其重要性。

心理訓練的目的是為了運動員逐步學會掌握在競賽或訓練中控制和調節自己的心理狀況，以最佳的競技狀態進行比賽或完成各種復雜的訓練任務。因此，心理訓練的效果如何，就表現在運動員自我控制能力的強弱，它是取得競賽勝負的關鍵因素之一。所以，就要對運動員進行科學的、長期的、系統的心理訓練。

我們知道人體的一切活動都是在大腦反射活動的作用下得以完成。在多變性的體育運動中，運動員可以通過必要的心理活動在既定或變化著的外部條件下，經過內部條件所起的一定作用，來調節和控制自己的行動，確保充分發揮自己最大的生理機能，順利地完成各種復雜的技術各戰術，獲得最理想的運動能力或優異的運動成績。

人體通過必要的反射活動來回答外部的刺激，使其適應外部環境的變化。正如巴甫洛夫所說：“人是一種系統，這一系統服從于自然界的統一規律，它是具的高度自我調節能力的唯一系統。”因此，我認為通過心理訓練可以控制和調節個人的活動。……