當(dāng)代大學(xué)生體育健身意識(shí)的養(yǎng)成研究

當(dāng)今社會(huì)，人的生活方式發(fā)生了很大的變化：腦力勞動(dòng)大量增加，體力活動(dòng)機(jī)會(huì)減少，閑暇時(shí)間增多。生活方式的變化使現(xiàn)代人的生活更加舒適，同時(shí)也帶來了一系列的問題：一是由于缺乏體力活動(dòng)，人體機(jī)能正在發(fā)生退化；二是心理健康水平下降，社會(huì)競爭的加劇，使當(dāng)代人承受著前所未有的巨大心理壓力。長此以往，不僅影響生活質(zhì)量，更對人類自身的身體健康不利。

研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使個(gè)體的緊張?bào)w驗(yàn)降低，焦慮狀態(tài)減輕。通過運(yùn)動(dòng)所獲的愉快感是人們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿χ弧Ｗ罴训捏w育運(yùn)動(dòng)可以使參與者達(dá)到專注的狀態(tài)，注意力集中于運(yùn)動(dòng)過程會(huì)使人忘記生活和工作中的煩惱，人與環(huán)境、人與團(tuán)隊(duì)融為一體，這無疑是一次愉悅的身心體驗(yàn)。基于此，筆者認(rèn)為，高校應(yīng)打破傳統(tǒng)藩籬，不再把籃球運(yùn)動(dòng)僅僅視作一項(xiàng)競技體育項(xiàng)目，而應(yīng)在大學(xué)生全員范圍內(nèi)積極倡導(dǎo)并推廣籃球運(yùn)動(dòng)，以期通過這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓當(dāng)代大學(xué)生養(yǎng)成正確的體育健身意識(shí)，讓他們不僅擁有智慧的頭腦，還擁有健康的體魄。

一、厘清概念，深刻認(rèn)識(shí)高校籃球運(yùn)動(dòng)的意義

1. 籃球競技與籃球健身——欣賞有別于參與。從本質(zhì)上講，競技運(yùn)動(dòng)與健身運(yùn)動(dòng)的最終歸屬有明顯不同，前者追求的是挑戰(zhàn)人體極限，具有更強(qiáng)的觀賞性，后者的目標(biāo)是普通人的“身心兩健”。

競技籃球運(yùn)動(dòng)對健身運(yùn)動(dòng)的推廣起到了催化劑的作用。一方面，大學(xué)生通過觀賞高水平的籃球競賽，真正體驗(yàn)了籃球運(yùn)動(dòng)的魅力，激發(fā)了他們參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。另一方面，通過觀賞籃球運(yùn)動(dòng)而通曉了籃球運(yùn)動(dòng)的基本規(guī)則和戰(zhàn)略技術(shù)，從而為自身參于籃球?qū)嵺`奠定了基礎(chǔ)，借鑒高水平運(yùn)動(dòng)員的某些技戰(zhàn)術(shù)可提高自身的籃球運(yùn)動(dòng)水平，這對從事籃球運(yùn)動(dòng)具有積極意義。

籃球運(yùn)動(dòng)源于現(xiàn)代學(xué)校教育，從我國的情況來看，目前主要的籃球設(shè)施基本都在學(xué)校，主要的運(yùn)動(dòng)群體是學(xué)生，這為高校開展籃球健身運(yùn)動(dòng)提供了有利條件。但與此同時(shí)，調(diào)查數(shù)據(jù)顯示參與籃球運(yùn)動(dòng)的比率明顯隨年齡的增加呈下降趨勢。因此，創(chuàng)設(shè)良好的運(yùn)動(dòng)環(huán)境和條件，順應(yīng)大學(xué)生對籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，利用從眾心理，發(fā)揮體育群體的作用是廣泛開展籃球健身運(yùn)動(dòng)的前提，也是吸引大學(xué)生從欣賞上升到為實(shí)現(xiàn)健身目的而樂于親身參與的關(guān)鍵所在。

2. 個(gè)體鍛煉與集體運(yùn)動(dòng)——個(gè)體投身群體。健身體育具有社會(huì)性。其社會(huì)性表明從事健身運(yùn)動(dòng)能夠在一定程度上擺脫人的自我孤立狀態(tài)，培養(yǎng)人的合作精神，使個(gè)體在群體中找到自己的位置。

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以集體對抗的形式出現(xiàn)，所有的個(gè)人戰(zhàn)術(shù)都是全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)的組成部分，這就要求籃球運(yùn)動(dòng)的參與者要具備較強(qiáng)的集體意識(shí)、合作精神和組織協(xié)調(diào)能力，從這個(gè)角度講，籃球運(yùn)動(dòng)不僅是一項(xiàng)體育活動(dòng)，其整個(gè)過程還是大學(xué)生們培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神，鍛煉合作能力，提高自身修養(yǎng)、陶冶情操的自我教育過程。

正是基于籃球運(yùn)動(dòng)的集體性。從事籃球運(yùn)動(dòng)必須有一定規(guī)模的群體。這就為大學(xué)生的正常交往提供了的機(jī)會(huì)，相關(guān)研究表明，運(yùn)動(dòng)群體內(nèi)的人際關(guān)系很少具有功利性。日常生活中，人與人之間的知識(shí)、能力、地位的差異，在運(yùn)動(dòng)中往往是忽略不計(jì)的。這就可以在一定程度上保證，在籃球運(yùn)動(dòng)過程中，參與者具有積極的心理狀態(tài)，相互的認(rèn)同感更容易產(chǎn)生。人們在社會(huì)大背景下失去的或未能得到的良好的人際關(guān)系在健身運(yùn)動(dòng)的群體中可以找到。因此，籃球運(yùn)動(dòng)中獲得的積極的情緒體驗(yàn)具有社會(huì)意義。

二、籃球運(yùn)動(dòng)的健身功能

1. 籃球源于游戲的健身功能?；@球運(yùn)動(dòng)的發(fā)起者旨在通過這樣一項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，讓學(xué)生們更多地參與健身活動(dòng)，通過身體鍛煉，使青年人的身體、心理和精神達(dá)到最佳的水平。

球類游戲?qū)嶋H上是通過一定形式的身體活動(dòng)達(dá)到強(qiáng)體健身的目的，其健身功能是在游戲中體現(xiàn)出來的。在人類發(fā)展初期，游戲作為一種娛樂活動(dòng)，大多是順應(yīng)教育后代的需要而產(chǎn)生的，由于生產(chǎn)力水平低下，這種游戲僅僅是簡單的身體活動(dòng)。隨著生產(chǎn)水平的提高，人們在游戲中不僅需要進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)，還要滿足精神和心理方面的追求?；@球運(yùn)動(dòng)的發(fā)起者提出的身體、心理和精神達(dá)到最佳水平的目標(biāo)就反映了人們對籃球運(yùn)動(dòng)健身功能的價(jià)值認(rèn)識(shí)。

2. 籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展功能?；@球運(yùn)動(dòng)屬于非周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，與周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重復(fù)某一種動(dòng)相比，籃球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜多變，能夠全面發(fā)展人類的走、跑、跳等基本能力，使人體的素質(zhì)得以平衡發(fā)展?；@球運(yùn)動(dòng)還能夠提高人體感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力及對時(shí)間、空間的感受能力和定向能力，提高中樞神經(jīng)的靈活性以及協(xié)調(diào)、支配各器官的能力等。

籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展體能的目的是通過對人體施加一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷來實(shí)現(xiàn)的，作為健身運(yùn)動(dòng)，必定要有較大的適應(yīng)面，這就要求籃球運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷具有可調(diào)空性。采用不同的運(yùn)動(dòng)形式可以對運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷進(jìn)行調(diào)節(jié)?；@球比賽的特點(diǎn)是在若干強(qiáng)度的比賽片段之后均有短暫的休息時(shí)間，人體可以得到相應(yīng)的恢復(fù)。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)研究認(rèn)為，籃球比賽中人體的供能形式為有氧供能，這表明在籃球運(yùn)動(dòng)中，長時(shí)間、大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)并不多見，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷低的特點(diǎn)使得籃球運(yùn)動(dòng)可能成為具有全員推廣價(jià)值的大學(xué)生常規(guī)健身項(xiàng)目。

3. 籃球運(yùn)動(dòng)的愉悅身心功能。從事籃球運(yùn)動(dòng)的過程與大學(xué)生的日常生活、學(xué)習(xí)狀態(tài)有所不同。籃球運(yùn)動(dòng)提供了在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡情發(fā)揮個(gè)人智慧而不與公認(rèn)的道德標(biāo)準(zhǔn)相悖的機(jī)會(huì)，如虛實(shí)結(jié)合、相互制約等，籃球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)者表現(xiàn)出富有創(chuàng)造性的、機(jī)智靈活的行為被認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)智慧。從本質(zhì)上講，智慧表達(dá)了自我實(shí)現(xiàn)的欲望，這種欲望在日常狀態(tài)下往往難以實(shí)現(xiàn)，從事籃球運(yùn)動(dòng)即可滿足這種心理需要。

結(jié)果的不確定性、偶然性的存在促進(jìn)了競爭的加劇，運(yùn)動(dòng)者全身心地投入到籃球運(yùn)動(dòng)之中，使運(yùn)動(dòng)過程具有了文學(xué)性與情節(jié)性?；@球運(yùn)動(dòng)過程就是一個(gè)不斷變化和創(chuàng)新的過程，在多次比賽中不會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)行為和結(jié)果的簡單重復(fù)。大學(xué)生們在籃球運(yùn)動(dòng)中可以不斷體驗(yàn)創(chuàng)新的樂趣。從事籃球運(yùn)動(dòng)可以陶冶情操，實(shí)現(xiàn)崇高的心理追求。智慧、創(chuàng)新、文明為籃球運(yùn)動(dòng)的參與者提供了良好的心理體驗(yàn)。

三、大學(xué)生籃球健身運(yùn)動(dòng)的發(fā)展趨勢

1. 群體趨于大眾化?？茖W(xué)研究證明，事物發(fā)展的復(fù)雜性越強(qiáng)，事物間呈現(xiàn)差異性的可能性越大。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，競技籃球和健身籃球兩者存在的差異會(huì)愈加明顯。競技籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展更趨于專業(yè)化與職業(yè)化，將發(fā)展為人員高度組織化、運(yùn)作逐漸市場化的極具觀賞性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，球員的專業(yè)競技水平、戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)大大提高，常人難以企及。另一方面，籃球健身運(yùn)動(dòng)必然向大眾化方向發(fā)展。大學(xué)生籃球健身運(yùn)動(dòng)不可能與籃球競技運(yùn)動(dòng)同步發(fā)展，其多樣化的運(yùn)動(dòng)形式與競技籃球運(yùn)動(dòng)有著巨大的差異，僅是大學(xué)生們閑暇時(shí)的游戲，是借以強(qiáng)身健體、修身養(yǎng)性的一項(xiàng)活動(dòng)，其內(nèi)容也與競技運(yùn)動(dòng)有著本質(zhì)的區(qū)別。

2. 形式更加多元化。作為競技項(xiàng)目的籃球運(yùn)動(dòng)，全場之間的攻守對抗是唯一的比賽形式，而在大學(xué)生健身運(yùn)動(dòng)中，全場、半場的對抗，二人制、三人制、四人制比賽的日趨流行使比賽形式呈現(xiàn)多樣化的趨勢。運(yùn)動(dòng)者之間的對抗甚至可以不用攻守形式，如街頭籃球游戲中許多耍球動(dòng)作成為了運(yùn)動(dòng)的主題，籃球健身運(yùn)動(dòng)本屬游戲性質(zhì)，游戲本身的特點(diǎn)決定了其活動(dòng)形式、內(nèi)容和方法上的多元化，這種多元化的存在為籃球健身運(yùn)動(dòng)的開展提供了廣闊的空間。

作為高校的一項(xiàng)健身運(yùn)項(xiàng)目，籃球運(yùn)動(dòng)一直深受大學(xué)生的喜愛。它的健身功能源于游戲，其健身目標(biāo)為發(fā)展大學(xué)生的體能和愉悅身心?；@球運(yùn)動(dòng)的集體性，可以培養(yǎng)大學(xué)生們的集體意識(shí)、合作精神和組織協(xié)調(diào)能力，起到調(diào)整人際關(guān)系的作用?；@球健身運(yùn)動(dòng)在形式和內(nèi)容上所表現(xiàn)出來的多元化趨勢是籃球健身運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，正是這種多元化的存在才是籃球健身運(yùn)動(dòng)充滿魅力的原因所在。

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責(zé)任編輯：陳 誠