高職學生抗挫折心理素質培養初探

摘要：抗挫折心理素質是個體應對挫折時所具備的積極心理品質，高職生抗挫折心理素質培養是學校挫折教育的基本目標。充分認識高職學生抗挫折心理素質培養的必要性，客觀分析高職學生的受挫心理類型，科學有效地預防和調適高職學生的受挫心理，對其心理健康成長具有保障和促進功能。

關鍵詞：高職學生；抗挫折心理素質；培養

中圖分類號：G40-012 文獻標志碼：A 文章編號：1009-4156（2012）12-119-03

一、高職學生抗挫折心理素質培養的必要性

挫折是指個體在從事有目的的活動中遇到障礙，致使個人動機或需要不能實現時而產生的消極心理狀態。挫折教育是指教育者有意識地利用和設置挫折情境，通過知識、技能的訓練，使學生正確認識挫折、預防挫折，增強受挫能力的教育。調查表明，目前在校高職生抗挫折心理素質狀況不容樂觀，存在顯著的性別、專業和家庭來源差異。然而，挫折教育活動在實施中缺乏科學性，違背了高職生心理發展的客觀規律，挫折教育剛上路就迷路。科學培養學生抗挫折心理素質，是一個值得思考和探討的重要教育命題。

從個體生命全程發展的角度看，19-22歲被心理學家形象地稱為“心理斷乳期”、“矛盾期”、“危機期”，是完全脫離父母監護而開始獨立成長的時期。在現實中，有的高職學生面對挫折，產生了嚴重的挫折感，產生焦慮不安、苦悶自卑的負性情緒。究其原因，一方面，生理發育成熟與心理發展滯后不平衡。隨著高職學生各項生理機能的成熟，引發了心理的急劇變化，生理發育與心理發展速度不同步，使得缺乏社會經驗的高職學生難以應對突如其來的心理問題，陷入苦悶、焦慮和抑郁的情緒狀態。另一方面，不良教養方式引發受挫心理障礙。比如，師長過高的期望值，使高職學生承受超負荷的心理壓力，他們亟須具備良好的抗挫折心理素質。抗挫折心理素質培養是健全高職生心理素質的需要，在學校素質教育中居于戰略地位。

二、客觀分析高職學生的受挫心理表現

高職學生在日常學習和生活中，隨時都可能遇到挫折。不同高職學生的挫折反應差別很大，有的采取積極主動的應對策略，如繼續努力、策略諷整等；有的采取消極妥協的反應方式，如攻擊、固執、焦慮、抑郁、推諉等，極易形成心理疾患。高職學生的受挫心理表現是多方面的。

（一）因理想現實差距產生的悲觀失望

高職生的諸多挫折適應性問題中，因理想與現實差距而產生挫折感尤其突出。由于高考的失利，許多高職生往往找不到自己的奮斗目標，缺乏科學的學習規劃，學習和生活缺乏動機，意志消退，行為懶散，甚至有相當一部分高職生感到空虛、無聊、茫然，不知所措。一方面，入學前他們希望考上理想大學和專業，但因成績原因，部分高職生學非所愿，入學就有了沉重的失落感，專業認同感未得到滿足，專業學習興趣低下，產生心理挫折；另一方面，很多高職生認為，大學是神圣的科學殿堂，是通向人生的成功之路。考上大學后發現，現實是校園環境、教學設施和師資條件等方面與想象的“天堂”有一定差距。滿堂灌的課堂、擁擠的食堂、喧鬧的宿舍等，使他們感到情緒低落、悲觀失望、困惑迷茫。

（二）因學業不良而產生的自卑焦慮

部分高職生中學時成績較好，但步入大學后，由于競爭對手不一樣，很多學生學習能力差不多，而且分數不再是衡量優秀的唯一標準，綜合素質特別是動手操作能力變得尤其重要，他們首先在學習理念上產生了學習挫折問題，學習方法不當則進一步引發了學業挫折。比如，對大學課程仍沿用中學的學習方法，結果學習成績不理想，出現了緊張、焦慮等情緒反應。一方面，部分學生不清楚要學什么，他們感覺學習目標模糊茫然，不像中學那樣明確具體；另一方面，部分學生不知道如何學、從何學，他們習慣了接受式學習，缺乏自主學習意識。依賴性強的高職生心理壓力尤其大，他們對自己的學習能力產生懷疑，產生自卑、焦慮等負面情緒。

（三）因人際不諧而產生的自閉膽怯

高職生思想活躍、精力充沛、興趣廣泛，人際交往欲望非常強烈，他們力圖通過人際交往增長見識、獲取友誼、發展能力。但是，有的大學生由于交往技巧、言語表達、個性特征等方面欠佳，引發了一系列人際交往障礙。原因在于，一方面，由于高職學生來自全國各地，在風俗習慣、愛好特長、性格個性、價值觀等方面存在差異，面臨全新的人際適應性問題，交往中存在不協調現象；另一方面，高職生心理尚不夠成熟、社會閱歷較少，加之自我評價不恰當，形成孤僻、羞怯、自卑的交往心態，獨來獨往。有些學生把教師或同學對他們交往中的善意批評和建議看作故意刁難，對人際關系產生隔閡、膽怯、冷漠的心理。

（四）因情感受挫而產生的絕望自棄

高職生處在特殊的年齡階段，隨著生理和心理的發育成熟，對異性更加關心，希望與異性交往，他們普遍對愛情充滿了憧憬與向往。然而，有些高職學生不能客觀、正確地對待失戀，一旦追求不到“意中人”，就會在心理上著急煩躁、情緒低落、消極悲觀，在行為上走極端，有些學生自甘墮落、自暴自棄、不能自拔，產生報復和輕生的念頭。此外，由于高職生主要任務是專業知識學習，談戀愛又需要消耗大量時間精力，當二者產生沖突時，也容易使他們產生挫折心理障礙。據有關部門統計，近年來我國高校學生跳樓自殺的案件，絕大多數是由戀愛問題所導致的。失戀受挫的產生，原因在于每個學生生活背景、個性特征迥異，加之人生閱歷少，在交往知識和技巧上存在不足，因而承受不了由于失戀所帶來的消極情緒。

（五）因就業不順而產生的緊張焦慮

目前，我國對高職高專畢業生實行“雙向選擇，自主擇業”的就業政策。高職生在求職擇業中也會遇到諸多挫折與困難。造成當代高職生就業挫折的原因在于：一方面，由于高校連年擴招，導致高職畢業生人數劇增，就業崗位供需結構失衡，增加了高職學生的就業壓力，部分高職生在求職擇業中屢屢受挫，容易心情煩躁、焦慮不安；另一方面，職業生涯規劃缺失引發就業挫折。目前，盡管職業生涯規劃教育在我國高校已經起步，但在實施中仍然處于探索階段。許多高職畢業生由于缺乏明確的職業目標和職業規劃，在就業過程中感到十分迷惘、困惑，不清楚自己要找什么工作、能干好什么工作、如何準備求職面試。殘酷現實的就業競爭嚴重挫傷了他們原有的就業期待，就業的不順暢使他們在就業中容易產生緊張、困惑和焦慮。

三、高職學生受挫心理的預防與調適

在現實生活中，每個高職生都可能會遭遇挫折，但受挫心理及行為反應卻大相徑庭。有的人能從逆境中奮起，堅韌不拔，百折不撓。在戰勝挫折中增加知識和才干，大大提高了對環境的適應性能力；有的人稍遇挫折就意氣消沉，萎靡不振，喪失了前進的信心與勇氣，引發各種適應性問題。由于高職生正處于身心發展的關鍵期，心理發展尚未完全成熟，有必要對他們的受挫心理進行預防和調適。

（一）培養高職生正確的挫折觀，辯證看待挫折

全面、客觀地看待挫折，能使大學生對挫折無可畏懼，超越逆境，戰勝挫折。教育者應讓高職學生辯證地認識挫折的客觀性、普遍性、連續性和兩重性，使他們形成正確的挫折觀，挖掘潛在的受挫能力。縱觀古今，許多著名的科學家、政治家大都是在逆境、坎坷與挫折中成長的，無不經歷過挫折與失敗。我國改革開放總設計師鄧小平“三落三起”的政治經歷，就是一個最好的證明。同樣面對挫折、困難，不同個體的反應卻大相徑庭：有些人畏懼、沉淪、恐慌，從此意氣消沉、萎靡不振，喪失了前進的信心與勇氣，甚至采取極端行為；有些人從逆境中奮起，堅韌不拔，百折不撓，積極應對挫折，戰勝挫折，成為強者。英國哲學家培根認為，“一切幸運都并非沒有煩惱，而一切厄運也并非沒有希望”，要辯證看待生活中的成敗。教育者應讓高職生認識到，自然界、社會間的萬事萬物都在曲折中前進、螺旋式上升。因此，高職生如何克服挫折，在很大程度上取決于他們對挫折的客觀認知與克服困難的意志品質。

（二）訓練高職生進行合理歸因，調整抱負水平

心理學家韋納對失敗歸因進行了研究。他認為，將失敗歸于何種原因，對個體活動和積極性將會有很大影響。把失敗歸于主觀原因，會使人感到內疚、無助。比如，一個學生認為自己成績不好是由于學習不夠努力，而不是由于教師教學水平或試卷難度太大。在應對挫折過程中，教育者一方面應讓高職生注意避免兩種錯誤歸因方式，當受到挫折后，應該冷靜、客觀地分析失敗的原因，對挫折做出客觀、準確的分析，提醒自己做換位思考，這樣就能逐步改變不合理認知，減少受挫的可能性；另一方面，適度調整高職生的抱負水平，消除消極受挫體驗。高職生都有自身的追求目標，且目標水平的高低與其確定的標準是否合理相當重要。如果個體的抱負水平過低，盡管容易達到既定目標，但個體決不會有較大的滿足度，難以激發潛在的自信。反之，如果個體抱負水平過高，超過了自己能力所及的范圍，即便他竭盡全力，還是力不從心，也難以達到自己預定的目標，容易產生受挫心理。因此，確立適度的抱負水平對有效防止和消除高職生受挫心理十分必要。

（三）創設挫折情境，優化受挫心理品質培養

古人云：“梅花香自苦寒來，寶劍鋒從磨礪出。”由此可見，抗挫折心理素質是在挫折情境中磨礪成的。俄國物理學家列別捷夫認為：“平靜的湖面練不出精悍的水手，安逸的環境造不出時代的偉人。”抗挫折心理素質不是高職生先天具備的生物本能，而需要教育者有意識地創設挫折情境，以此為基礎培養高職生承受挫折的心理素質。比如，組織高職生野外素質拓展訓練、軍事訓練、夏令營、競技爭霸賽、社交能手大比拼等活動，為他們提供社會實踐的平臺，讓高職生積極尋求擺脫挫折、走出困境的辦法，獲取戰勝挫折的成就感。高職生在挫折情境中習得的應對困難、挫折的良好心理素質會遷移到其他挫折情境中，使得他們在遭遇挫折后能做出積極主動的適應。教育者應注意在高職生受挫成功和受挫失敗時分別對其表揚肯定和鼓勵安慰。同時，和諧的育人環境能夠給高職生帶來安全感和歸屬感。如果高職生所在的集體充滿友愛、和睦、和諧的氛圍，受挫者就能切身體會到自己生活在一個團結、融洽和舒適的集體中，感受到來自集體的愛，就會從中獲得戰勝挫折的力量與信心。

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（四）教會高職生掌握有效的挫折應對方法，減輕受挫壓力

在遭遇挫折時，只有對它進行認真分析，才能找到有效的解決方法；回避挫折與困難，只能使人失去理智。教育者應教會高職生應對挫折的正確方法。第一，認知調節法。當高職生遇到挫折時，要用理智的眼光分析受挫原因，同時發現事物積極的一面，以積極進取的態度改變挫折情境，減輕挫折壓力。第二，注意轉移法。高職生內心受到創傷后，應有意識地做一些事情，或參加一些感興趣的活動，轉移注意力，淡化不良情緒，使內心恢復平靜。第三，心理疏導法。高職生在遭受挫折時，應有意識地轉移自己的不良情緒，主動找師長、親友傾訴，使自己的不快情緒得到宣泄。第四，榜樣講述法。榜樣的力量是無窮的。在榜樣的感召下，學生能加深對挫折的認識，把挫折轉化為自我鍛煉成長的自覺行為。最好的榜樣是學生身邊的教師和同學，應注意收集學校或班級素材，選擇適當時機進行挫折教育。結合學科教學，教育學生以中外著名人物戰勝挫折的典型事例為榜樣，使其從中吸取積極向上的力量，增添戰勝挫折的能力和信心。

（五）加強抗挫折心理素質的理論探索和實證研究

目前，專門針對高職生抗挫折心理素質培養的研究進展緩慢。“挫折教育”概念界定不科學、心理測試量表缺失、抗挫折心理素質培養模式構建缺乏等問題，在一定程度上影響了高職生抗挫折心理素質的培養。第一，高度重視抗挫折心理素質理論的構建及測評工具的研發。通過大量的文獻分析、個案訪談、問卷調查，探索當代高職生抗挫折心理素質的基本成分。第二，建立健全高職生抗挫折心理問題調適機制。教育者應采取積極有效的方法調適高職生各類受挫心理問題，在此基礎上嘗試建構系統、科學的抗挫折心理素質培養模式（既關注挫折事件，又關注社會變遷），使之能有效指導高職生挫折教育實踐。第三，深入開展高職生抗挫折心理素質培養的實證研究。教育者應綜合運用心理學、管理學、教育學和社會學等多學科方法，整合高職生抗挫折心理素質形成的內在根源和外在條件，大規模開展高職生抗挫折心理素質調查，探討抗挫折心理素質培養的路徑與方法，開展形式多樣的抗挫折心理素質訓練，增強高職生挫折應對的自我效能感。此外，設立專業心理咨詢機構，輔助高職生處理好成長挫折，建立量化的抗挫折心理素質測評體系，建立抗挫折心理素質檔案管理系統，構建抗挫折心理問題預警和評估機制，驗證高職生抗挫折心理素質培養的可行性。

[基金項目：2010年度重慶市社會科學規劃課題“青少年抗挫折心理素質培養研究”（編號：2010QNJY19）。項目主持人：張騫]

[張騫：西南大學應用技術學院講師，博士，主要從事教育心理學研究。鄧麗芬：南昌航空大學科技學院助教，本科，主要從事心理健康教育研究]