淺談?wù)n外體育鍛煉管理的重要意義

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-02

摘 要 在大學(xué)體育教學(xué)中，課外體育鍛煉是一種形式上較為自由，內(nèi)容上較為靈活多樣的體育鍛煉方式，在增強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)方面有著不可替代的作用。充分認(rèn)識課外體育鍛煉管理的價值，遵循課外體育鍛煉管理的價值，重視及探討課外體育鍛煉的科學(xué)管理有著重要的意義。

關(guān)鍵詞 課外 體育管理 體育鍛煉 重要意義

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們在價值觀念、生活方式等方面發(fā)生了很大變化，體育的價值、體育的功能都被賦予了新的內(nèi)涵。在這種情況下，如果我們?nèi)匀徊捎门f的管理模式來管理課外體育鍛煉，可能會因為與現(xiàn)實(shí)情況不相適應(yīng)而收效甚微，所以必須探討新的管理模式。

以前我們常把課外體育鍛煉的形式與課外體育鍛煉管理混為一談，以至于專門探討課外體育鍛煉科學(xué)管理方面的資料都難以見到。其實(shí)課外體育鍛煉與課外體育鍛煉管理既互相區(qū)別又互相聯(lián)系。一方面，課外體育鍛煉的價值要依賴于有效的管理才能將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)的可能；另一方面，課外體育鍛煉管理的價值、意義又取決于課外體育鍛煉本身的價值，正因為課外體育鍛煉具有重要的價值和意義從而使課外體育鍛煉管理顯得尤為重要。

一、課外體育鍛煉的價值

（一）課外體育鍛煉較之于學(xué)校體育訓(xùn)練和課余體育競賽，是學(xué)生參與面最廣、人數(shù)最多的一項體育活動，因此其價值最高。

（二）課外體育鍛煉在某種意義上可以看成是體育課的延續(xù)，是體育課的一種良好補(bǔ)充形式。從運(yùn)動技能形成的規(guī)律來看，我們所傳授的運(yùn)動技能內(nèi)容，只靠每周2學(xué)時的體育課教學(xué)是無法讓學(xué)生真正掌握的，學(xué)生可以利用課外體育鍛煉來彌補(bǔ)課堂學(xué)習(xí)的不足。

（三）課外體育鍛煉是學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康必不可少的途徑。現(xiàn)代體育科學(xué)已經(jīng)證明，要想通過體育鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康，必須要有科學(xué)的鍛煉方法，其中鍛煉的頻率為每周至少3次，最好是每天鍛煉一次。而我們高職學(xué)校每周2學(xué)時的體育課是無論如何也達(dá)不到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的鍛煉要求的，必須依靠課外體育鍛煉來彌補(bǔ)不足。

（四）課外體育鍛煉是學(xué)生調(diào)節(jié)身心的最佳手段之一。我們知道，體育鍛煉可以作為一種積極的休息方式調(diào)節(jié)身心。學(xué)生可以選取內(nèi)容豐富、形式多樣的課外體育鍛煉，以消除學(xué)習(xí)、生活中出現(xiàn)的身心疲憊、緊張和焦慮。

（五）課外體育鍛煉能將體育課教學(xué)所學(xué)知識、技能運(yùn)用于實(shí)踐，在培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自評能力，提高體育意識，養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣等方面有著重要的作用。

（六）課外體育鍛煉豐富了學(xué)生的文化生活和生活體驗，促進(jìn)了學(xué)生的人際交往，增添了學(xué)生的生活樂趣。

二、課外體育鍛煉的原則

課外體育活動是學(xué)校體育的重要組成部分，它與體育教學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練相輔相成，共同完成學(xué)校體育的目的任務(wù)。課外體育鍛煉是利用課余時間，運(yùn)用各種身體練習(xí)的方法，結(jié)合自然力和衛(wèi)生措施，進(jìn)行經(jīng)常的全面身體鍛煉，以達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，調(diào)節(jié)精神和豐富課外生活，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的目的。

（一）自覺性原則

自覺性原則是課外體育活動的優(yōu)點(diǎn)之一。“興趣是最好的老師”，有了興趣就有了目的，同時也增強(qiáng)了自覺性。這樣才能自覺積極地投身于鍛煉活動，要求明確“生命在于運(yùn)動”科學(xué)道理，同時鍛煉過程中務(wù)必做到“意念專一”，拋除一切雜念。

（二）適量性原則

適量性原則主要是指鍛煉要有適當(dāng)?shù)纳碡?fù)荷，并在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上有節(jié)奏地加大，并應(yīng)隨著人體機(jī)能的變化而變化。而在上體育課時，則出現(xiàn)了“體質(zhì)好的吃不飽，體質(zhì)差的吃不了”的現(xiàn)象，課外體育活動的鍛煉就能明顯的克服這一現(xiàn)象，但在運(yùn)用實(shí)施中也應(yīng)該注意亮點(diǎn)：第一，通過鍛煉中的生理測定和鍛煉后的自我感覺，做到勤而行。第二要根據(jù)實(shí)際情況，統(tǒng)籌安排運(yùn)動負(fù)荷量、強(qiáng)度和間隔。

（三）針對性原則

針對性原則主要是指鍛煉必須根據(jù)學(xué)生的不同情況，有針對進(jìn)行、不要千篇一，強(qiáng)行統(tǒng)一。這一點(diǎn)正合乎了學(xué)生在課外體育活動中特點(diǎn)。學(xué)到了自己想學(xué)、喜歡學(xué)的內(nèi)容。同時這也是教學(xué)大綱內(nèi)容涉及不到的，也是上課教學(xué)所達(dá)不到的。但在鍛煉中應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：第一，認(rèn)真制訂鍛煉計劃，嚴(yán)格執(zhí)行，適時調(diào)整；第二，最好的鍛煉形式是獨(dú)自鍛煉。能夠切合個人的實(shí)際情況。若參加集體項目的活動，則應(yīng)注意自我調(diào)節(jié)。

三、課外體育鍛煉管理的必要性和現(xiàn)實(shí)意義

（一）增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識。我們可以發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)學(xué)生鍛煉主要憑興趣，隨意性很大，鍛煉過程中也缺乏遵循體育鍛煉規(guī)律的自覺性原則，鍛煉效果不確定，有時甚至因違反鍛煉規(guī)律而不利于身體健康。因此，我們必須要有組織地進(jìn)行指導(dǎo)。

（二）培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的情感動力。大多數(shù)學(xué)生之所以沒有主動加入到課外體育鍛煉的行列中來，其中一個重要原因就是他們?nèi)鄙儆嘘P(guān)的生活經(jīng)歷和情感體驗。對事物只停留在認(rèn)知水平而缺乏情感支撐是難以變?yōu)樽杂X行動的。例如，關(guān)于體育的娛樂功能，從認(rèn)知的角度看學(xué)生是完全能理解、接受的。但是，由于他們未曾真正參與到活動中去領(lǐng)略其中的樂趣，體育鍛煉沒能給他們留下愉悅的情感體驗，因此，他們的體育鍛煉行為得不到情感的推動而變得被動或惰性。關(guān)于體育的健身功能，在認(rèn)知上學(xué)生同樣不存在問題，但能以此為目的而進(jìn)行自覺鍛煉的學(xué)生仍然是少數(shù)，原因之一是，學(xué)生在進(jìn)行健康體育鍛煉時（例如耐力性項目），往往會伴隨有難受的身體感覺，并且要取得顯著效果的周期較長（一般為15-20周）；原因之二是，學(xué)生不可能預(yù)先感受通過體育鍛煉體質(zhì)變得更加強(qiáng)壯、生命力更加旺盛時那種特有的欣慰感、自豪感等愉悅的情感體驗，因此，在健康鍛煉的前期，實(shí)際上他們的情感是反鍛煉的負(fù)推動力，阻力大于動力。由此可見，在這種情況下，先實(shí)施一些約束性的管理措施是必要的。

（三）提高體育娛樂功能的地位。體育活動較之于過去不再是學(xué)校主要的娛樂活動形式，電視、網(wǎng)絡(luò)、隨身聽、課外書籍以及其它豐富多樣的活動形式吸引了眾多的學(xué)生。我們要把學(xué)生重新吸引到運(yùn)動場上來，只靠簡單的說教恐怕難以奏效，必須改革一些傳統(tǒng)的鍛煉形式，結(jié)合現(xiàn)代生活特點(diǎn)，使運(yùn)動鍛煉更加生活化、趣味化。這也需要我們體育教師的精心設(shè)計和組織管理。

（四）簡單和不充足的場地、器材、設(shè)施，更需要發(fā)揮管理的作用。絕大多數(shù)的學(xué)校運(yùn)動場地都不充足，只有通過良好的組織管理才能最大限度地利用好場地。器材、設(shè)施也較落后，只有通過體育教師的精心設(shè)計、編排，才能組織起吸引力更強(qiáng)的課外體育鍛煉。否則，擁擠的場地，單調(diào)、簡易的設(shè)施器材再伴隨著枯燥無味的活動形式，只會使境況更加令人堪憂！

（五）搞好課外體育鍛煉管理是社會發(fā)展的要求。社會的進(jìn)步、經(jīng)濟(jì)的騰飛，一方面給人們帶來了更便利的生活方式和物質(zhì)享受，另一方面也由此引發(fā)出許多“文明病”。而許多的“文明病”屬于退行性疾病的范疇，即人體機(jī)能退化所致。而從預(yù)防醫(yī)學(xué)的角度看，體育以其特有的功能又是最有預(yù)防“文明病”的手段之一。所以，國家大力推行“全民健身計劃”正是立足當(dāng)前，著眼未來，利國利民的偉大壯舉。學(xué)校是全民健身的重要基地，課外體育鍛煉為實(shí)現(xiàn)健身計劃提供了最大的可能性，課外體育鍛煉管理為這種可能性變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)提供了保障。

當(dāng)然，客觀地講，由于課外體育鍛煉具有參與人數(shù)多、內(nèi)容豐富、形式多樣、時間靈活等特征，因此，課外體育鍛煉的管理具有較大的難度。也正因為“難度”，我們眾多的體育教師沒有知難而退，從“難度”中找出種種開脫的理由，回避之，而是認(rèn)真探索，去尋求解決的有效方法。在現(xiàn)代化的今天，“文明病”患者的大量出現(xiàn)，學(xué)生因沉醉于電子游戲、網(wǎng)上聊天、電視錄像、VCD等而放棄了體育鍛煉，或者因忙于功課，大量的學(xué)生還遠(yuǎn)離課外體育鍛煉，面對這一切我們確實(shí)坐立不安。盡管我們有課間操的管理，但是，平心而論，我們管理者的辛苦并沒使學(xué)生的鍛煉落到實(shí)處。

綜上所述，課外體育鍛煉是一種具有多種價值的活動形式，課外體育鍛煉管理是將課外體育鍛煉理論意義上的價值轉(zhuǎn)換為學(xué)生受益的實(shí)際價值的保障體系。學(xué)校體育工作的實(shí)質(zhì)是管理而不是體育鍛煉本身，管理的優(yōu)劣就體現(xiàn)在多大程度上實(shí)現(xiàn)了價值的轉(zhuǎn)換。隨著社會的發(fā)展，課外體育鍛煉在學(xué)校體育中的作用會越來越大，由于高職學(xué)生的體育意識不斷增強(qiáng)，科學(xué)地進(jìn)行課外體育鍛煉也就顯得格外重要。從而也就決定了它在學(xué)校體育工作中應(yīng)有的重要地位。正因為課外體育鍛煉有效管理的難度加大，要探索出課外體育鍛煉科學(xué)管理的方法就需要我們付出更艱辛的勞動。

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