淺談農村中學開設太極拳課程的必要性

中圖分類號：G852.1 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-02

摘 要 本文主要從農村中學的體育現狀，班級學生人數，體育意識，器材的配備，師資的水平及太極拳的作用，來闡釋在農村中學開設太極拳的必要性。

關鍵詞 農村中學 體育現狀 太極拳 重要性 教學必要性

一、農村學校體育的現狀及其存在的問題

農村學校體育是建設社會主義新農村教育的重要組成部分，開展好農村中學體育教學工作對于增進學生身心健康，掌握體育鍛煉的方法，培養其良好的體育習慣具有重要的意義。對農村學校體育的認識，目前仍還處在較低水平的社會意識層次上。農村學校體育的發展，因種種原因受到嚴重阻礙。

（一）學校體育觀念的滯后

經過對多所農村中學調查，農村學生從小就受一種只有考上大學才能脫離農村的“傳統”教育，只要是中考、高考范圍之外的課程，一律不去“浪費”時間，許多農村中學為了片面追求升學率，常常體育課和課外活動被學校其它活動挪做他用，有些學校的畢業年級干脆取消體育課，家里家外、校里校外，形成統一“思路”。學生的體育鍛煉時間根本無法得到保證。長期以來，農村學校的體育教學在學校教學體系中是可有可無的。大部分學校領導受應試教育的影響，對學校體育工作重視不夠，研究不透，形成“說起來重要，做起來次要，忙起來不要”的局面。有為數不少的校領導認為體育就是蹦蹦跳跳、玩玩樂樂、極大地阻礙了學校體育的發展。

（二）體育教師隊伍力量薄弱、工作積極性不高

農村學校體育專職教師配備不夠，在一個1000多號人20多個教學班的學校就配置2-3名體育教師，這種狀態算是好的，剩下這些兼職老師，他們大多數人都沒有受過專業培訓，教師的專業水平達不到相應的水平。學校評優評先，體育教師也往往被列出名單之外，由于一直處于不受重視的地位，對體育教學工作缺乏熱心，敷衍了事。例如：還有一些農村體育教師在社會上從事第二職業。

（三）教學設施嚴重不足

體育經費的嚴重不足，使場地器材嚴重匱乏，據調查：農村中學每年每個學校用于添置新器材的費用不到1000元左右，有的學校連一快普通的墊子也沒有，許多農村學校根本無力投資體育教學設施的改善。面對這些，農村中學體育工作的開展是非常艱難。

二、太極拳是中華民族優秀傳統文化中的瑰寶

太極拳源遠流長，內涵豐富，蘊含著中國古典哲學、美學、倫理學、中醫學的精華，習練太極拳，不僅能夠強身健體、陶冶情操、修身養性，還能夠領悟中華武術博大精深的文化內涵。目前，在我國乃至全世界150多個國家和地區，估計約有幾千萬人練習太極拳，且他們中大多數人因練拳而受益。

隨著時代的發展，人民生活水平的不斷提高，由于生活方式的變化，“亞健康”人數大幅增加，“城市病”、“文明病”、“富貴病”、“運動缺乏癥”等疾病不斷增多，國人越來越需求行之有效的健康鍛煉方式太極拳簡便易學、又博大精深、樂趣無窮、祛病健身，會使人們的生活變得更加豐富多彩，健康快樂。

（一）太極拳具有健身養生功能，有利于人體的健康

太極拳是中華武術中最早提出健身長壽觀念的拳種。太極拳以動作緩慢輕柔為主，比較容易入門。習練者一旦研習太極拳就會覺得太極拳有學不完的學問，有探討不完的樂趣，可以終身受益。通過長期練習，可以達到祛病健身、防病治病、益壽延年的功效。

太極拳已成為我國傳統醫療體育項目之一，它的練功方法主要是把人的意念、動作、呼吸三者融為一體，動作平靜柔和，陰陽開合轉換，以意行氣，以氣運身，內外合一，完整一氣，這對調解和改善人的神經系統、呼吸系統、循環系統、骨骼系統、消化系統、免疫系統等方面，都有良好的功能。太極拳既可以促進身體健康，也能促進心理健康。在“意到身隨”、“內外相合”、“松靜自然”的意境和動作中，得到“身心皆修”的良好效果。久而習練之，能達到調節陰陽，疏通經絡、強身健體、益壽延年的目的，并且有助于智力開發，使記憶力、反應力、判斷力都得到提高，還可以達到修身養性，改變人的消極個性，使之成為沉穩、豁達、隨和、樂觀之人，健全人的性格，又能陶冶情操。常年堅持、持之以恒地習練太極拳，還能培養人堅忍不拔、吃苦耐勞的意志和精神。

（二）明顯完美的健身性

太極拳吸收了傳統醫學的經絡、俞穴、氣血、導引、藏象等理論，要求呼吸與動作配合，“以氣運身”，“以竅運身”，“氣遍身軀”；通過以腰為軸，帶動四肢，旋腰轉背，螺旋纏繞，意想勁力傳遞，循經而動，勁貫竅穴，布流周身，通任督練帶沖脈，促進氣血運行，疏通經絡，起到健身作用，即拳論所稱的“若問用意終何在，益壽延年不老丹”。因此，它具有較大的醫療保健作用，引起了醫學界的重視，現已成為我國醫療體育的重要形式之一。

（三）獨特的技擊性

太極拳綜合和吸收了明代拳法，特別是吸取了戚繼光的三十二式長拳，并結合古代導引、吐納氣功之術、中醫的經絡學說及古代樸素辯證唯物主義的陰陽五行學說，以道教、太極八封理論為太極拳的哲學基礎。使太極拳蘊含著豐富的中國傳統文化和哲學思想。太極拳以“繃、履、擠、按、采、勒、肘、靠、進、退、顧、盼、定”為基本技法，以“人不犯我，我不犯人”為戰略思想，在套路運動中要求靜心用意，以意識引導動作，動作與呼吸緊密配合，動作要中正安舒，柔和緩慢，身體保持舒松自然，不偏不倚，動作綿綿不斷、輕柔自然，動作弧形，圓活不滯，同時以腰為軸，上下相隨，周身組成一個整體。

（四）調節中學生心理狀態

中學生作為現在與未來的腦力工作者，長期伏案，費心竭慮。現代社會生活節奏日益加快，競爭意識逐漸強化，生存壓力無處不在，導致神經系統長時間處于抑制狀態，很容易產生憂慮、恐懼、神經衰弱甚至人格障礙。太極拳動作徐、緩、柔、順、圓、輕、靈，情緒隨著練習時行云流水般動作而放松，堅持鍛煉則精力充沛，緩解或消除易怒、失眠、健忘等不良心態造成的病態。太極拳不存在競爭和心理壓力，加之練習太極拳的精神境界是“清凈無為”、“去物欲，簡塵事”，久而久之可形成心靈的凈化與專一狀態，對浮躁、功利心態的改善，起到良好效果。

太極拳純任自然、陰陽變化、對立統一、陶冶人的和諧觀念。太極拳處處講究自然，動作、呼吸沒有牽強之處，無拘無束。中學生在經常練習中，逐漸養成一種順乎自然、天人相通的觀念，尊重和理解他人，這樣就可以升華人和社會之間、人和人之間、人和自然之間的和諧關系。有了這種和諧關系，學生心境就會自然、平和、愉快。從而避免出現一些破壞紀律、損壞公物，作弄老師、侮辱同學的過急行為和與家長、學校對立的逆反心理。

實踐表明，中學生進行太極拳練習，既能增強體質，又進行了心理教育。總之，太極拳性命雙修，具有鮮明中國文化特色，通過培養精神狀態的健康來促進身體、心理健康，是促進中學生身心發展不可多得的古老的心理體操。

（五）陶冶中學生思想品格

太極拳講究慢節奏、穩重沉著、對峙不主動、操練講禮儀，可練武習德，培養中學生的高尚情操。太極拳的操練非一日之功，習武過程枯燥乏味，需要常年堅持不懈的努力，能培養中學生吃苦耐勞勇于克服困難的精神。掌握太極拳動作需千百次的模仿、練習、揣摩、反思、感悟，能培養中學生永不自滿、精益求精的進取精神。太極拳術潛在的技擊功效賦予了練習者搏擊功能，同時造就了中學生勇敢、堅強、堅忍不拔的優良品質。

（六）提高中學生美育品位

1．姿勢美。太極拳處處圓弧、動靜相伴、連綿不斷，呈現出美的感染力。2．節奏美。在動靜、剛柔、輕重、快慢的動作中滲透出強烈的節奏感。3．力量美。太極推手利用擠、按、捋、采、靠等動作，在雙方粘連過程中，通過肌肉本體感覺揣摩對方勁力，伺機發力讓對手失去平衡，體現出陰柔美。中學生在操練或觀賞太極拳過程中，潛移默化地進行了美育教育。

（七）練習太極拳有利于中學生情緒穩定發展

老子在《道德經》中曾說：“至虛極、守靜篤”，諸葛亮的“淡泊以明志，寧靜以致遠”，都要求人在虛靜中修為。太極拳也講究虛靜，可以培養人的最佳情緒。徐才同志講過，太極拳可以作為一種情感的活動、太極拳要求虛靜、動中求靜、實中求虛。雖然是實實在在的動作，但太極拳要求動作松柔虛化、在連綿不斷的運動中求靜。虛靜有利于中學生的修為、培養一種虛懷若谷、恬淡無欲的心理，保持穩定的情緒。

（八）太極拳配有很好的音樂，可以激發中學生學習的動力

音樂作為一門獨立的藝術，對人的精神世界影響極大。一部好的音樂作品不僅能調整思維情緒，使人振奮愉快，喚起人們許多很好的回憶，而且刺激人的感官系統，使人有隨著音樂而動的快感，太極拳所配的音樂均是我國民族音樂的精髓，在太極拳的教學演練中堅持以音樂為伴，使這兩種中華民族的優秀文化完美的結合在一起，能收到很好的教學效果。

三、結論

基于農村中學的現狀，而太極拳不需要很大的場地，器材，對教師的水平要求也不是很高。只需要一臺錄音機，一塊平整的場地。就可以了。越來越多的材料和調查報告顯示。太極拳已經被很多的中學所認可，已經走進了很多的中學校園。作為農村中學，完全可以實施并且開設太極拳課程。

參考文獻

[1] 張曉梅.政協提案:建議太極拳成為全民健身首選運動 全面提高國民素質.

[2] 淺析太極拳在高校普及的價值[J].山西師范大學學報.2003(6).