休閑體育對促進全民健身運動的作用探析

中圖分類號：G812 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-02

摘 要 休閑體育是適應時代發展的適合大眾健身運動的一種新型的體育運動形式。本文主要通過文獻資料法分析了休閑體有的內涵、特點，闡述了休閑體育在全民健身運動中的重要作用。

關鍵詞 休閑體育 促進 全民健身 作用

一、前言

休閑體育追求的是體育運動要以人為本，為身體健康而運動，生命在于科學地運動。隨著我國社會主義市場經濟體制的建立和發展，國民經濟和人民生活水平均有了顯著高，人們對體育運動的需求也日益增加，加之“全民健身計劃”實施后，“終身體育”更是引起了人們的重視，另一方面，隨著社會的發展和時代的進步，休閑體育越來越成為人們生活的重要組成部分，在休閑體育的運動氛圍中，每個人都可以從中獲得樂趣，進而最大限度地拓展快樂生命的視野，真實地感受到生活的意義和價值，享受生活的樂趣，促進全民健身運動的開展。

二、休閑體育及全民健身運動的內涵

（一）休閑體育的內涵

休閑是指在非勞動及非工作時間內調節放松身心，達到身體保健、體能恢復、身心愉悅的一種業生活。休閑體育作為一種積極的、健康的、文明的、高品位的、高質量的現代生活方式，越來越多地被提及和重視。我國學者朱大修提出：休閑娛樂體育，即人們利用余暇時間去參加那些能引起人們快樂的一切體育活動。那么，體育休閑項目可以這么認為，指人們利用余暇時間自愿去參加一些能讓人身心愉悅的各種體育活動的總和[1]。筆者認為休閑體育是一種自由的，不拘于形式和組織，不注重輸贏，只追求愉悅身心，以個人喜愛的能獲得精神上滿足的體育活動。

（二）全民健身運動的內涵

2002年《中共中央國務院關于進一步加強和改進新時期體育工作意見》明確提出：“大力推進全民健身計劃，增強人民體質，是體育工作的根本任務，體育工作一定要把提高全民族的身體素質擺在突出位置[2]”。全民健身運動就是以滿足各民族群眾日益增長的體育健身需求為目標，以形式多樣、內容豐富的體育活動為載體，以身體活動為基本形式，以身體完善為主要目標的體育活動過程中有關人的精神活動的體育文化。全民健身運動是一項全面性推動體育改革發展的重要措施，它必將對我國群眾性體育活動的開展產生巨大的影響，對加強國民體質建設、提高人民整體素質具有十分重要的意義。

三、休閑體育的特點

休閑體育具有以下健身特點：一是體能消耗少，一些體育研究者證實，追求高負荷的運動量、體能極限消耗往往是造成身體傷害的原因。休閑體育是一種負荷較輕，不追求大運動量，力求對身體各系統的功能起到調節作用，使鍛煉者心情舒暢、愉悅身心的運動。二是運動方式靈活。休閑體育運動方式的自由化，如太極拳、瑜伽、散步、慢跑、跳交誼舞、大眾健美操、扭秧歌、練氣功等等，一切按照自由喜好隨心所欲地選擇。三是技術要求低。休閑體育沒有過高的技術與規則要求，只要有健身愿望，就可以按自己的意愿運動。四是經濟負擔小。從事休閑體育不必進入專業的場館。可以在公園、馬路、廣場或在家里進行。五是時間自由，無強迫性，無壓力，休閑體育在時間要求上非常寬松，可以利用工作的間歇時間進行，可以利用茶余飯后的零散時間進行，可以早、晚進行，時間安排可長可短，依照鍛煉者自身的體力、興致、忙與閑的具體情況而定。六是活動效用的綜合性[3]。休閑體育能提升人的文明意識和道德修養，有效調節人的情緒狀態，提高人體基本活動和適應環境的能力，可以培養良好的心理品質，是促進人體身心全面發展的最為有效的手段。

四、休閑體育對促進全民健身運動的作用

（一）休閑體育是人們的健康生活方式

休閑體育關系著人類的切身利益，實現著人文關懷，是滿足身體和精神的高品質生活需求的一種生活方式。這正是現代人所追求的積極健康的生活方式。現在人們更多地是對高品位、高質量的生活方式及保持旺盛生命活力、實現生命價值、享受快樂生活的追求。這一切無不在呼喚一種更有效的、更適合大眾的活動。休閑體育可實現人文關懷，可促進體育的持續發展，是社會的減壓器，是社會和諧的助推器[4]。

（二）休閑體育對人們身心健康的積極影響

休閑體育是使人們中樞神經系統得到適度激活的并達到愉快水平的手段，使人們鍛煉后直接感受到舒適愉快的心情。休閑體育對人身心健康具有積極的影響，無論是過去、現在還是將來，都對人們生活有著重要的意義。體育，首先是以身體再創造的形式發揮其效力。然而，體育并不單純是為了空閑時間的娛樂和愉快的休養，而重點是求得人性的積極恢復和確保人的整體性。休閑體育吸引著人們愉快健康地度過自己的余下時間，緩解工作、身心疲勞，消除緊張情緒，達到愉悅身心的效果。

（三）休閑體育有助于促進人的身體健康

豐富多彩的休閑體育活動，可以使疲勞的身體得到積極的休息，使人們精力充沛地再投入到學習、工作中去，使體格健壯，身體各方面適應能力得到提高。休閑體育能促進血液循環，增強人體各組織器官的機能，提高新陳代謝的能力，達到預防疾病增進健康的功能。休閑體育是身心的和諧統一。而身心的統一，其實就是身體活動本身與人的心情愉悅相互協調，通過休閑體育運動產生愉悅的心情，而愉悅的心情又反過來鞏固身體的健康。通過身體活動來增進健康、調節人的心理是休閑體育的價值所在，而運用愉悅心情促進人的身體活動也是休閑體育的重要內容。

（四）休閑體育是大部分人的需求

隨著人們對身體健康的日益重視，人們對休閑體育的認識與了解也日益加深，人們花錢買健康的體育意識大大增強。休閑體育從人類的基本需求出發，滿足了人們的興趣需求，立足于人的生命整體，促進個體的自我完善和發展，滿足人們日益增長的身體健康和精神追求的需要。通過休閑體育生活方式來提高現代生活質量已成為當今人們新的社會的時尚追求。

（五）休閑體育促進人們的人際交往

休閑體育容易使人們獲得一個輕松、親切、宜人的交際環境，它使陌生人變得熟悉，使熟悉的人更親近，通過集體活動增進家人、鄰里、同事間的情感溝通，使各種關系都處在祥和的環境中，從而營造溫暖、舒適、友好的家庭、生活、工作環境和社會環境，提高生活質量。人不能孤立社會而存在，而社會更離不開人的參與。人與人、人與社會是一個有機的整體。休閑體育活動正是人與人之間溝通最有效的途徑，使人們增加社會交往，維持人們的心理健康，擴大人們情感交流，增強人們之間的相互了解，改善人際關系，消除代際矛盾，共同創造和諧文明的社會環境。只有在輕松和諧的氛圍下，才能充分調動人的積極性，為各項工作提供強大的動力和支持。

五、小結

休閑體育是適應時代發展的適合大眾健身運動的一中新型的體育運動形式。可增進人與人之間的友誼、人際關系，追求身心放松和舒暢，最大限度地滿足廣大群眾的運動激情和個體表現欲望。它既能滿足人們身心健康的短期效益，又有助于提高生活質量和展現個性價值的長遠目標；既有“好玩”的特征，又適合時尚潮流的特征。在休閑體育的運動氛圍中，每個人都可從中獲得樂趣，真實感受到生活的意義和價值，享受生活情趣，為終身體育的普及構筑起了堅實的依托。休閑是社會發展的一個重要表現，休閑體育作為一種文化范疇，已日益成為人們日常生活不可缺少的內容。休閑體育是賦予人類的最好禮物，能幫助人們獲得巨大精神力量，提高人們的整體素質。休閑體育具有無窮的樂趣，且又能促進身心健康，也不受性別、年齡的限制。休閑體育必將成為全世界最時尚的生活方式。大力發展休閑體育，促進全民健身運動的開展。

參考文獻：

[1]朱大修.試論“休閑體育”的特點、概念及發展前景[J].上饒師專學報.1997(6).

[2]中共中央、國務院關于進一步加強和改進新時期體育工作的意見[Z].

[3]陳寶珠.發展休閑體育構建和諧社會[J].體育文化導刊.2007.6:58-59.

[4]孫昌愛.休閑體育與和諧社會的建設[J].山東體育科技.2006.8:44-46.