論擊發動作的重要性

中圖分類號：G871 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-01

摘 要 射擊的基本動作主要是據槍、瞄準和擊發。其中，據槍是所有動作的基礎。沒有穩定的據槍，就不可能有精確的瞄準和從容自如的擊發動作，正確的據槍為瞄準和擊發創造了條件；瞄準又為握槍和擊發賦予價值。所以據槍，瞄準和擊發三者互為條件、相互聯系。擊發動作是所有射擊動作的終結，擊發所有產生的發射效果，可以反映出據槍、瞄準的正確與否，如果射手據槍、瞄準都好，但擊發動作不正確，就會前功盡棄，不能夠打出理想的成績。

關鍵詞 射擊 擊發 重要性 方法

射擊訓練必須緊緊抓住擊發這個關鍵環節，要研究擊發動作的規律性，掌握良好的擊發技術，使射擊成績的提高建立在可靠的基礎上。以下是我當運動員、教練員二十幾年來，對標準手槍擊發動作規律及訓練方法進行的一些論述。

一、擊發動作的三要素

三個基本要素必須掌握。第一，預壓。預壓是扣響之前，把扳機虛火（俗稱第一道火）和食指虛肉部分壓下的過程。這個過程必須壓實，一般是扳機虛火可以壓下，而食指虛不敢壓實。虛肉的壓實要靠食指的觸覺來掌握，預壓動作的兩個壓實做好了，可以保證叩響事過程短、及時響，預壓動作是據槍逐漸穩定和瞄準由概略到精確過程中進行。即隨著據槍穩定初期到來，進入概略瞄準，食指即貼于扳機。隨著穩定性逐漸提高，瞄準逐漸精確，預壓力量逐漸加大。到槍支最穩定、瞄準最準確時，預壓量應達到最大。第二，食指單獨用力。射手扣扳機時，必須做到食指單獨用力，也就是說，除食指屈肌用力以外，身體其他部位必須處于高度抑制狀態。這是擊發技術的精髓。這種興奮和抑制的平衡越好，表現出的擊發技術越高。這是衡量射手技術水平高低的根本點。第三，自然扣響。預壓到一定程度，扣扳機應當是自然形成的。扣響就是發射，此時食指用力方式至關重要。在扣響時射手要在預壓的基礎上，緩緩增加壓力，自然而然地形成擊發。在扣響瞬間射手由于注視瞄準，往往為捕捉時機而突然指揮食指用力扣壓。這種突然增加的扣響意念，會破壞興奮和抑制的平衡造成不自然擊發，在發射瞬間改變槍支穩定規律，加大發射差角，使射彈偏向一邊，預報不準。

二、保證高質量擊發動作的條件

擊發動作不是孤立的，要保證高質量的擊發動作，還必須做好幾項保證條件。

（一）槍支的高度穩定

穩定性是全部射擊過程的首要條件，沒有很好的穩定性，就不可能有從容正確的擊發動作，也不可能取得好的成績。穩定性好壞最容易直觀，教練員往往根據射手穩定性好壞對射手能否取得好成績作出判斷。據槍穩定性好為擊發創造了最可靠的保證。穩定性的獲得規律是穩身—穩神—穩槍。只有穩住身體，穩住精神才能最終穩定槍支。取得穩定性不是目的，適時利用這種穩定完成擊發才是目的。

（二）心平氣和的情緒

現代射擊運動的高速發展證明，注意抓好心理訓練，使射手在比賽中能很好控制心情，做到心平氣和的參加比賽，是保證射手發揮技術，保證擊發質量的重要一環。過分緊張的情緒，不但影響槍支的穩定性。還使射手頭腦失去正確的判斷力，從而破壞自己平時已經養成正確扣扳機的動作規律。

（三）有效調控緊張情緒

由于受比賽環境、氣氛、地點等諸多因素的影響，射手一點不緊張，心情一點不變化，也是不可能的。有經驗的射手對一定程度的緊張是有準備的。他們一方面做一些自我調節、自我暗示，使緊張心情不致很嚴重；另一方面，他們可利用這種有限的緊張情緒，促使自己精力集中，保證正確擊發，打出比平時更好的成績。2006年的全國比賽，我在慢射過程中有兩組打了47環，我立刻提醒自己注意兩點：第一，自我放松暗示；第二，抓好擊發時機，大膽預壓扳機，接下來打出了兩組49環。由此可見，平靜的心情，是達到槍支穩定，順利實施擊發的心理保證；第三，擊發意識的合理分配。擊發動作可以經過射手艱苦努力訓練達到自如的程度。但每一次擊發幾乎都是在射手有意識地支配下進行的，只是注意分配強弱不等而已。

（四）始終如一的扳機機構

扳機機構的變化，會直接影響扣扳機的動作，射手在扣扳機時，雖然動作緩慢，但也很敏感。如果扳機突然有了變化，造成扣扳機動作變形，對射手的心理上產生不利影響，擾亂射手擊發，注意力分配規律，該扣響時，響不了或不該響時反而響了，使槍支穩定和擊發不能準確的配合，所以射手要及時發現并調整自己的槍支扳機的變化，以保證擊發動作定型。

三、擊發動作的訓練方法

前面論述的擊發是射擊動作的關鍵環節，我們應該把擊發動作的訓練始終放在首要位置上，使擊發的技藝和穩定性同步提高。一般說，射手穩定性，經過長期刻苦訓練可達到較高的水平，但擊發動作的配合卻很難保持長時間的協調統一。

在通常情況下，擊發訓練和據槍、瞄準是互相配合、協調統一的，但也可以在一段時間內進行擊發動作的專門訓練，以增強射手正確擊發動作概念的形成。進而使擊發動作做到“有意識扣無意識響”（即自然擊發）。針對擊發動作不直觀的特點，我的訓練方案是在綜合訓練中突擊對擊發動作的強化，并對看到的動作進行檢查。對擊發專項訓練時，我采取的方法是：

（一）納入動作程序。按槍支穩定規律和注意力分配，轉移規律，提出何時注意預壓扳機，何時注意保持，讓運動員有意按這種程序去做。這種方法通常在夜訓時進行。

（二）默動訓練。這種方法主要是訓練穩，扣配合。

（三）預報登記法。方法是在空槍預習和實彈時，對每一次發射都進行預報后登記，記載每槍瞄準和激發情況，特別是登記自己在擊發上的優缺點。

（四）強化意識訓練法。射手常犯的毛病是預壓不大膽和預壓的不實，不狠，怕走火，為了克服這一缺點，可以把扳機加重一點，促使增強扣壓扳機的意識和力量，以利于培養擊發意識的正確分配。

以上是我對擊發動作的重要性以及怎樣掌握擊發動作，所做的一些論述。不難看出，擊發動作在射擊諸因素中的確是首要因素。要掌握好射擊技術，最重要的就是掌握擊發動作，使擊發動作和穩定性、瞄準相互配合。練好擊發動作又必須加強心理訓練，因為這兩者必須同步，才能在比賽中做到心平氣和從容自如。總之，培養射手具有沉著、冷靜、頑強、堅毅的心理品質，使之在大賽中才能充分發揮良好的擊發動作，取得好成績。