大學生體育健身意識培養探究

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2012）03-000-01

摘 要 目前，大學生的體育健身意識普遍比較淡薄。因此，改革大學體育教學，探尋培養和提高大學生體育健身意識的途徑，以適應全民健身形勢的需要，是改善全民健身生活方式的重要舉措。

關鍵詞 大學生 體育健身 意識培養

一、大學生體育健身意識現狀

在大學生群體中，健康問題尤其是亞健康問題非常突出。在大學階段，排入課表的體育課學時不多，一般僅在一、二年級開設。而在大學一、二年級，多數學生迫于考試分數，不得已而為之，有一定積極性。但大學三、四年級，已經沒有體育課了，多數學生體育鍛煉的積極性下降，有些學生甚至放棄了體育鍛煉，造成這種現象原因主要有以下幾種。

（一）學習負擔重，就業壓力大

大學生學習負擔重、就業壓力大是影響體育鍛煉的主要因素之一。現代社會發展節奏快，對人才的要求越來越高，由此給大學生造成的壓力也越來越大。近年來，高校畢業生人數不斷增加，但是社會需求崗位并沒有太大的增長趨勢，因此學生們就業壓力也會越來越大。大學生們不得不把大部分業余時間用來學習專業技能以及考取各種證書，以便增加自己今后就業的砝碼。所以，大學生們無暇估計體育鍛煉來強身健體。

（二）校園鍛煉場地受限制

在很多高校中，大學生體育鍛煉的場所受到限制。改革開放以來，國家和教育部門對體育鍛煉場地投資經費逐年增加，各地高等院校也增添不少體育運動場地、設施和器械。由于學校學生眾多，學校的很多訓練場所開放的時間有限，所以體育場地和器械使用顯得十分緊張，特別是在一些地處城市中心位置的學校，體育場地更趨緊張，運動器械短缺、單一，極大地妨礙了大學生體育鍛煉的開展。

（三）自我鍛煉意識不強

在當今的大學校園中，很多的大學生自我鍛煉意識不強，幾乎沒有自己去鍛煉的想法。部分人體育健身意識淺薄，他們以為沒有病就是健康，鍛煉沒有任何用處，因此缺乏鍛煉的主動性。此外，許多大學生雖有參加體育鍛煉的愿望，但由于缺乏體育鍛煉的技術、方法、常識、教師指導以及氣候條件影響等因素，不同程度地妨礙了高校大學生參加體育鍛煉的積極性。

二、大學生體育意識的培養途徑

（一）加強體育與健身知識教育

大學生學習和掌握體育與健身的基本理論，是提高體育健身能力的基礎。改革開放以來，大學體育教育，取得了可喜的成績。然而，大學體育與健身的課程體系尚未真正形成，終身體育與健身教育并未落到實處。很多高校學生普遍存在著體育和健身的基本知識貧乏、鍛煉方法單調、體育興趣不大、體育行為習慣不穩定等問題。因此，以終身體育和健身為主線，加強體育健身基本知識教育，建立內容豐富的、靈活的、個性化的課程體系，突出以強身育人，健身育人的目標，有利于提高大學生的體育健身意識。

（二）改進大學體育教學模式

第一，選擇適合高校學生的體育健身教材。體育教材在內容上要充分考慮學生的興趣愛好和運動能力與習慣，將過去教學指導思想僵化，內容單調、呆板，缺乏趣味性的“程式化體育”轉變為內容豐富、活潑、趣味的“快樂體育”。

第二，適當延長體育教學時段，增加體育教學時數，強化大學生體育健身功效。

第三，運用豐富多彩的體育教學方法。要充分考慮到大學生的生理、心理、知識水平、思維方式等特點，運用“啟發式”、“提問式”、“討論式”等方法進行教學；要充分運用現代化的教學手段，如制作CAI課件等進行教學，以幫助學生牢固樹立體育健身意識，養成終身鍛煉身體的習慣。

第四，將體育課教學與課外鍛煉有機地結合起來，實行體育課內外、校內外相結合，學校體育與終身體育相貫通。課內突出教學過程，以傳授體育知識、基本技術和技能，使學生學會鍛煉身體的方法，課外突出生活過程，以培養學生的體育興趣、愛好，提高體育意識和能力，使其養成良好的鍛煉習慣，為終身體育奠定良好的基礎。同時，課內教學向課外體育活動延伸，向社會體育伸展，令學生在校期間，將體育效益與終身受益相結合，將體育與職業需求聯系起來。如組織大學生自覺堅持每天早鍛煉，堅持做課間操；組織各種形式的體育與健身賽事等等，不斷提高大學生的體育健身積極性。

（三）拓展運動休閑形式，豐富學生的節假日體育生活。

高校運動休閑是指學生利用余暇時間，為達到娛樂、健身而選擇自己喜歡的體育運動，參加由學校或班級、個體組織的體育健身娛樂活動。運動休閑是人們抱著自我完善、自我充實的自覺態度，積極、主動地追求和享受體育樂趣的一種體育活動方式。它具有自主性、娛樂性、創造性、新奇性和群體性等特點。運動休閑可以豐富節假日的體育生活，是一種由學校過渡到社會的運動方式。經常參加運動休閑活動可以在良好的運動環境中做輕松的健身運動，進行廣泛的人際交往，達到強身健體、放松心情、增進健康、調節情緒的作用。

（四）加強體育設施和體育場館等硬件建設

當人們的體育意識處于自覺活躍狀態時，就會主動利用體育器材、場地等硬件來滿足其體育健身需求。這時，如果缺乏相應的體育健身設施設備等硬件，就會使他們主動體育健身的行為傾向逐漸消退。因此，加大學校對于體育場地、設施設備等硬件的投入，勢在必行。需要指出的是：學校應根據全民健身計劃各階段的具體要求，結合學校實際，制定全面實施健身計劃的具體計劃和措施，做到健身活動經費、健身輔導員、健身器材場地、健身活動時間和集體與個人健身活動安排的真正落實。

參考文獻：

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