初中學(xué)生體育學(xué)業(yè)水平考試備考策略分析

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2012）03-000-01

摘 要 如何讓科學(xué)、合理化地組織初中體育學(xué)業(yè)水平考試來(lái)提高學(xué)生的成績(jī)，增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)是中學(xué)體育教學(xué)中的一個(gè)重要課題。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、實(shí)地考察法，從身體訓(xùn)練和心理訓(xùn)練兩方面分析如何科學(xué)有效地提高中考體育考試成績(jī)，為基層中考體育的訓(xùn)練和管理提供參考，推進(jìn)備考水平的提高，增進(jìn)學(xué)生的健康。

關(guān)鍵詞 初中生 體育 學(xué)業(yè)水平考試 策略

初中生體育學(xué)業(yè)水平考試是中考的重要組成部分，自1979年以來(lái)，初中生體育學(xué)業(yè)水平考試在加強(qiáng)學(xué)校體育、衛(wèi)生工作，切實(shí)提高學(xué)生健康素質(zhì)方面起到了一定的作用。面對(duì)體育學(xué)業(yè)水平考試帶來(lái)的競(jìng)爭(zhēng)，如何科學(xué)合理備考初中學(xué)生體育學(xué)業(yè)水平考試，提高學(xué)生的學(xué)業(yè)考試成績(jī)的同時(shí)進(jìn)一步來(lái)促進(jìn)學(xué)校體育的良性發(fā)展和學(xué)生健康素質(zhì)的提高，是擺在我們目前的重要議題。

一、堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，積極參與到體育健身課程中

“健康第一”的指導(dǎo)思想在初中生體育學(xué)業(yè)水平考試中積極貫徹，主要是指促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)、激發(fā)運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)、以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位、關(guān)注個(gè)體差異與不同需求，確保每一個(gè)學(xué)生受益等四個(gè)方面，貫徹這四個(gè)方面的指導(dǎo)思想，積極推動(dòng)初中生體育學(xué)業(yè)水平考試的備考計(jì)劃，推動(dòng)學(xué)生體質(zhì)的提高。

二、明確初中生體育學(xué)業(yè)水平考試的具體教學(xué)與訓(xùn)練原則

初中生體育學(xué)業(yè)水平考試一般都安排在初三年級(jí)進(jìn)行，在三年的教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃中，應(yīng)當(dāng)遵循以下基本原則：一是系統(tǒng)訓(xùn)練原則。針對(duì)初中學(xué)生身體發(fā)育的基本特點(diǎn)，合理安排好初中體育課程教學(xué)的基本內(nèi)容，抓好初一、初二階段的基本身體素質(zhì)的練習(xí)，完善學(xué)生的身體素質(zhì)結(jié)構(gòu)，在初三階段強(qiáng)化對(duì)具體考試項(xiàng)目的教學(xué)與訓(xùn)練，建立三年良好的系統(tǒng)化的教學(xué)與訓(xùn)練計(jì)劃。二是注重常規(guī)的教學(xué)和訓(xùn)練方法。例如循序漸進(jìn)地提高學(xué)生的基本技能，利用比賽教學(xué)方法檢驗(yàn)學(xué)生的考試成績(jī)，模擬比賽場(chǎng)地與環(huán)境進(jìn)行訓(xùn)練等常規(guī)的教學(xué)與訓(xùn)練原則與方法是教學(xué)和訓(xùn)練的基礎(chǔ)。三是注重學(xué)生的興趣發(fā)展。體育學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng)是體育教學(xué)中的關(guān)鍵性環(huán)節(jié)，讓學(xué)生從體育技能學(xué)習(xí)中體會(huì)到樂(lè)趣，積極主動(dòng)地參與到系統(tǒng)化的備考過(guò)程。

三、加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)訓(xùn)練

作為一次學(xué)業(yè)水平考試是重要的選拔性考試，培養(yǎng)良好的備考心理素質(zhì)能有效地提高考試成績(jī)，在平常教學(xué)和訓(xùn)練以及考試中，具體的心理素質(zhì)訓(xùn)練方法有：

（一）意志訓(xùn)練法

意志訓(xùn)練是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有目的地使運(yùn)動(dòng)員克服各種困難，完成意志行動(dòng)。意志訓(xùn)練的途徑主要有努力自我克服困難、心理自我調(diào)節(jié)、集中注意訓(xùn)練法等方法。

（二）考前心理訓(xùn)練

考前心理訓(xùn)練是在考前較短的時(shí)期內(nèi)使學(xué)生學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，加速形成賽前最佳競(jìng)技狀態(tài)的訓(xùn)練過(guò)程。考前心理訓(xùn)練的途徑主要包括模擬訓(xùn)練、情緒控制訓(xùn)練等。

（三）臨場(chǎng)心理暗示訓(xùn)練

在中考體育考試時(shí)，來(lái)自各方面的外在因素都可能導(dǎo)致學(xué)生心里緊張，我們?cè)诮虒W(xué)中引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)深呼吸、自我暗示和放松來(lái)控制自己的情緒，比如常用的暗示語(yǔ)有“我今天精神狀態(tài)很飽滿”、“我感覺(jué)我身體和心里很放松”、“我感覺(jué)我渾身有使不完的力”等。使之處于最適宜的興奮狀態(tài)，發(fā)揮正常的水平。

四、科學(xué)訓(xùn)練、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

運(yùn)動(dòng)損傷，將影響到學(xué)生正常的體育學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和考試，也直接影響到中考體育考試成績(jī)。在教學(xué)中，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效途徑有：

（一）重視準(zhǔn)備活動(dòng)，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育

在教學(xué)中，通過(guò)慢跑、游戲、徒手操、柔韌伸展練習(xí)等活動(dòng)熱身，為后繼項(xiàng)目的教學(xué)與訓(xùn)練打下良好的身體基礎(chǔ)，有益于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。同時(shí)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育。

（二）規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，合理安排訓(xùn)練

正確的技術(shù)動(dòng)作能有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，另外要根據(jù)初中生的生理和心理特點(diǎn)，合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，遵循循序漸進(jìn)的原則，避免過(guò)渡疲勞和局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

五、對(duì)體育差生進(jìn)行專門輔導(dǎo)

備考前1—2個(gè)月左右，由學(xué)校牽頭，組織班主任、體育老師召開碰頭會(huì)，給思想積極要求向上、文化課成績(jī)排在班級(jí)前十名，但體育成績(jī)相對(duì)落后的同學(xué)開“小灶”，由體育老師組織學(xué)生專門訓(xùn)練，因每個(gè)同學(xué)的弱項(xiàng)不盡相同，訓(xùn)練的方法必須因人而異，富有針對(duì)性，才能有效提高薄弱項(xiàng)目的成績(jī)。

六、發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神，是中考體育考試取得優(yōu)異成績(jī)的重要條件

高效率的團(tuán)隊(duì)精神是學(xué)校真正的核心競(jìng)爭(zhēng)力。一方面，建立由學(xué)校校長(zhǎng)、班主任、任課老師和后勤組成一個(gè)團(tuán)隊(duì)，抱著一切為學(xué)生服務(wù)的態(tài)度，分工明確，相互合作。為體育學(xué)業(yè)水平考試提供良好的政策支持和環(huán)境營(yíng)造。另一方面，在體育教學(xué)與訓(xùn)練課堂中，注重團(tuán)隊(duì)合作，例如在中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中“以好帶差”的訓(xùn)練模式，中長(zhǎng)跑考試中的“團(tuán)體沖刺”以及在排球、跳繩等項(xiàng)目中，學(xué)生之間的相互幫助都有益于成績(jī)的提高。

七、結(jié)語(yǔ)

本文僅就作者多年來(lái)對(duì)中考體育考試的經(jīng)驗(yàn)及教學(xué)經(jīng)驗(yàn)闡述了以上幾點(diǎn)看法。在實(shí)際教學(xué)中，到底怎樣才能有效提高中考體育成績(jī)，還需要我們老師針對(duì)初中生生理和心理特點(diǎn)，鉆研最新教學(xué)理念和理論，科學(xué)訓(xùn)練，思考和探索有效提高中考體育考試成績(jī)的途徑，只有這樣，才能有效提高中考體育考試成績(jī)。

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