17種食物助你“罩杯”升級等

你是否為自己不夠“波濤洶涌”而自卑?是因為先天發育不良，還是因為哺乳……反正關于雙峰的無數問題讓你困擾，對嗎?

其實你用不著焦慮，下面介紹的17種食物將幫你重新擁有豐盈的胸部、迷人的身材。雖說食補不會一蹴而就，但只要循序漸進，你就一定會迎來“罩杯”升級的驚喜!

山藥+青筍+雞肝 營養師說：山藥是中醫推崇的補虛佳品，雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族，青筍則是傳統的豐胸蔬菜。三者合用，具有調養氣血的作用，可以促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜+紅棗+蓮子 營養師說：木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品；蓮子有調經益氣、滋補身體的作用。將木瓜剖開去籽，放入紅棗、蓮子、蜂蜜，上籠蒸透即可食。

核桃+松仁+粟米 營養師說：核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于延緩乳房衰老：粟米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。做法是，將核桃仁、松仁用油炸熟。然后，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，即可食。

黃豆+青豆+雞翅 營養師說：黃豆、青豆和黑豆都是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質、卵磷脂，還含有植物雌激素——異黃酮類物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。做法是，將黃豆、青豆用開水泡脹。雞翅洗凈，用沸水焯一下，然后放入砂鍋，加適量鹽、味精、料酒高湯小火燉熟，即成食。

枸杞+酒釀+鵪鶉蛋 營養師說：鵪鶉蛋當中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料，這些食物還能促進營養吸收，讓女性的臉色、雙峰更加滋潤動人。做法是，將鵪鶉蛋煮熟、去皮，枸杞子用溫水泡脹，然后將酒釀放入砂鍋，加適量冰糖，下入枸杞子、鵪鶉蛋一起煮開，勾芡后即可食。

花生+黑芝麻 營養師說：花生與黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。做法是，將花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后用適量煉乳與花生拌勻，撒上黑芝麻，即可食。

家中制作開背蝦

韓新華

飯店的開背蝦味道不錯，若饞嘴的話，自己在家動手做也并不麻煩。

原料：對蝦、面包粉、青紅椒。沒有對蝦，青蝦也可以。調味品有大蒜、鹽、料酒、椒鹽等。

做法：剪去蝦須和蝦頭上的那根尖刺，用刀從蝦背開片，將細鹽撇在蝦身上入味。紅辣椒半個，切小丁，蔥白切小丁，大蒜切碎備用。油鍋燒旺，蝦投入鍋中大火炸，至蝦殼松脆狀，蝦背爆開時撈出，瀝干油。鍋中放少量油，將切碎的蒜末放入煸炸，有蒜香味飄出時關火，撈出蒜末，將面包粉與蒜末拌勻。將切好的紅辣椒小丁、蔥白小丁均倒入剛炸蒜末的油鍋里煸炒，然后倒入瀝過油的蝦，迅速倒入一小勺料灑增香，接著倒入一小勺椒鹽，翻炒數下后，倒入調了蒜末的面包粉翻炒，使面包粉、小紅椒丁、蔥白丁都均勻裹在蝦身上，關火，撒上蔥花，外酥里嫩、香濃味美的開背蝦就做好了。