關于半飽的閑言碎語

香港作家歐陽應霽在他的情調(diào)小品集《半飽》里這樣寫道：保持半飽，頭腦相對靈活清醒，知道自己其實最愛吃什么，對下一頓美味永遠有活潑迫切的期待冀盼。這是他幾年前的觀點了，可是放到現(xiàn)在還是很應景很新鮮，一點不過時。

都知道飯要只吃七分飽，他比這“七分”還甚，只有“半飽”!真正做到半飽并不容易，需要極大的定力和克制力。因為身處這個繽紛的時代，好吃的東西太多太多，視覺被誘惑，味蕾也被誘惑!很難抵御，很難管住嘴巴。稍不留神就一點一點地發(fā)胖了……而對自己體質(zhì)量斤斤計較的女人來說，做到半飽，對于維持曼妙的身材，似乎很有必要。

保持半飽，需要多大的定力?假如心中沒有一個尺度，沒有一個目標，就很難做到。當然只有一種情況可以自動進入半飽狀態(tài)，那就是被心事重重煩擾著，抑制了食欲，不免有點心酸、苦澀與無奈。食不甘味食不下咽是很無趣的事。有食欲也是一件幸福的事，好吃又喜歡的美食，會調(diào)動嗅覺和視覺，引動味覺和觸覺，讓人非常饞，也說明對生活有無限熱愛無限樂趣。老公嗜好嗑瓜子，是原味的葵花籽，頻率之快聲音之響，仿佛兩只松鼠在朵頤，情緒好的時候完全可以容忍，心煩的時候聽著就意亂，每次都在心里恨恨地表示再不給他買了，可是還是會不由自主地再買，繼續(xù)聽兩只松鼠的杰作，因為他在好好享受他的食欲，好在他很有定力，大多時候都是半飽和七分飽的狀態(tài)。

自從瘦身之后，我就十分控制飲食，不該吃的不吃，不該吃的時候也不吃，該吃的也要少吃，不長胖的有益健康的就多吃。就怕那恐怖的胖不請自來，辜負了自己那樣辛苦卓絕的努力。也漸漸習慣了。某個時刻，朋友遞過來香酥怪味豆，自己還有點猶豫——這可是油炸的!屬于垃圾食品!少吃點嘛!朋友勸著。于是漫不經(jīng)心嘗了一個，又香又辣又脆，味蕾被呼喚起來，能咀嚼到放肆的好滋味。有時候啊，偶爾享受一下美食。確實能讓人興奮快樂!

要做到半飽，就要珍惜自己的胃和吃的機會。要吃就要吃健康的，當然兼顧自己愛吃的。家里的面包剛剛出爐，香氣四溢，這是面包最好吃的時候，松軟而彈力十足，有濃郁的奶香和咖啡香，配上蜂蜜燕麥牛奶，真是絕配!吃完自然身心愉悅!

日本人喜歡吃得少，杯盞碗碟一大堆賞心悅目的，可以吃的就一點點，吃了半天好像也沒吃飽。他們喜歡也習慣了吃得少，認為吃得少，才能保持旺盛的精力，并充滿戰(zhàn)斗力。其實吃得飽飽的真的很不舒服，撐得會坐臥不寧，也會因為攝取過多導致發(fā)胖或者引起“三高”，實乃一件很不劃算的事情。所以，看見觥籌交錯那樣不節(jié)制而有熱鬧的吃，我是不屑而惋惜的。吃得少，對這個社會對自然環(huán)境都有益處。人類攫取的太多了，而保持半飽，慢慢習慣了就好。

那天到健身中心的跑步機上跑步，正好可以計算心律和消耗的熱量，我辛苦跑了15圈6km，花了50min，才消耗了區(qū)區(qū)711.28kJ。可見要消耗身體蘊含的能量是多么艱難的事，而人總是會喪失警惕不知不覺吃得過多。這更加堅定了要少吃的信念，從而再一次在心里贊同了歐陽應霽的觀點。半飽真是一件好事，吃得太多，就會腦滿腸肥，煩惱隨之而來，而身輕如燕健步如飛的感覺多美好啊，在如今關注健康講究養(yǎng)生的時代，保持半飽的狀態(tài)，是多么有必要!