談高中體育生訓練中存在的問題

[關鍵詞]體育教學；體育生；體育訓練；文化課學習；訓練練方法；準備活動；營養補充

[中圖分類號]G633.96

[文獻標識碼]C

[文章編號]1004－0463(2011)06(A)－0071－01

隨著教育改革及高考制度改革的進一步深化，普通高校體育類專業招生考試越來越受到一些學校、體育教師及體育生的重視。但由于多種原因，在高中體育生的訓練過程中還存在著一些問題。

一、重訓練。忽視文化課學習

不少體育生在小學、初中階段就開始參加體育訓練，雖然他們的體育素質一般都比較好，但由于其對文化課學習的重要性認識不足，如，部分體育生認為只要自己體育專業成績好就行，文化課學習無關緊要，這使得他們的文化基礎非常薄弱。再加上有些體育教師認為體育生文化課成績好壞與自己無關，在訓練中只強調體育生專業成績的提高，很少過問他們的文化課學習情況，甚至擠占學生文化課學習時間進行訓練，使得一些體育生失去對文化課的學習興趣，最后造成部分體育生因文化課成績差而與大學失之交臂。

二、訓練方法落后

由于一些體育教師業務較忙，沒有時間去系統學習、研究新的理論知識和訓練方法，而有些體育教師則墨守成規，不愿主動去學習新知識、新方法，在對體育生的訓練過程中，他們只是沿襲“老三樣”的訓練方法，且只注重普通高校體育類專業考試內容的訓練，忽視了學生身體素質的全面發展，致使有些學生雖然專業成績較好，但是身體的協調性、靈活性較差。如，多年來，體育教師一直習慣采用小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等訓練方法未改進體育生的跑步技術。雖然體育生天天重復這些練習，但是跑步技術并沒有多大改進。實際上，小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等訓練方法已不適應現代田徑運動的發展要求。小步跑的幅度太小；高抬腿跑是向上抬腿而沒有向前送髖和伸腿；后蹬跑只是強調腿的充分蹬直而沒有及時折疊向前擺腿。而世界優秀運動員跑的特點是：動作幅度大，充分向前抬腿送髖，后蹬腿并沒有完全蹬直時就折疊向前擺動。

三、不重視準備與放松活動

一堂訓練課是一個有機的整體。其間，準備活動、基本練習、整理活動、放松活動缺一不可。但有的體育教師卻不太重視準備活動，為了擠出更多時間讓體育生進行專項訓練，在其身體還沒有充分活動開或準備活動不充分的情況下便開始了大強度的訓練，這使得體育生傷病過多，進而影響了訓練效果。準備活動不充分弊端很多：首先，會使學生在訓練中受傷。然后，會使訓練質量大打折扣。最后，會使學生養成不良習慣，不利于其在以后的比賽、考試中發揮出最佳的水平。

在激烈的訓練后，體育生的肌肉處于僵硬、機體則處于疲勞的狀態，此時做好放松活動，對促進其身體血液循環、消除肌肉僵硬狀況、加快機體功能的恢復和ATP的合成有著重要的作用。但一些體育教師對放松活動重要性的認識不夠，對體育生運動后的放松活動沒有給予足夠的重視，沒有留給他們放松的時間。長此以往，會對他們的生長發育和體育成績的進一步提高造成非常不利的影響。

四、不注重營養補充

對于體育生來說，他們正處于青春發育期，平時就需要補充大量的營養，加之要進行高強度的體育訓練，身體就更需要營養補充。但由于不少體育生對這方面的知識缺乏了解，體育教師也沒有進行專門指導，一些體育生在營養補充上帶有很大的隨意性，在訓練中，則出現了四肢乏力、疲勞、心慌、嘔吐、身體機能下降等癥狀。為此，體育教師要重視體育生的營養補充問題，應指導他們科學補充營養，這樣才能使其機體保持良好的狀態，從而更好地進行訓練。

針對高中體育生訓練中存在的問題，體育教師應端正態度，提高自身職業道德素質，正確認識體育生的文化課學習，要轉變學生思想觀念，促進其文化課成績的提高。體育教師還要不斷提高專業素養，不斷更新訓練方法，在訓練過程中，不能急功近利，要根據體育生的實際情況合理安排訓練內容和訓練強度，處理好訓練與學生全面發展的關系，以為他們身心全面發展打下良好的基礎。

編輯：孟剛