籃球組合技術的教學與訓練

【摘要】籃球組合技術相對于以往單一的技術動作教學與訓練，更加適應籃球運動的需要。本文試圖對籃球組合技術進行概述，分析籃球組合技術教學與訓練存在的問題，并提出合理的建議以促進籃球組合技術的教學與訓練。

【關鍵詞】籃球組合技術 教學 訓練

前言

在傳統的籃球教學里，教師傳授給學生掌握的籃球技術，基本上都是籃球運動中的跑、跳、轉身、急停、滑步、傳球、接球、運球、投籃、搶籃板球、搶斷球等一系列動作方法的單個基礎動作要領，而忽略了技術動作之間的銜接教學。籃球組合技術教學訓練正是針對這一點而做出的教學改革，它對每個學生單項技術的掌握程度提出了更高的要求，同時可以提高學生的身體素質和場上運用動作技術的思維清晰度，通過熟練地運用籃球技術，可以激發學生對學習籃球技術的興趣，培養學生對籃球運動的愛好。因此，籃球組合技術教學訓練顯得特別突出、重要。本文著重對籃球組合技術的教學訓練中應解決地問題及訓練方法進行研究和探討。

1.籃球組合技術概述

1.1 籃球組合技術的概念

籃球組合技術是指運動員為了實現一定的攻防目的，在一個完整戰術活動中運用兩種或兩種以上的籃球技術。

1.2 籃球組合技術特征

籃球技術動作的組合是平動與轉動交替轉換的復合動作，既有周期性動作，又有非周期運動，形成多變異的組合形式，以適應攻守多變復雜對抗的籃球比賽戰術的需要。

1.3 籃球組合技術的基礎

從組合技術的定義不難看出，單個技術是組合技術的基本單位。因此，從這個意義講，處理單個技術與組合技術的關系應考慮以下三個層面的基本問題：（一）單個技術的運用能力。技術的能力決定了組合技術完成的質量。（二）單個技術掌握的數量。（三）技術運用的意識。組合技術不是單個技術運用的簡單疊加。

1.4 籃球組合技術的分類

籃球組合技術是依據籃球比賽的基本規律、組合技術的特點和內涵進行分類的，其目的在于加強籃球教學與訓練的科學性、系統性和實效性，便于在比賽中有針對性、合理、準確的實施戰術，以達到滿意的訓練和比賽效果。

1.5 籃球組合技術運用的特點

在組合技術的教學中，應考慮到當前組合技術在比賽中的運用特點，依據組合技術運用時的特點，抓好教學，使學生能夠熟練地掌握各種正確的籃球技術，培養學生對籃球運動的興趣與愛好，從而樹立身體育的觀念。

1.5.1 在高強度、高速度、激烈對抗中運用技術。隨著現代籃球運動員的身高、體重、身體素質以及控制能力的不斷提高，使籃球比賽節奏變越來越快，比賽強度越來越大，激烈程度不言而喻。在這樣激烈對抗的條件下對熟練地運用各種組合技術其難度可想而知。

1.5.2 在強大的心理壓力下運用技術。在進攻與防守這一對矛盾體系中，不論進攻與防守，任何上場隊員都必須承擔極大的心理負荷，這就需要隊員具有良好的、扎實的基本功。

1.5.3 運動員將良好的身體素質、心理素質、籃球意識、身體條件與高超的技巧融為一體，體現在組合技術的應用中。

1.5.4 運動員個人的技術更加全面化，而且在全面的基礎上形成自己的特長技術?！耙芭！逼づ畹膿寯嗪头朗?、“壞小子”羅得曼的爭搶籃板球、魔術師約翰遜的妙傳，都是在NBA獨樹一幟，具有極大的殺傷力。

2. 籃球組合技術的教學

2.1教學內容

既然組合技術是建立在基本技術動作的基礎上的，沒有基本技術動作為基礎，組合技術就如“巧婦難為無米之炊”。

2.1.1 首先進行基本動作技術教學和基本技術動作的學習。

2.1.2 其次要進行籃球基本理論知識教學。

2.1.3 最后在結合籃球基本理論知識和基本動作進行組合技術的教學，特別是要進行動作之間的銜接技術教學。

2.2 教學步驟與方法

2.2.1 技術動作的教學階段

本階段主要是學習技術動作，掌握技術動作的方法、要領，形成正確的動作定型，是教學階段的首要任務。

2.2.2 技術動作的組合階段

學習組合技術階段，一般來講，應在比較熟練地掌握技術動作的基礎上，即對技術動作的方法、要領已經掌握，已經基本形成正確的動作定型時，才可與其他技術動作組合起來學習。

2.2.3 組合技術的運用階段

組合技術的靈活運用與否，關鍵在于比賽中的攻守這一矛盾上，即對抗的對象具有什么樣的對抗能力，將練成什么樣的技術。因而，在這一階段的學習中，以教學比賽為主，利用比賽來鞏固、提高、運用其組合技術。

3. 籃球組合技術的訓練

3.1 強化籃球基本功和基本技術訓練

所謂基本功是指進行籃球運動所必須首先習得的某些重要、基礎的專項基本能力。如“手功”即手指、手腕對球的支配與控制能力；“腳功”是指身體重心移動的速度和腳步移動的變化能力；“眼功”是指利用眼的余光擴大視野的能力。這就是基本功，是學習籃球的技術基礎和進一步提高的基石。

3.2 注意組合技術訓練的針對性和實效性

籃球組合技術和戰術變化是無窮盡的。在種類繁多的組合技術中優選出那些在比賽中出現頻率最高、效果最好的組合技術進行教學與訓練，將對提高組合技術的應用性和針對性具有重要實踐意義。

3.3 組合技術的匹配性

在組合技術訓練時，應根據球員掌握單個動作技術的數量和質量、運動素質、訓練任務與目的，有目的性地選用與練習者能力相匹配的組合技術進行教學與訓練。

3.4 在對抗訓練中完成組合技術

現代籃球運動在攻防過程中的身體接觸越來越頻繁和激烈，對抗強度也越來越大。因此，在訓練中采用無對抗或弱對抗條件下組合技術練習是徒勞無益的。實踐表明，國際高水平比賽，球員間對抗性強度是極大的，美國籃球訓練非常重視體能、力量及身體對抗訓練。

4. 結束語

通過對籃球攻守組合技術教學與訓練的分析與討論，證明了籃球攻守組合技術在籃球技術教學訓練中是一個非常重要不可忽視的環節，也是現在籃球訓練發展的一個新課題。它既適合于教育教學，也適應于專業隊的訓練，對一般的基層運動隊更有相當重要的借鑒作用，所以應該把籃球組合技術的訓練擺到一個重要的位置，加以重視。