耐久跑教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生興趣的方法

耐久跑是《國家體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)》中的必測項目之一，由于它運動強(qiáng)度大，運動時間長，方式比較單一，需要學(xué)生付出較大的意志努力，如果教師在教學(xué)中不注意使用恰當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，往往會使得教學(xué)效果比較差。為了使初中生對耐久跑練習(xí)產(chǎn)生興趣，激發(fā)他們對耐久跑運動的熱情，在耐久跑教學(xué)中宜采用以下多樣化的教學(xué)方法。

一、加強(qiáng)宣傳教育，提高初中生對耐力素質(zhì)鍛煉的認(rèn)識

在初中起始階段的課堂教學(xué)中，我們要有目的、有計劃地向?qū)W生積極宣傳耐力素質(zhì)對人體健康的作用，利用榜樣力量教育學(xué)生，引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生知道耐力素質(zhì)鍛煉的意義和目的。告訴學(xué)生耐久跑（以南通市為例，男1000米，女800米）是中考必考項目之一，而且每個學(xué)期都要考，總分在中考50分中占20分，讓學(xué)生充分了解中長跑的重要性，從而保證學(xué)生參與耐久跑練習(xí)的主動性，為提高學(xué)生的耐力素質(zhì)奠定基礎(chǔ)。

二、分層教學(xué)，調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性

在初中耐久跑教學(xué)中，因為初一年級學(xué)生來自市區(qū)各個小學(xué)，他們的身體素質(zhì)、技術(shù)、技能各不相同，所以對初一年級的學(xué)生進(jìn)行800米和1000米的摸底考試，然后按照優(yōu)、中、差進(jìn)行分組，對于不同的組別提出不同的要求。在運動強(qiáng)度和運動量的安排上，要根據(jù)學(xué)生的身體狀況進(jìn)行合理安排，要恰到好處，過大或過小都會影響學(xué)生的積極性，所以要真正做到讓好的學(xué)生“吃得飽”，基礎(chǔ)薄弱的學(xué)生“吃得下”，讓每一個學(xué)生都得到很好的發(fā)展。

三、采用多樣化的教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

1.循環(huán)練習(xí)法

原地高抬腿30次—抱膝跳10個—單腳跳20米—50米繞桿跑—150米較快速度地勻速跑—100米放松跑×3組，練習(xí)之間無間隙，組間休息2~3分鐘。此方法主要從激發(fā)學(xué)生的興趣入手，施教于樂，充分體現(xiàn)出練習(xí)趣味性。學(xué)生練習(xí)時興趣盎然，情緒高漲，既活躍了課堂氣氛，也提高了學(xué)生練習(xí)的積極性、主動性和自覺性，使他們“累在其中，也樂于其中”，愉快地練習(xí)，從而促進(jìn)學(xué)生耐力素質(zhì)的不斷提高。

2.追逐練習(xí)法

根據(jù)學(xué)生的實際情況，將全班學(xué)生分成幾個小組，耐力素質(zhì)差的學(xué)生在前，好的在后，前后兩組學(xué)生相鄰距離要根據(jù)學(xué)生實際情況而定。選擇適宜的距離，做到恰到好處，這樣做可以避免前后距離過長導(dǎo)致學(xué)生不想超越或距離過短輕易超越，而適宜的距離必然會增強(qiáng)他們刻苦練習(xí)的決心，從而積極奔跑，爭先恐后，敢于奮勇超越。兩組學(xué)生同時出發(fā)，要求在規(guī)定的圈數(shù)后面學(xué)生追上前面的學(xué)生。還可根據(jù)實際情況，男女生混合練習(xí)：女生在前，男生在后，這種練習(xí)方法能充分激發(fā)學(xué)生的積極性，這主要利用了男生不愿在女生面前丟面子，不甘示弱的心理特點。這樣既完成了教學(xué)所要跑的圈數(shù)和距離，又提高了相對的強(qiáng)度，對提高練習(xí)效果有著重要作用。

3.接力跑練習(xí)法

為了使練習(xí)更緊張、激烈，利用接力跑練習(xí)法是我們教學(xué)中常見的一種方法。我們在對全班進(jìn)行分組時，盡量做到各組實力相當(dāng)。人數(shù)過少，導(dǎo)致練習(xí)密度、強(qiáng)度都過大，學(xué)生的體能吃不消；人數(shù)過多，導(dǎo)致練習(xí)密度、強(qiáng)度都過小，達(dá)不到教學(xué)的效果。所以人數(shù)要控制好，每組人數(shù)一般為6~8人。如有可能的話，我們盡可能把男女生混合編組，進(jìn)行一人跑一圈或二圈（300米跑道）的長跑接力比賽。通過接力比賽法，不僅可以增強(qiáng)學(xué)生努力進(jìn)取的拼搏精神，而且還可以培養(yǎng)學(xué)生克服困難、團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊意識。

4.結(jié)合運動技術(shù)教學(xué)，有目的地發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)

體育教學(xué)豐富多彩，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容有目的地發(fā)展學(xué)生的耐力素質(zhì)，把耐力素質(zhì)和運動技術(shù)學(xué)習(xí)進(jìn)行有機(jī)結(jié)合，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)運動技術(shù)過程中發(fā)展耐力素質(zhì)。如：結(jié)合籃球運球、足球運球圍繞籃球場或田徑場中速運球或進(jìn)行全場比賽。

四、營造鼓勵氛圍，增強(qiáng)學(xué)生的練習(xí)自信心

教師應(yīng)善于引導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生的思維，營造良好的學(xué)習(xí)氛圍和輕松愉快的練習(xí)氛圍，有效轉(zhuǎn)移學(xué)生的緊張氣氛，增強(qiáng)學(xué)生練習(xí)的自信心。教會學(xué)生給自己鼓勵，自己對自己說：“我行，我一定行。”學(xué)生間相互鼓勵，一個班級是一個集體，營造一個相互鼓勵、積極進(jìn)取的團(tuán)隊精神。一排學(xué)生跑時，休息的學(xué)生為跑的同學(xué)加油、鼓掌，還可以用語言鼓勵，如：“還有最后50米，加油！”

五、利用考核挖掘?qū)W生的潛能

我們在對學(xué)生考核時，如果給耐力素質(zhì)差的學(xué)生一個個的“低分”，使其覺得自己永遠(yuǎn)是“丑小鴨”，勢必導(dǎo)致他們喪失學(xué)習(xí)信心，而給耐力素質(zhì)好的學(xué)生一次次的“高分”，使其覺得自己永遠(yuǎn)是“白天鵝”，從而喪失學(xué)習(xí)動力，以致造成不良的教學(xué)效果。為了反映不同層次學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)學(xué)生的自信心，考試評價也應(yīng)分層次。根據(jù)進(jìn)校時的耐久跑成績，把學(xué)生分為甲、乙、丙三個層次，每學(xué)期耐久跑考核時，對乙、丙學(xué)生可適當(dāng)降低考核要求。如：初一男生成績4分30秒，甲組學(xué)生體育成績?yōu)?5分，乙組學(xué)生得85分，丙組學(xué)生得95分。利用分層評價的方法，進(jìn)行相對評價。初一第二學(xué)期考核時，應(yīng)以第一學(xué)期的考核成績?yōu)闇?zhǔn)，重新進(jìn)行分組。如有條件，每學(xué)期內(nèi)也可定期升降。實踐證明：這種相對評價的方法，極大激發(fā)了學(xué)生的積極性，同時也提高了教學(xué)效果。

（責(zé)任編輯龐丹丹）