抓住女生生理心理特點上好體育課

　　摘 要：筆者根據(jù)高中女生生理、心理特征，通過選用體育教材，改變組織教法，發(fā)揮學(xué)生之間的作用等幾個方面，對新課改下如何上好高中女生體育課進行積極的探索。
　　關(guān)鍵詞：女生；生理心理；特點；組織教學(xué)；體育課
　　
　　女生進入高中階段，身體各器官的發(fā)育趨于成熟，已經(jīng)具備了成人女子所具備的特征。這個時期，她們的心理、生理活動表現(xiàn)較為豐富。從生理上講，她們的性特征發(fā)育明顯，皮下脂肪增厚，肌肉力量薄弱，運動機能相對下降，興奮性高，情緒不穩(wěn)定，興趣愛好變化無常，并有一種無法抗拒的生理惰性，所以在體育活動時不愿做強度大的運動；體形上窄下寬，重心較低，這種身體形態(tài)特點對平衡有利而對速度和跳躍不利。從心理上講，高中女生的心理正處于不穩(wěn)定和不成熟的時期，情感比較內(nèi)向、含蓄、敏感、自卑、愛美、好靜、害羞、膽小、怕臟，在體育活動中表現(xiàn)出信心不足、毅力差，運動中抱有消極對待感，經(jīng)不起失敗的考驗，怕別人嘲笑，不愿做墊上技巧及投擲等與身體有接觸的運動，鍛煉積極性不高等等。
　　鑒于以上特點并通過實際教學(xué)，我們發(fā)現(xiàn)高中女生體育課的內(nèi)容要盡量安排難度適中，運動量、動作頻率便于自我調(diào)控的項目并注意全面鍛煉身體。宜圍繞發(fā)展其運動器官，培養(yǎng)學(xué)生健康的心理品質(zhì)確定教學(xué)內(nèi)容和方向。在組織教學(xué)上運用多樣、多變、多層次的方法，采用啟發(fā)、鼓勵、循序漸進等教學(xué)手段，發(fā)揚她們主動學(xué)習(xí)的精神，調(diào)動其學(xué)習(xí)的積極性，發(fā)揮創(chuàng)造性，提高她們對體育課的興趣，上好每一節(jié)體育課。
　　一、合理安排教材，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣
　　女生對體育的需要是指女生被體育課的教學(xué)活動所吸引，而想去學(xué)習(xí)或參與的一種愿望。當她們一旦有了這種需要，就會對它產(chǎn)生較濃厚的興趣，表現(xiàn)出極大的學(xué)習(xí)與參與熱情。如何來激發(fā)這種需要，我認為首先應(yīng)加強體育理論知識的教學(xué)。教師要結(jié)合女生的心理、生理特點，聯(lián)系實際，給她們講一些體育鍛煉的意義、體育鍛煉的價值、體育鍛煉的方法，以及女生進行體育鍛煉的衛(wèi)生常識，通過觀看比賽等方法，多層次多渠道地讓女生了解體育，讓她們在體育活動中能夠深切地得到情感體驗，從而慢慢地使她們形成對體育的渴望，提高對體育課的興趣。
　　為了合理地安排好教材，提高學(xué)生的興趣和積極性，我在上一屆高二女生中做了一次問卷調(diào)查，結(jié)果顯示女生中最喜歡的運動項目有乒乓球、羽毛球、健美操、游戲、各種形式的跳繩，比較喜歡的運動項目有排球、體操、健身操，最不喜歡的運動項目有中長跑和鉛球等。從調(diào)查結(jié)果分析，高中女生喜歡運動量小，身體接觸少，易于練習(xí)的運動項目，而對于運動強度大的項目有明顯的排斥心理。
　　二、靈活地組織教法有利于提高高中女生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)積極性
　　組織教法得當是提高學(xué)生興趣的基礎(chǔ)，我在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)一節(jié)課組織教法得當，學(xué)生的積極性和興趣會有很大提高。反之即便是一些有興趣的運動，學(xué)生練習(xí)起來也會乏味。因此在教學(xué)中我注意了以下幾個方面：首先，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)寬松的環(huán)境，營造良好的氛圍，精心設(shè)計，布置一個寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境和良好的練習(xí)氛圍，能夠誘發(fā)學(xué)生對學(xué)習(xí)極大的興趣，引導(dǎo)學(xué)生較快地進入角色。比如在練習(xí)排球腳步移動時，我安排兩人一組互相踩腳，學(xué)生在不知不覺中練習(xí)了排球腳步移動，然后再把移動步伐融于練習(xí)中，學(xué)生的興趣一下就提高了；其次，練習(xí)時注意由淺入深，循序漸進的教學(xué)原則。在教學(xué)中，遵循由低到高，由易到難的教學(xué)規(guī)律。第三，合理運用教學(xué)評價機制。現(xiàn)在的教學(xué)評價也就是考試，巧妙地運用考試，會對技術(shù)的掌握起到事半功倍的作用。
　　三、發(fā)揮學(xué)生之間的互幫互助作用
　　學(xué)生之間的相互作用是提高學(xué)習(xí)興趣的因素之一。首先，在練習(xí)中提倡學(xué)生相互幫助，同學(xué)之間可互相向?qū)Ψ秸埥蹋咕毩?xí)密度加大，提高了學(xué)習(xí)興趣和積極性；而動作好的同學(xué)在練習(xí)中體會到做老師的感覺，要想教別人，自己技術(shù)必須要提高，有了更高的要求，就會更加努力練習(xí)。其次，注意發(fā)揮學(xué)生的示范作用。在教學(xué)中我經(jīng)常會運用學(xué)生示范，給她們提供展現(xiàn)自己的機會，一方面學(xué)生可以體現(xiàn)自我價值，另一方面縮短了教與學(xué)的距離，減少心理壓力，提高了學(xué)習(xí)興趣。
　　總之，上好高中女生體育課并不是一件容易的事，需要我們不斷地研究、不斷地適應(yīng)新的情況，才能不斷地有所進步。以上只是我對上好高中女生體育課的一點體會而已。我們在對高中女生進行體育教學(xué)的過程中，重點應(yīng)多了解她們的現(xiàn)狀、身體特點，根據(jù)現(xiàn)有學(xué)生的生理、心理特點合理安排教學(xué)內(nèi)容，掌握運動量、密度、難度、強度，揚長避短。只有抓住高中女生的身心特點，因材施教，才能提高她們上體育課的積極性，從而達到良好的教學(xué)效果、社會效果，讓每一位高中女生真正做到德、智、體、美、勞全面發(fā)展。
　　參考文獻：
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　　［2］體育心理學(xué).
　　［3］體育保健學(xué).
　　［4］體育教學(xué).
　　［5］體育生理學(xué).
　　（作者單位 西安市未央?yún)^(qū)徐家灣西航一中）