服鈣片者應(yīng)常喝酸奶

很多人(尤其是老年人)在服用鈣片之后，常常會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀。這是因?yàn)殁}片中含有一種叫做碳酸鈣的成分。這種成分進(jìn)入人體后，會(huì)與胃液發(fā)生化學(xué)反應(yīng)而形成氯化鈣。氯化鈣進(jìn)入腸道后，又會(huì)與腸液結(jié)合形成磷酸鈣。磷酸鈣是一種很難被人體吸收的鈣酸鹽類物質(zhì)，而且具有抑制腸道蠕動(dòng)的作用。人們?nèi)绻L(zhǎng)期、大量地服用鈣片，就容易出現(xiàn)便秘的癥狀。

為此，湖南大學(xué)湘雅醫(yī)院藥劑科副主任馬虹英指出，此類患者可經(jīng)常飲用酸奶來(lái)預(yù)防便秘。這是因?yàn)樗崮讨泻写罅康娜樗帷Ｈ樗峥梢源龠M(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，從而大量減少磷酸鈣的形成。同時(shí)，酸奶中還含有大量的活性乳酸菌。活性乳酸菌具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、緩解便秘的作用。因此，經(jīng)常服用鈣片的人可在每天早、晚各飲用1次酸奶，每次可飲200毫升，以預(yù)防便秘的發(fā)生。

另外，人們還要注意鈣片的攝入量，每天的最大服用量不得超過500毫克，以免給身體帶來(lái)不利的影響。