如何才能健康長(zhǎng)壽是很多中老年人最關(guān)心的話題。而最便捷的長(zhǎng)壽之道莫過(guò)于借鑒長(zhǎng)壽者的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。那么,那些年過(guò)百歲的人究竟有什么養(yǎng)生的秘訣呢?為探索這個(gè)秘密,筆者選錄了一些百歲壽星的養(yǎng)生名言。這些養(yǎng)生名言言簡(jiǎn)意賅,蘊(yùn)意深遠(yuǎn),希望讀者能從中得到有益的啟示:
★105歲壽星陳椿認(rèn)為:“我長(zhǎng)壽的秘訣是可喜不大喜,可憂不大憂。”
★百歲壽星劉海粟認(rèn)為:“最重要的養(yǎng)生之道是做人要寬宏大量、豁達(dá)樂(lè)觀、寵辱不驚。”
★102歲壽星陳立夫認(rèn)為:“養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜。飲食有節(jié),起居有時(shí)。物熟始食,水沸始飲。多食果菜,少食肉類。頭部宜冷,足部宜熱。知足常樂(lè),無(wú)求常安。”
★百歲壽星馬寅初認(rèn)為:“冷水浴有助長(zhǎng)壽。”
★百歲壽星郎靜山認(rèn)為:“從事創(chuàng)造性的勞動(dòng)有益健康。”
★103歲壽星謝肇認(rèn)為:“每天早晨起床做手腳按摩可健身。”
★116歲壽星讓·卡爾邁認(rèn)為:“釣魚(yú)有益于身心健康。”
★101歲壽星張群認(rèn)為:“忘年,不怒,常笑,可長(zhǎng)壽。”
★百歲壽星莊希泉認(rèn)為:“想健康,莫煩惱,勿跌倒,防感冒,不過(guò)飽。”
★百歲壽星肖勞認(rèn)為:“人的情緒很重要,想要長(zhǎng)壽就要排除煩惱、遇事不怒、心平氣和、不貪名利、清心寡欲。”
★104歲壽星喻育之認(rèn)為:“廣交良友,有益健康。”
★百歲夫妻袁敦梓和毛惠琴認(rèn)為:“家庭和睦人長(zhǎng)壽。”
★113歲壽星曾明亮認(rèn)為:“想要長(zhǎng)壽就寬宏大度,勤勞自強(qiáng),生活講衛(wèi)生。”
★104歲壽星吳圖南認(rèn)為:“我從9歲開(kāi)始練太極拳。練太極拳使我長(zhǎng)壽。”
★103歲壽星馮阿鳳認(rèn)為:“我的長(zhǎng)壽秘訣是早早起,勤梳洗,每天梳頭半小時(shí)。”
★108歲壽星鄭澤潤(rùn)認(rèn)為:“我的長(zhǎng)壽秘訣是:嗩吶不離口,書卷不離手。早睡早起,不睡懶覺(jué)。能走不坐,能坐不躺。”
★104歲壽星許德和認(rèn)為:“堅(jiān)持散步,喜食清淡是我的長(zhǎng)壽秘訣。”
★104歲壽星唐韻超說(shuō),我長(zhǎng)壽的經(jīng)驗(yàn)是:“粗細(xì)糧相間合理搭配,少葷多素多食蔬菜,管好嘴巴不可飽食。”
★108歲壽星王桂香認(rèn)為:“想健康,要節(jié)食,不過(guò)飽,不偏食。”
★百歲壽星陳唐氏認(rèn)為:“粗菜淡飯,知足常樂(lè),與人為善,益壽延年。”
★百歲棋王謝俠遜認(rèn)為:“嗜棋者長(zhǎng)壽。”
★105歲壽星張門氏認(rèn)為:“我的長(zhǎng)壽秘訣是喝茶。”
★109歲壽星李本善認(rèn)為:“我愛(ài)好讀書,寓養(yǎng)生保健于讀書之中。”
★137歲壽星吐地沙拉依認(rèn)為:“我的長(zhǎng)壽秘訣是養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜,動(dòng)靜結(jié)合。”
★154歲內(nèi)丹道功大師吳育青認(rèn)為:“我整個(gè)身心都放在習(xí)練內(nèi)丹道功上,習(xí)練內(nèi)丹道功使我長(zhǎng)壽。”
★117歲壽星阿吾拉認(rèn)為:“多吃瓜果可以長(zhǎng)壽。”
★百歲壽星孫墨佛認(rèn)為:“多吃大蔥、大蒜可以長(zhǎng)壽。”
★112歲的日本壽星白濱若認(rèn)為:“多吃豆腐可以長(zhǎng)壽。”
★百歲壽星郭惟一認(rèn)為:“我喜歡音樂(lè),音樂(lè)是生命的火花。”■