“陽光體育運動”與高校健美課教學

摘 要： 本文針對我國高校健美課的教學現狀，以“陽光體育運動”的總體要求為指導思想，構建高校健美課內外一體化體育俱樂部教學模式，探討該模式下健美教學目的、內容、方法手段及評價方式等方面的改革，教育、引導和幫助學生積極參加陽光體育運動，為體育工作者提供有效的理論依據。

關鍵詞： “陽光體育運動” 健美教學 課內外一體化 體育俱樂部模式 構建

從1985年開始，對我國青少年體質健康進行的四次調查顯示：我國青少年的體質在持續下降，與體質下降相伴隨的是青少年心理狀況的不良趨勢。對此，教育部、國家體育總局和共青團中央共同決定，從2007年開始，結合《學生體質健康標準》的全面實施，在全國各級各類學校中廣泛、深入地開展“全國億萬學生陽光體育運動”（簡稱陽光體育運動），其主要內容是吸引廣大青少年學生走向操場，走進大自然，走到陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起全國性的體育鍛煉熱潮。“陽光體育運動”明確指出，要力爭用3年時間，使85％以上的學校都能全面實施《學生體質健康標準》，使85％以上的學生都能做到每天鍛煉一小時，達到《學生體質健康標準》及格等級以上，掌握至少兩項日常鍛煉的體育技能，養成良好的體育鍛煉習慣，體質健康水平切實得到提高［１］?！罢n內外一體化”體育教學俱樂部教學模式是指在“以人為本”的體育課程觀指導下，堅持“健康第一”、“終身體育”的指導思想，以體育教學俱樂部為核心，結合課外體育俱樂部等形式，以及學生群眾體育競賽、運動隊訓練等課外體育活動形式，通過合理的體育教育和科學的體育鍛煉過程，達到增強體質、增進健康和提高體育素養，養成良好的體育鍛煉習慣為目的的一種體育教學過程［2］。健美作為學校體育的重要組成部分，它以其獨特的魅力，深受廣大學生的喜愛。為了使健美運動適應陽光體育運動的新要求，結合本?！罢n內外一體化”體育俱樂部教學改革，構建“陽光體育運動”下高校健美課內外一體化體育俱樂部教學模式，以更好地引導和幫助學生參與陽光體育運動。

1.高校健美教學現狀

健身健美運動是一項通過徒手和各種器械，運用專門的動作方式和方法進行身體鍛煉，以發達身體各肌肉、增長體力、改善體形和陶冶情操為目的的運動項目［3］。作為高校體育教學的主要內容之一，受到大學生的喜愛和追捧。

通過調查研究發現，現階段普通高校健美課教學存在的主要問題是：（1）教學目標不夠明確與科學。過分強調肌肉力量練習，除增強體質、學習掌握健美技術、技能外，在培養學生體育鍛煉的意識，提高科學的鍛煉方法，增強體育能力，養成鍛煉身體的好習慣等方面也未能得到重視。（2）教學形式單一枯燥。主要以填鴨式、注入式方式進行教學，教學過程死板，氣氛沉悶，缺乏活力和吸引力，忽視了學生的主體作用，學習效果不佳；（3）教學內容缺乏時代性、針對性、實效性和可持續性。不重視所學知識運用和轉化，拓展能力差，教學內容陳舊乏新，學生的創新能力極差，不利于課后鍛煉習慣的養成；（4）教學評價方法不夠全面。單純的技術評價或肌肉力量評價很難完全反映教學效果的優劣，忽視個體差異，部分學生積極性受挫；（5）課堂教學與課后鍛煉脫節。課后鍛煉缺乏有效指導，導致學生鍛煉沒有連續性。

2.“陽光體育運動”下高校健美課內外一體化體育俱樂部教學模式的構建

開展陽光體育運動的目的是鼓勵學生走向操場、走進大自然、走到陽光下，促成青少年體育鍛煉的熱潮，根據學生的年齡、性別和體質狀況，積極探索適應青少年特點的體育教學與活動形式，指導學生開展有計劃、有目的、有規律性的體育鍛煉，努力改善學生的身體形態和機能，提高運動能力，達到體質健康標準。

2.1健美教學目標的構建

為了適應“陽光體育運動”所提出的新要求，構建健美教學目標應該更深入、更全面、更科學。除原有的發展力量、增強體質和掌握健美技術、技能外，還應將增進學生全面健康、提高體育能力和養成鍛煉習慣貫穿于課程實施的全過程?！瓣柟怏w育運動”的內涵就是讓鍛煉者達到健康標準，養成鍛煉習慣。當前健美課的教學目標只是停留在表層，很難激起學生的熱情，只有讓學生做到內樂外感，在歡愉的氛圍系統鍛煉，效果才更顯著。因此，健美課的教學目標并不是單純讓學生掌握幾種肌肉鍛煉動作和達到健身的目的，還要注重提高學生的“健商”素養，即健康知識與健康能力等［4］。明確了“健康第一”作為體育新課程標準的指導思想，提出階段體育觀念向“健身育人”的終身體育觀念的轉變，完善以“動”為主體地位的課程目標體系，突出了身體素質、心理素質和適應社會能力“三元合一”的課程目標［5］。因此我們認為，在“陽光體育運動”背景下，課內外一體化促進學生“健商”的提高，以及培養體育鍛煉興趣是健美課教學目標的核心內容。

2.2健美教學內容的構建

當前，在“陽光體育運動”的總體要求下，構建健美課應該做到與其有機結合，相互促進，教學內容應體現“娛樂、健身、育人”的體育思想。新要求下的健美教學內容的指導思想是：改變以技術傳授為中心的舊傳統內容體系，建立與學生運動學習興趣關系密切，發展學生個性、強調健身、增強體育意識、培養體育能力及養成終身體育鍛煉習慣的新的健美課程的教學內容體系。為了改變以往課堂上鍛煉效果很好，課后鍛煉幾乎空白的狀況，應把學生課后鍛煉作為教學的延續，構建健美課內外一體化體育俱樂部教學模式，促使新目標的實現。

興趣是指人在參加某項活動時具有積極情緒的一種心理傾向，是人們認識需要的表現。這為課后學生積極投入課外體育俱樂部鍛煉提供情緒的保障，促進“陽光體育運動”的實施。因此，在實踐課中應加入能力培養內容，重視健美方法教學。健美方法教學，主要包括健美的動作學法及練法、制定訓練計劃和健康養護法等。健美方法教學要以對學生進行學法的指導的形式把健美及相關運動技術的健身原理動作學法及練法、制定訓練計劃和健康養護法等終身體育運動技能傳授給學生。

健美理論教學包括運動健身的原理、體質評價、科學鍛煉身體的原則方法、運動處方等具有實效性、針對性、指導性的理論，建立起以滿足學生未來需要為主體的大學體育理論教材新體系，激發他們學習體育的興趣，并從體育鍛煉中得到樂趣，從而形成每天鍛煉一小時的意識［6］。

由于健美鍛煉具有一定的危險性，在指導學生練習時增加安全健康教育內容，在安全的情況下，充分調動學生學習的積極性，提高學生主動學習的熱情，有利于終身體育意識的形成，可以真正實現“陽光體育運動”背景下的健美教學。隨著時代的發展，健美知識的更新很快，只有掌握自學方法，具有較強的自學能力，才能不斷吸收相關健美知識，這對于培養學生體育活動的能力和增進身心健康是很有價值的，這也符合“陽光體育運動”的總體要求。

2.3改進健美教學方法和手段

課內外一體化體育俱樂部教學模式的特點是學生擁有“三自主”，即自主選擇學習項目；自主選擇老師；自主選擇時間。學生自己確立目標，自己評價，由被動學習變為主動參與，形成良好的體育素養和健身意識，建立終身體育的思想。隨著素質教育思想的明確，“課內外一體化”的教學模式的發展逐步完善，體現出了完整性、簡明性、優越性、可操作性和穩定性的特點［７］。引進主導教學法把教師的主導性與學生的主體性有機地結合在一起，在第一階段學生掌握了練習的動作和方法以后，以后的階段教師僅僅將制定訓練計劃的原則進行講授，而學生則可根據自己的情況制定訓練計劃，教師只是提出指導性的建議。課堂教學側重理論教授，課外鍛煉偏向實踐指導，使新的內容在實踐中鞏固與提升，解決課上與課下脫節問題。開設健美俱樂部，俱樂部的活動有完整的計劃、內容及考核方法，學生擔任組織者和管理者，教練員可以是由教師或專業技術較高的學生擔任，要求學生每次訓練課后填寫訓練卡片，定期進行自我評價，形成完整的課內外一體化體育俱樂部教學模式。

2.4健美考核評價方法的構建

根據“陽光體育運動”的要求，以及健康第一、終身體育的指導思想，建立科學而合理的多維評價體系，從學生的學習態度、成績進步幅度、應用技術和技能的能力等方面加以評價，最大限度地激勵學生鍛煉的動力，從而實現學生終身體育意識的形成和健康素質的發展［8］。因此，構建新的健美考核評價采用靈活高效、突出學習過程性及課內、外相結合的考核評價方法。在健美教學內容考核時，學生可以在考試內容范圍內自由選擇考試內容、考試時間、器材等，訓練計劃可以是口頭表達，也可以是書面形式，素質考核體現身體綜合素質，技術評定注重學習過程進步幅度，把參加課外健美俱樂部鍛煉情況作為考核的指標之一，針對體質較差的學生應區別對待，形成全面、科學的考核評價體系，促進學生“身心陽光”。

3.結語

在陽光體育運動背景下，高校健美課內外一體化體育俱樂部教學模式的構建，順應素質教育的指導要求，體現體育教育的特殊性和“育人為本，健康第一”的教學指導思想，符合課堂教學的發展規律，解決健美課與健美課外體育活動脫節問題，注重學生體育能力的培養及全面素質的提高，強調對學生健美計劃制定能力的培養，能充分發揮學生的主體作用，調動學生學習的積極性，變被動學習為主動參與，在參與過程中提高學生的體育意識和體育能力，尤其是社會體育活動的組織能力，同時也能為“陽光體育運動”目標的實現奠定堅實的基礎。

參考文獻：

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［3］葛輝.試論我國高校開展健身健美運動的必要性［J］.科學之友，2008，（3）：125-126.

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