色彩在體育教學(xué)中應(yīng)用的理論探索

1.色彩在體育教學(xué)中應(yīng)用的理論依據(jù)

1.1色彩的生理作用

在體育運(yùn)動(dòng)中，色彩的生理作用與運(yùn)動(dòng)能力有密切的關(guān)系。色彩引起的生理作用涉及多個(gè)系統(tǒng)，如神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)等。有實(shí)驗(yàn)證實(shí)，在比賽或訓(xùn)練時(shí)使用紅色刺激，可使心跳加快、血壓升高，呼吸系統(tǒng)活動(dòng)增強(qiáng)，大腦皮質(zhì)處于興奮狀態(tài)，刺激內(nèi)分泌激素代謝加快，使人產(chǎn)生短暫的高效率。而5—10min較長時(shí)間刺激，會(huì)抑制腎上腺素的分泌，使激動(dòng)的情緒平靜下來。如果目視紅色達(dá)20—30min，則會(huì)使體力耗損、肌力減弱、運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力下降、運(yùn)動(dòng)受限。而用綠色刺激，人會(huì)有放松感，情緒鎮(zhèn)靜，產(chǎn)生愉快的心情，并在一定程度上減少疲勞。

1.2色彩的心理作用

在體育教學(xué)中色彩與注意、情緒、體育興趣都有著密切的聯(lián)系。心理學(xué)家認(rèn)為，顏色對人的大腦中樞神經(jīng)刺激，會(huì)引起大腦對顏色的不同反應(yīng)，從而影響人們的行為。海恩納·艾特爾在慕尼黑所做的有關(guān)環(huán)境色對學(xué)校兒童之影響作用的實(shí)驗(yàn)也證明色彩會(huì)對人的行為產(chǎn)生影響。其觀察表明，處于黃色、橙色、黃綠色和淡藍(lán)色等色彩構(gòu)成環(huán)境中的兒童比處于白色、棕色、黑色等色彩構(gòu)成環(huán)境中的兒童顯得更為活躍和敏捷。

2.體育教學(xué)中的色彩環(huán)境因素

2.1體育場館

體育場館中的色彩對學(xué)生情緒起著非常重要的作用。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)分析表明，不同顏色對不同項(xiàng)目、不同年齡的學(xué)生產(chǎn)生不同的心理作用。學(xué)校體育建筑是為教學(xué)服務(wù)的，在其設(shè)計(jì)過程中要充分考慮到學(xué)生的主導(dǎo)因素。因此，在體育場館的設(shè)計(jì)中，必須注重色彩對人的視覺刺激而引起的心理和生理反應(yīng)。

2.2體育器材

因?yàn)槟壳皩ι试隗w育教學(xué)中應(yīng)用的研究不多，所以一般運(yùn)動(dòng)器材的顏色任由制造者獨(dú)自將器材上色，有些并不利于體育教學(xué)。我們可以通過改變體育器材的顏色來達(dá)到提高教學(xué)效果的目的。如投擲項(xiàng)目，鉛球、鐵餅、標(biāo)槍、鏈球等，可用明度較高、看起來感覺較輕的顏色，有利于初學(xué)者提高成績，避免厭學(xué)情緒。

2.3體育服裝

色彩是人們視覺的基本特征之一，不同波長的光會(huì)引起人的眼睛對不同顏色的反映，顏色對人的大腦中樞神經(jīng)的相應(yīng)刺激能引起大腦的不同反應(yīng)興奮與抑制。服裝色彩和圖案是運(yùn)動(dòng)美的一個(gè)組成部分，但是如果設(shè)計(jì)或運(yùn)用不當(dāng)，會(huì)造成錯(cuò)誤判斷和感覺，出現(xiàn)視覺暈眩感。不同顏色的運(yùn)動(dòng)服裝可使人出現(xiàn)不同的生理反應(yīng)，混亂的圖案可導(dǎo)致過快地出現(xiàn)視覺疲勞和不自覺的視覺回避。因而，對于學(xué)生來說，選擇適宜色彩和圖案的運(yùn)動(dòng)服也是上好體育課不可忽視的一個(gè)方面。

3.色彩在體育教學(xué)中運(yùn)用的方法

3.1色彩在課的結(jié)構(gòu)中的應(yīng)用

體育實(shí)踐課的最大特點(diǎn)是學(xué)生通過大量的身體活動(dòng)和承擔(dān)一定的生理負(fù)荷來學(xué)習(xí)不同的運(yùn)動(dòng)技能，完成課的教學(xué)任務(wù)。因此，色彩在體育實(shí)踐課不同部分的運(yùn)用要遵循其理論依據(jù)——學(xué)生的生理機(jī)能活動(dòng)變化規(guī)律。機(jī)體機(jī)能活動(dòng)變化可分為三個(gè)階段，即上升階段、穩(wěn)定階段和下降階段。這三個(gè)階段在課的結(jié)構(gòu)中分別稱為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分。

3.1.1準(zhǔn)備部分。在課的準(zhǔn)備部分，身體機(jī)能處在上升階段，工作特點(diǎn)主要是進(jìn)行生理上和心理上的準(zhǔn)備，逐步提高大腦皮層的興奮性，使機(jī)體進(jìn)入工作狀態(tài)。在這個(gè)階段，教師應(yīng)穿著色彩鮮艷的服裝，這種明亮、熱烈的色彩有助于學(xué)生大腦皮層興奮性的提高，引起學(xué)生的注意。這樣既能保證教學(xué)的有序進(jìn)行，又能提高教學(xué)效果。但不宜過度使用紅色，因?yàn)殡m然紅色刺激神經(jīng)系統(tǒng)，增加腎上腺素分泌，增強(qiáng)血液循環(huán)，但濫用紅色會(huì)使視覺感到疲勞。

3.1.2基本部分。在課的基本部分，身體機(jī)能處在穩(wěn)定階段，工作能力處在最佳狀態(tài)，大腦皮質(zhì)具有最適宜的興奮性。這個(gè)階段根據(jù)課的教學(xué)內(nèi)容，色彩的應(yīng)用按照在不同項(xiàng)目中應(yīng)用的方法即可。在教學(xué)組織上，可以根據(jù)學(xué)生穿著的不同服裝進(jìn)行分組，比如把穿深淺兩色服裝的學(xué)生分為兩組練習(xí)技術(shù)動(dòng)作或進(jìn)行教學(xué)比賽。

3.1.3結(jié)束部分。在課的結(jié)束部分，身體機(jī)能處在下降階段，工作特點(diǎn)是機(jī)體出現(xiàn)疲勞，大腦的興奮性下降，工作能力逐步下降。教學(xué)目標(biāo)主要是有組織地結(jié)束課的教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生身體逐漸地恢復(fù)到相對安靜狀態(tài)。在放松恢復(fù)時(shí)要避免讓學(xué)生處在紅色的環(huán)境，因?yàn)榧t色會(huì)使人產(chǎn)生焦慮和身心受壓的情緒，易使人感到疲勞。可以讓學(xué)生面對綠色的樹木或草坪，因?yàn)榫G色可起鎮(zhèn)定作用，對疲勞和消極情緒均有一定的克服作用。

3.2色彩在不同項(xiàng)目中的應(yīng)用

3.2.1在球類項(xiàng)目中的應(yīng)用。球類屬于技能主導(dǎo)類的項(xiàng)目，色彩在其中的應(yīng)用非常廣泛，因此教師應(yīng)充分利用色彩進(jìn)行輔助教學(xué)，以便更好地讓學(xué)生觀察和學(xué)習(xí)相關(guān)的技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)習(xí)效率。在乒乓球旋轉(zhuǎn)發(fā)球教學(xué)中，為了強(qiáng)調(diào)球拍觸球的部位，教師可以在球拍的正反兩面粘上兩種不同顏色的海綿膠皮，這樣學(xué)生很容易觀察擊球時(shí)用的是哪一面。或用墨水將球的一半的涂成藍(lán)色或紅色，這樣學(xué)生有利于觀察球的旋轉(zhuǎn)方向。這樣通過“加工”的球拍和球做示范動(dòng)作，學(xué)生就可以清楚地看到球拍觸球一剎那間的情景，從而加深對動(dòng)作技術(shù)的感知和理解。

3.2.2在田徑項(xiàng)目中的應(yīng)用。田徑運(yùn)動(dòng)是學(xué)校體育課的重點(diǎn)內(nèi)容，又是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、初中升學(xué)考試、高中會(huì)考的主要科目。它已成為各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)和身體訓(xùn)練的最基本項(xiàng)目。在中長跑教學(xué)中最大的問題是教學(xué)手段單一、練習(xí)方法枯燥等，學(xué)生長時(shí)間機(jī)械地重復(fù)著一種動(dòng)作練習(xí)，易產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。為了克服這種不良的練習(xí)情緒，除改進(jìn)教學(xué)方法和變換各種教學(xué)手段，教師還可以利用色彩效應(yīng)去改變練習(xí)環(huán)境，把跑道內(nèi)外沿的顏色以固定的距離加以改變，或者在跑道內(nèi)沿插些紅綠相間的小旗，使學(xué)生在練習(xí)過程中不斷接受各種色彩刺激，提高大腦皮質(zhì)興奮度，在單調(diào)乏味的練習(xí)過程中產(chǎn)生積極興奮的情緒，以提高運(yùn)動(dòng)能力和教學(xué)效果。

綜上所述，不同的色彩會(huì)對人的生理和心理產(chǎn)生不同的影響。教師應(yīng)掌握各種色彩對生理、心理的作用，充分利用和創(chuàng)造積極的環(huán)境因素，避免色彩的不利影響，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生更好地掌握各項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，提高教學(xué)質(zhì)量。體育教師除認(rèn)真做好愛崗敬業(yè)外，還應(yīng)科學(xué)運(yùn)用色彩效應(yīng)，掌握色彩規(guī)律，努力使體育教學(xué)適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

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