對三人板鞋引入大學公共體育教學領域的探討

我國大學體育教學內容正進入一個傳統體育與現代文化、藝術、體育相融合的變革時期，為適應大學素質教育的需要，吸引一些中國優秀的傳統健身項目進入大學體育教學領域，無疑將為大學的體育教學注入新的活力，既豐富教學內容，創新學生的運動方式，又傳承中國民族文化，對于大學體育教學改革來說是一個有益的嘗試和探索。

1.三人板鞋的起源與發展

三人穿板鞋接力是廣西河池地區壯族民間的傳統競技類體育項目，源于明代。據傳，明代時倭寇侵擾我國沿海，廣西土官瓦氏夫人領旨率“狼兵”赴江浙抗倭。瓦夫人為讓被稱之為“狼兵”的壯族勇士步伐整齊，步調一致，令每三名勇士同穿一付木板鞋，“齊步”跑。長期訓練，勇士素質大大提高，紀律嚴明，戰斗力強，所向披靡，挫敗倭寇，為國立了大功。后來，河池地區南丹縣那地土州壯族民間效仿瓦氏夫人的“同步”練兵法，在田頭地角、房前屋后開展三人穿板鞋競速運動。當地人民開展以三人板鞋為主的競技活動自娛自樂，相襲成俗，流傳至今。

2.三人板鞋的多種功能

2.1體育功能。

三人板鞋的體育功效十分明顯，它既是壯族人民改造自然、改造社會的智慧結晶，又是壯族人民強筋健骨、鍛煉身體的一項傳統體育運動。三人板鞋競速要求運動員不但要有很好的爆發力、臂力、腰腹力、腿部力量等全身的力量協調配合，而且要有很好的耐力。競速本身就是比誰跑得快，這就要求速度要快，從而達到體能鍛煉的功效。

2.2文化功能。

三人板鞋既是中國民族風情、民族文化的產物，又是民族文化的傳承與發展，在內涵方面又是民族音樂、民族舞蹈、民族體育、民族藝術的傳承。因此，這種舞蹈充滿了健康豪放、積極向上、生動活潑、益心益智的文化氛圍。

2.3娛樂功能。

健身娛樂是板鞋運動最基本，也是最重要的功能。三人板鞋自始至終充滿了娛樂的氣氛，而且從集體性娛樂到個體性娛樂均達到一個相當的程度，是因為它能激起人們的共鳴。剛開始時，板鞋運動的開展僅僅局限于某一地區或少數人群，現在幾乎整個壯民族地區乃至全國許多地方都開展這項體育活動，這與它本身具有的趣味性是分不開的。許多特點的濃縮，使板鞋運動具有與眾不同的體育文化特色，喚起人們對它的情感，吸引越來越多人參與，使人們自覺不自覺地享受板鞋運動帶來的歡娛。還可以通過某種程度的競技性來進行娛樂刺激(比如看那組配合好、速度快、少有或沒有失誤等)，同時通過三人板鞋的活動，享受完成配合，獲取精神勝利，從而達到娛樂和享受的目的。

3.三人板鞋引入大學公共體育教學的理論意義

心肺功能是指人體攝氧和轉化氧氣成為能量的功能，其中牽涉心肺制血系統及供血系統。三人板鞋所具有的體育運動量，有利于提高鍛煉者的心肺功能，改善循環系統。三人板鞋系全身心運動，可增加吸氧量、排汗量，大大加快新陳代謝功能，同時對身體呼吸、循環系統有改進和強化作用。參與活動的學生可通快速跑、喊叫來緩解精神壓力和強化心肺功能。三人板鞋運動溫和，但又易達到最高心跳率的60%至70%的運動量，消耗功能理想，使心肺功能鍛煉能達到較好效果。

3.1將三人板鞋引人大學公共體育課，必然會引起學生的學習興趣。

三人板鞋能起到寓教于樂的作用，有助于大學生身心方面的調節作用，對大學體育教學來說是別開生面的，也是充滿生機與活力的。具體體現在以下方面:一是群體性活動可以改善學生間緊張的競爭關系，從而達到某種程度的關系和諧，這也是學校管理部門所希望的。二是可以調和松馳學生心理壓力和生活壓力，這是容易被大學生接受和歡迎的。三是娛樂與競技融為一體，可增強學生的鍛煉意識和參與意識，能產生寓教于樂的作用。四是有助于提高學生的心理承受力和心理應變能力，有助于學生的身心調節。

3.2三人板鞋有助于大學生的心理健康。

大學生在心理素質方面與中小學生明顯不同，而且復雜很多，問題也多得多。目前大學生在素質教育方面面臨許多新的挑戰，特別是隨著經濟、社會、政治體制改革的不斷深化，對外開放的不斷擴大，教育體制改革也在不斷深入。學生的心理素質趨于社會化、復雜化和多元化。成熟和欠成熟的心理素質，理性和非理性的學習與生活態度，隨著社會節奏的加快，學習負擔的加重，競爭的激烈，就業和過高收入期望，等等，使心理危機和心理偏執傾向突出。據對貴陽部分大學生的不完全調查統計，對學生負擔和壓力感到大的比例高達70%至80%;對大學畢業后就業感到壓力大的學生比例高達80%至90%。在學生中心理不健康者占相當比例。在各班各年級的大學生中，有自閉傾向、抑郁傾向、偏執傾向等心理不健康者不在少數。而三人板鞋的引入，可有效地提高大學生的心理素質和心理健康水平。

3.4三人板鞋是大學公共體育課教學的內容的有意補充。

將三人板鞋列入大學公共體育課教學的內容，不會與原來的體育課內容產生沖突與矛盾，而只會產生互補作用。三人板鞋有助于塑造形體美，大學生在高校幾年的學習中，物質生活豐富，靜多動少，學習壓力重，進入大學后體形肥胖者和體重過高者人數很多。三人板鞋速度可快可慢，練習時間可長可短，所有動作在跑、走中完成，大部分運動器官都參與運動，長期堅持，有助于體型均衡成長，有助于消除肥胖，減少并燃燒多余脂肪，還可預防骨質疏松，對處在發育期的青年來說還有增高功效，從而達到塑身、健體的目的。

4.對大學公共體育三人板鞋課程設置的建議

由于三人板鞋是一種集體體性的配合運動，其推行不需用復雜昂貴的體育器材，只要有平整的空地即可，基本處于“零投資”狀態，加之教學課程編制簡單易推廣，因此大學公共體育教學引進三人板鞋課程，簡單易行，經過一年多的實踐，總結出以下幾條意見供給大家參考。

4.1創編教材。

由于三人板鞋是少數民族民間的傳統競技體育項目，很難找到相關現成的文字資料及教材，因此教師需要自編的教材，教材應盡可能簡明扼要，通俗適用，在不斷深化教學改革的實踐中慢慢地去豐富與完善。

4.2通過精品課程示范教學進行推廣。

教學示范數量由4—6組組成，最多不超過6組。參與項目可由短距離到長距離、最后接力，整個教學由簡單到復雜，但示范動作盡可能簡單、規范，可制成錄像帶供觀賞學習，以迅速達到教學示范的目的。

4.3堅持循序漸進，長期推行。

三人板鞋既是娛樂又是鍛煉，既是文化又是藝術，故要使樂趣與鍛煉相得益彰，并且要遵循循序漸進的原則，長期堅持，方能產生明顯效果。

5.結語

將三人板鞋列入大學公共體育課教學是對大學公共體育課教學的內容的有意補充，因為板鞋項目的教學能充分發揮學生的主體作用，有助于提高學生對體育鍛煉的興趣，對培養學生終身體育意識和習慣有積極作用。

參考文獻:

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