藝術體操課程對女大學生心理健康影響的研究

摘 要: 藝術體操課程不僅能使女大學生學會實用的鍛煉方法去健美形體、改善姿態、提高身體素質，而且能陶冶女大學生的情操，提升他們的鑒賞能力和文化藝術修養，使女大學生得到全面的身心發展。

關鍵詞: 藝術體操 女大學生 心理健康

1.引言

隨著當今社會的發展和日益激烈的競爭，人們承受的各種壓力也逐漸增多和增大。當代大學生，作為社會未來的開拓者和建設者，所承受的壓力也在不斷加大。20世紀末國家教委的調查顯示:在被調查的12.6萬名大學生中有20.23%的人存在不同程度的心理問題[1];“據中國心理學會一項對22個省市青少年心理健康的調查顯示，我國有3000萬青少年處于心理亞健康狀態，其中大學生心理和行為障礙率占16.0%—25.4%，并且近年成上升趨勢”。[2]這些都表明，大學生心理健康問題日趨嚴重，在很大程度上影響到大學生的成長。因此，培養學生健全的人格和良好的心理品質，促進學生身心的健康發展，是擺在我們面前迫切需要解決的問題。藝術體操是一項徒手或持輕器械在音樂伴奏下進行的以自然性和韻律性動作為基礎的體育項目。其練習內容符合女子生理及心理特點，是既健美又健心的體育運動。[3]

2.研究對象和方法

2.1研究對象

實驗組為貴陽醫學院2008級藝術體操選項課5個班女學生150名。對照組為2009級普修課2個班女學生80名。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法。

查閱關于現代教學理論、健康教育、心理學等方面的著作、論文。

2.2.2問卷調查法。

發放調查表150份，回收150份，回收率為100%。調查可信份數為148份，信度率為99%。

2.23數理統計法。

對調查結果進行數據統計，并加以分析。

2.2.4實驗對比法。

將150名實驗對象隨機抽出80名和對照組80名，每組80人。對實驗組和對照組分別進行一學期藝術體操課和以常規教學內容為主的課堂教學，內容為田徑和太極拳，并對他們學習課程收獲的統計結果進行對比研究。

3.結果與分析

3.1藝術體操課后心情舒暢無郁悶情緒的調查

從表1可以明顯地看出，藝術體操課后86%的學生情緒都會變好，14%的學生情緒處于穩定狀態，沒有一個學生的情緒表現不好。這充分說明了藝術體操課程能降低女學生的心理緊張狀態，健全情緒生活，減輕心理壓力;消除郁悶、疲勞的心理，改善一個人的情緒變化。心理壓力是指內外環境的強烈影響所產生的情緒上的波動及生理上的變化。一個人長久承受心理壓力，就會產生各種心理疾病，而藝術體操課可以通過自我宣泄來減輕不良情緒，減少心理壓力。

3.2實驗對象學習課收獲統計表

從表2可以看出，實驗組中健美體形、改善姿態、陶冶情操、提高審美能力的百分比都高于對照組;其中實驗組中健美體形、改善姿態、陶冶情操、提高審美能力較對照組要高出50個百分點或以上。這充分說明了藝術體操課程不僅能使女大學生學會實用的鍛煉方法去健美形體、改善姿態、提高身體素質，而且能陶冶女大學生的情操，提升他們的鑒賞能力和文化藝術修養，使女大學生得到全面的身心發展。[5]

3.3實驗結果

實驗前后大多數學生表現力、自信心、集體主義精神和人際關系四項指標自評都發生了變化存在顯著性差異。從表3可知，藝術體操課對女大學生心理問題的調節作用很明顯。表現力，就是通過不同的藝術手法形象生動地表達人的感情、情緒、激情的能力。表現力能夠營造更加活躍、更富有創意的學習氛圍，能最大限度地提高女生的心理健康水平。自信心是促進事物走向成功的支撐力，是促使人去探索、去創新、去實踐的重要推動力。一件事情的成功與否，成功速度的快慢，與自信心的有無或強弱有著密切關系。強烈的自信心能使學生在完成任務的全過程中始終保持較強的興趣。通過藝術體操課程的訓練，女大學生獲得勻稱的體態、舒展、自然流暢的動作和表演后別人的贊揚和肯定，這些都可以使大學生的自信心得到提高，抑郁情緒得到降低，從而得到娛樂身心的效果。集體主義精神是理念的升華，培養集體主義精神，是工作的需要，社會的需要。在藝術體操課中，讓學生采用集體舞形式的教學可以讓學生在交往與集體活動中了解自己，發展自己，完善自己;社會交往能力是人與人間的關系，能相互影響、相互作用，建立好人際關系有助于學生的相互了解和彼此的溝通，能使人與人之間消除隔閡，相互幫助，這樣將會促進學生更加親近，養成合作的習慣，形成健康的心理，從而提高學生心理應對能力;藝術體操課不但能增強人的表現力、自信心、集體主義精神、堅強樂觀的性格，而且有助于建立良好的人際關系，極大地促進學生的心理健康。

4.結論與建議

4.1結論

4.1.1藝術體操課程能改善情緒。

情緒是衡量體育運動對心理健康最主要的指標。體育鍛煉具有短期和長期的心理效應，能改善情緒狀態，從而產生舒適的體驗，滿足人際關系的需要。[4]大學生特別是女大學生由于學習負擔過重，考試科目過多，以及對自己今后分配工作擔憂，從而產生憂郁、緊張、壓抑等情緒反映。如果他們能長期參加自己喜歡的藝術體操課程，自我封閉的意識在這里能得到徹底解脫，教學中融洽、和諧、高雅的氣氛也能增強他們溝通和交往的意識和欲望，從而促使自尊心得到滿足，使其緊張、壓抑等焦慮反映降低，促使情緒得到很好的改善。

4.1.2藝術體操能培養集體主義精神、愉悅身心。

藝術體操課程能促使女大學生在練習過程中必須相互配合，約束自己的動作、行為，學會相互溝通.理解，這樣能夠培養大學生的集體主義精神和人際交往能力。另外，在進行有組織的藝術體操課的同時，與具有相同興趣的人交流、談話、接觸也能使學生情緒高漲，心情愉快，既鍛煉身體，增強體質，又調解心理，陶冶情操，獲得精神上的享受，從而達到愉悅身心的目的。

4.2建議

4.2.1高校應適當增加藝術體操、健美操等適合女大學生心理、生理特點的課程時數;開展藝術體操，健美操俱樂部，選修課等多種形式的藝術體操鍛煉方法;組織藝術體操表演，交流和比賽等活動，改善藝術體操場地的環境和設施，進一步激發學生的鍛煉熱情，以提高藝術體操在女大學生中的普及率，更好地促進女大學生心理健康水平的提高。[6]

4.2.2藝術體操教學中應結合藝術體操運動的心理干預功能，加強教學改革，改進教學手段，最大限度地提高他們的創新思維和動手動腦自編自練的能力，增加他們的自信心和自我表現力，為改善女大學生心理健康狀況，提高女大學生心理健康水平作出更大的貢獻。

4.2.3培養學生正確的學習動機，特別留意動作完成差和性格內向的學生，要及時耐心地盡心輔導和鼓勵幫助，樹立學生學習的信心，為學生營造一個輕松愉快的教學環境，從而讓所有學生都能在和諧、民主、健康的環境中成長，達到健心的目的。[7]

參考文獻:

[1]朱鳳書，顏軍，陳愛國.中小強度健美操鍛煉對女大學生心理健康的影響[J].中國學校衛生，2009，2:139-141.

[2]本報訊.亞健康-21世紀人類醫學的重大命題[N].新報:保健版，2003:10-24.

[3]黃美林等.藝術體操[M].人民體育出版社，1988，1.

[4]陳莉萍，李薇.藝術體操課對提高女大學生身心理健康水平的實驗[J].體育學刊，2002，5:38-40.

[5]趙小靜.健美操、藝術體操、體育舞蹈課對女大學生身心健康功效研究[J].西安體育學院學報，2003，10:110-112.

[6]陳善鳳.中等強調健美操鍛煉對女大學生身心理健康影響的實驗研究[J].棗莊學院學報，2009，4:118-121.

[7]羅建英.藝術體操課對促進大學生心理健康作用的教法探討[J].山西師大體育學院學報，2002，6:34-35.