春意融融話養生

春季是一年中最美好的季節，也是調養身體的重要時節，關系到四季身體健康。因此，春季應注意養生。

【防發病】俗話說：“百草出芽，百病發作。”春回大地，天氣漸暖。清新的空氣，蔥綠的樹林，柔和的陽光以及和煦的微風，無不令人賞心悅目，但也是蒼蠅、細菌、病毒、霉菌加快繁殖和傳播的時節。因此，春天各種疾病，尤其是傳染病的發病率特別高。上呼吸道感染、急性支氣管炎、肺炎、流感、流腦、麻疹、白喉、百日咳、流行性腮腺炎、肺結核等都在春季高發。輕者數日痊愈，重者延綿數月，給健康帶來極大損害。另外，春季還是中風、冠心病、心絞痛以及心肌梗塞的高發期，一些陳年舊疾也容易復發。春主風，屬木，和五臟之肝相通。故肝病患者和肝陽偏亢之高血壓病人要特別注意調養，盡量做到避風，少發脾氣，保持心情舒暢。以順應自然界的變化，預防舊病復發。

【春宜捂】春季是由冬寒向夏熱過渡的時節，處于陰退陽長、寒去熱來的轉折期。此時，陽氣漸生而陰寒未盡，由于冷空氣仍在活動，氣候多變，溫差很大。所以，古代醫學家都強調“春捂”。初春應隨氣溫變化而適時增減衣服。《攝生調息論》云：“春季天氣寒暖不一，不可頓去棉衣。老人氣弱骨疏體怯，風冷易傷腠理，時備薄衣，溫暖易之，一重減一重，不可暴去。”且應先減上衣，后減下衣，上薄下厚，對老年人、小孩皆有裨益。

【多運動】《黃帝內經》云：“春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。”春三月，系指農歷正月、二月和三月，按節氣說，從立春之日起到立夏前一日止。……