不花錢的治病妙招等

人吃五谷雜糧，難免會生病。但生病之后，如何才能少花錢呢?美國《男性健康》雜志近期刊出“10種不花錢的治病方法”，不妨一試。

1 屈腿團身治背痛。美國醫(yī)學運動協(xié)會專家表示，屈腿團身動作可使平時很少拉伸的肌肉得到鍛煉。但一定要循序漸進，見效后再慢慢增加運動量。方法是：平躺，將右膝挪向胸口，雙手抱緊腳踝，從1數(shù)到10。伸直右腿，換左腿重復相同的動作。

2 西紅柿汁治高血壓。方法是：每天喝250毫升西紅柿汁。專家稱，西紅柿中富含的番茄紅素有利于清除體內自由基，降低血壓。

3 車前草治高脂血癥。營養(yǎng)學專家表示，每天一茶匙車前草泡水后服用，可使總膽固醇和低密度脂蛋白降低15％。

4 少吃主食治偏頭痛。米、面等主食含碳水化合物很多，容易導致血糖紊亂，進而引發(fā)偏頭痛。專家建議，偏頭痛患者每天碳水化合物的攝入量宜控制在300克以內。

5 針灸治失眠。專家表示，針灸治療主要集中于耳朵上的兩個穴位，目的是讓患者放松身心，促進大腦中的鎮(zhèn)靜內啡肽和神經(jīng)傳導物質的釋放。嚴重失眠者需要進行10次以上針灸治療，方可見效。

6 喝水治煙癮。心理學專家表示，這是典型的“替代療法”。本質上，吸煙和喝水都是“手一口”的動作，容易導致上癮。專家建議：煙癮發(fā)作時，除了喝水療法之外，還可選擇運動等替代，以轉移注意力。

7 做眼操治近視。每天做15分鐘“眼操”，持續(xù)30天。

8 爬山治酒癮。專家稱，爬山能鍛煉人的毅力，堅定信念，對戒酒非常有益。

9 改變生活方式治前列腺癌。專家介紹，新的生活方式包括：每周至少鍛煉3小時，低脂飲食，做瑜伽和沉思，多與病友聊天。

10 “離開+鍛煉+寫作”治易怒。對于脾氣暴躁的人，臨床心理醫(yī)生介紹了一種“短期制怒法”：當預感爭吵處于醞釀期時，立即轉身離開，或進行一次高強度的鍛煉：而“長期制怒法”則是寫作。

糖尿病“攜手”膽結石并非偶然

羅學宏

王女士患糖尿病10多年，血糖尚能控制。最近體檢。發(fā)現(xiàn)患有“膽囊多發(fā)結石”。王女士疑惑不解，糖尿病會引起結石嗎?這是偶然巧合，還是有其他問題?

據(jù)報道，我國自然人群中膽結石發(fā)病率約為5％，女性患者比男性高出1倍。2型糖尿病患者膽結石發(fā)病率國內報告為28.7％～32.6％，其中女性發(fā)病率明顯高于男性，且糖尿病病程越長，膽結石發(fā)病率越高。

★糖尿病患者容易合并膽結石

研究表明，2型糖尿病合并膽結石者比1型糖尿病多5.5倍：糖尿病易誘發(fā)膽結石可能與以下因素有關：

脂肪代謝障礙：2型糖尿病患者常常合并有肥胖、血脂紊亂和高胰島素血癥，最終造成肝內合成的膽固醇增加，膽汁中的膽固醇、膽汁酸與磷脂含量比例失調，膽固醇處于飽和狀態(tài)，再加上水溶性差，則容易形成結石。

內臟自主神經(jīng)功能紊亂和微血管病變：這些病變可使膽囊收縮功能降低、充盈功能異常，造成膽囊排空延遲、膽汁流出不暢，從而發(fā)生膽汁淤積，易形成結石。

★糖尿病合并膽結石的表現(xiàn)

眾所周知，一般膽結石發(fā)作時，可出現(xiàn)膽絞痛，表現(xiàn)為上腹部或右上腹部劇痛，并放射至右肩背部，同時有惡心、嘔吐；若并發(fā)膽囊炎或胰腺炎，則有畏寒、發(fā)熱等表現(xiàn)。

但糖尿病患者并發(fā)膽結石，絕大多數(shù)人(約81.25％)無癥狀。有些較嚴重的患者因結石堵塞膽囊管和膽管，可出現(xiàn)右上腹劇烈疼痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱等膽絞痛和急性膽囊炎的表現(xiàn)，甚至引起膽囊壞死、穿孔。

糖尿病病程長、血糖控制不良、高齡糖尿病患者及血脂異常或肥胖者，應當警惕膽結石，最好每年做一次肝膽B(tài)超，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療。

★糖尿病合并膽結石的防治

▲有效控制血糖。

▲控制飲食。限制脂肪攝人，禁食含膽固醇高的食物，忌刺激性食物，多飲水。

▲戒煙戒酒、適當活動和體育鍛煉。

▲使用調脂藥物。膽固醇、甘油三酯增高者要積極進行調脂治療。

▲使用利膽藥物。鵝去氧膽酸、熊去氧膽酸對膽固醇結石有一定的療效，也可選擇中藥。合并急性膽囊炎時，還要進行抗炎及解痙鎮(zhèn)痛治療。

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▲手術治療。若膽結石頻繁發(fā)作，甚至有發(fā)熱、嚴重腹痛等急性膽囊炎的表現(xiàn)，則必須手術。