易引起腰突癥的不良習(xí)慣等

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活及工作節(jié)奏的加快，工作壓力的增大，工作模式的轉(zhuǎn)變，從體力勞動(dòng)轉(zhuǎn)向腦力勞動(dòng)，腰突癥已慢慢向著年輕化發(fā)展。在我們的日常生活中如何去預(yù)防呢?必須針對(duì)引起腰突癥常見原因采取有效的措施。

腰椎間盤突出癥的重要誘因——反復(fù)彎腰、受涼發(fā)病、長(zhǎng)期伏案工作等。

一般認(rèn)為，腰椎間盤突出癥可分為四種類型——

急性損傷型像搬重物等。當(dāng)椎間盤壓力增高時(shí)，髓核從纖維薄弱處或裂隙處突出。突出物壓迫或刺激神經(jīng)根而產(chǎn)生放射性下肢痛。當(dāng)椎間盤有了生理性蛻變或纖維環(huán)有了裂隙時(shí)，若腰椎間盤突然受到擠壓或扭曲，可使髓核從纖維的裂隙突出到椎管內(nèi)。

受涼型 這部分患者沒有外傷史，也沒有參加任何體力勞動(dòng)，僅僅在受涼后發(fā)病。這是由于受涼會(huì)使腰部肌肉和韌帶緊張性增加，使腰椎間盤內(nèi)壓力增高，促使已蛻變纖維環(huán)發(fā)生破裂。

坐姿不良型 長(zhǎng)期坐或站立的職業(yè)人群(包括產(chǎn)業(yè)工人、辦公室工作人員、司機(jī)、售貨員及紡織工人)最容易“坐不正、站不直”。由于工作時(shí)間長(zhǎng)，不可能時(shí)刻保持腰部的挺立，稍稍彎曲可能更舒服，但是不良的姿勢(shì)隨著時(shí)間的推移，會(huì)給你的腰埋下“禍根”。

睡姿不良型 像躺在床上看電視。雖然舒服，但是腰長(zhǎng)期后凸又沒有支撐，處于彎曲狀態(tài)。隨著時(shí)間的推移，腰椎間盤的水分喪失，彈性減低及結(jié)構(gòu)松弛，容易導(dǎo)致腰椎間盤突出。

綜上所述，隨著工作生活節(jié)奏的加快，盡量避免姿勢(shì)不當(dāng)?shù)木米谜荆芎Ｅm度鍛煉與休息，可減少腰突癥的發(fā)病率。

某些衣物柔順劑可能損害中樞神經(jīng)

楊 勇

許多人喜歡用衣物柔順劑，因?yàn)樗芰钜路兊萌彳洠黄痨o電，而且聞起來也更清新。然而，加拿大《自然生活》雜志撰文指出，衣物柔順劑含有多種有毒化學(xué)成分，長(zhǎng)期使用會(huì)造成頭暈、頭痛、器官受損，嚴(yán)重時(shí)，還可能損傷中樞神經(jīng)系統(tǒng)。

根據(jù)美國(guó)環(huán)境保護(hù)署和化學(xué)品安全說明書的數(shù)據(jù)顯示，某些衣物柔順劑中含有多種危險(xiǎn)化學(xué)成分，包括乙酸芐酯、苯甲醇、檸檬烯、沉香醇、氯仿等。

乙酸芐酯可能導(dǎo)致胰腺癌，其氣體可刺激眼睛和呼吸道，引起咳嗽，并能透過皮膚吸收；苯甲醇可刺激上呼吸道，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，并引起頭痛、惡心、嘔吐和血壓下降等癥狀。

檸檬烯是一種已知的致癌物，刺激眼睛和皮膚；沉香醇有麻醉作用，能造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)以及呼吸不暢；氯仿是一種毒害神經(jīng)的麻醉性、致癌性物質(zhì)，已被美國(guó)環(huán)境保護(hù)署列入危險(xiǎn)廢物名單。

《自然生活》雜志指出，大部分此類化學(xué)成分在烘干機(jī)里加熱時(shí)危險(xiǎn)性更大。由于柔順劑會(huì)殘留在衣物中，致使這些化學(xué)成分慢慢釋放出來，滲入皮膚或進(jìn)入空氣。更糟的是，大部分衣物柔順劑中都添加了香味以掩蓋化學(xué)氣味。

對(duì)兒童、老人和一些患者來說，長(zhǎng)期接觸這些化學(xué)成分尤其危險(xiǎn)，甚至?xí)斐捎谰眯該p傷。兒童可能會(huì)引起皮疹、長(zhǎng)時(shí)間哭鬧或腹瀉。有些研究者指出，用衣物柔順劑洗滌的兒童衣服和被褥很可能是引發(fā)兒童過敏的原因之一。

因此有關(guān)專家建議，最好少用衣物柔順劑。如果想讓衣物柔順，不妨試試以下幾種方法。它們不僅不會(huì)危害健康、污染環(huán)境，還更經(jīng)濟(jì)。

1 向洗衣機(jī)中倒入少許小蘇打，可以軟化衣物；

2 倒入白醋，也可以軟化衣服(但不要同時(shí)使用漂白劑)；

3 將衣物搭在晾衣繩上，以消除靜電；

4 將一小片鋁箔與衣物一起放進(jìn)烘干機(jī)，能避免產(chǎn)生靜電：

5 較柔軟的衣服，少用洗衣粉：

6 安裝軟水器；

7 如果一定要使用衣物柔順劑，盡量選擇含有天然成分的。