金雞獨立 健身又練腦等

自打我搬進了城里，閑雜家務少了許多，不像在鄉下，時不時可以侍弄一下小菜園，收拾一下院子。時間長了，不由得漸生煩悶。無奈，只好悻悻地混在小區晨練的老人群里，看人家練太極、抖柔力球、踢毽子……可惜我大多不感興趣，少數有興趣的項目卻不是一天兩天就能學會的。

正遲疑間，精神矍鑠的劉大夫看出了我的窘境，悄悄拉我到墻根：“咋不活動活動呢?光看不成。”

我說：“這些我都練不來啊。”

“我教你一個簡單的，保你喜歡!”

我說：“啥呀?”

劉大夫說：“你就練習練習金雞獨立吧。我教你。”

嘿!還真簡單。管事嗎?我將信將疑。不過反正也沒事，就試試吧。早晚各練半小時，15分鐘一換腿。

真沒想到，很快我就迷上了金雞獨立。通過練習，我還真找到點感覺了呢。練了一周之后，手腳冰涼的感覺就沒有了。我的腰受過傷，原來怕涼，且經常酸痛，現在一點痛的感覺也沒有了。每次練習的時候，我精神集中，心無旁騖，即使有點小煩惱也拋到九霄云外去了，而且我自己也覺得雙腿有勁了，以前時不時頭暈的毛病也消失了。難道練金雞獨立真有這么多好處嗎?

我索性上網查一查，這一查，我樂了。沒想到還有這么多說道呢!網上說，首先，閉眼金雞獨立極其簡單，幾乎不受任何時間和空間的限制，等車、等電梯，隨時隨地可以練習。

其次，可以鍛煉平衡能力，平心靜氣。

第三，練習金雞獨立可以強腎壯腰、活血化淤、鍛煉脾胃兩經，還可以預防高血壓、小腦萎縮、痛風、頸椎病、腰椎病等許多病癥，對于足寒癥更是效果奇佳。

朋友，你也來試一試吧!

皮膚保養你是否過度

青 衫

提到皮膚保養，女人們都心得多多。別的女人也許經常去美容院，我卻很少去。不知道你發現沒有，經常去美容院的女人，她們的皮膚遠遠地看起來確實白嫩，但卻給人一種很“薄”的感覺，明眼人一看就知道是“磨”出來的。雖然做過臉后皮膚好像剝了皮的熟雞蛋，但時間長了，皮膚的抵抗力必然會下降。在職場打拼的女人，如果有這樣一張經不起風雨的臉，可能會懊悔終身。

其實這是過度保養造成的惡果。營養過剩，身體會肥胖；皮膚保養過度，也會損傷皮膚，甚至會出現色斑增多、脫皮、過敏、輕觸微痛等毛病。

美容院常做的項目有去角質。角質層是一把雙刃劍，過厚會堵塞毛孔，影響化妝品的吸收；可適當的角質層也對皮膚有一定的保護作用。人體皮膚角質層厚度不到0.1毫米，一旦遭到破壞，各種因素都有可能隨時侵害皮膚。還有的去角質化妝品聲稱“可以天天使用”，特別是一些含有微粒的磨砂型產品，如果使用過頻，對皮膚的刺激非常大。去角質雖然是改善皮膚粗糙、毛孔粗大最直接的方式之一，但每周一次足矣，干性皮膚兩周一次就夠，而且要選擇性質溫和的產品。

再說說最簡單不過的洗臉吧，有人認為經常清潔皮膚也是對皮膚的良好護理。她們美膚心切，每天都用香皂或洗面奶洗幾次臉，其實這也是一個誤區。醫生就此忠告：一般來講，潔面的次數一天兩次即可，洗臉用品在臉上停留的時間不要超過3分鐘。夏天出汗多，洗臉次數增加時，一定要注意控制洗臉用品的使用，性質溫和的產品是首選。

現在，請拿起鏡子，仔細觀察你的眼部，是否在‘眼睛下有一些細小顆粒?這就是脂肪粒，也是過度保養的后果。眼睛周圍的皮膚非常嬌嫩，難以承受太多的營養，當眼霜中的激素被過多吸收后，脂肪粒就產生了，而且消除很難，只能請醫生實行“針刺”。

常去美容院做皮膚護理的女人都有一個感覺：做完臉后效果非常好，可一旦不做，用不了多長時間，就會變得比以前更糟糕，甚至出現嚴重的過敏、色斑、松弛等現象。有的人因此要靠藥物來改善，一旦停藥，又要變成大花臉。

所以啊，過多的專業保養并不需要，保養皮膚關鍵要在生活中調理，別太迷信化妝品和美容院。那些未必經過專業訓練的美容小姐用一雙纖纖玉手在你的臉上游走的時候，你也許會暫時覺得很舒服，但對你皮膚造成的潛在危害短期內是顯現不出來的。現代女性工作壓力大，要找到健康的舒緩方式，學會調解自己的青衫心情，千萬不要拿皮膚“出氣”。有了好心情，才能有好睡眠、好飲食、好皮膚。另外，要遠離煙酒，遠離刺激性食物。無須把美容當成每天的必修課。

記得那次我為了美化居室，心血來潮買了一盆艷麗而嬌嫩的花。可買回家不久，花就開始不明原因地枯萎，任我百般呵護，它還是“離我而去”了。后來知情者告訴我，商家為了賣相好，對花噴了激素。現在想一想，這和女人美容有幾分相似之處。為了一時的美，不計后果地對自己原本嬌嫩的皮膚“狂轟濫炸”，把自己的臉當成了各種化妝品的“試驗田”，自己成了嘗試各種化妝品的“小白鼠”，最終的結果就是便宜了商家傷害了自己。所以，那天我生日有朋友送美容卡當禮物時，我調侃地對她說：“如果下次還要送，就送我健身卡好啦!”