淺析影響大學生健美操表現能力的因素及培養

摘要：針對高校普修健美操課中大學生健美操表現力缺乏的因素進行分析，主要原因有：專項素質影響，心理素質影響，對于音樂的理解等方面。并就此提出一些有針對性的培養方法，提高大學生的健美操表現力。

關鍵詞：大學生 健美操 表現力 因素 培養

作者簡介：劉瑩(1980--)遼寧人，講師，碩士，大連水產學院體育教師；翟鳳雷(1978--)遼寧人，中學一級 大連市第50中學體育教師

【中圖分類號】G831【文獻標識碼】A【文章編號】1002-2139(2009)-16-0223-01

一、概述

健美操是集音樂、舞蹈、體操、美學于一體的新型體育項目。它具有力度性、節奏性、創新性等一些其固有的特點和魅力，深受廣大大學生的熱愛，高校中開展的普修健美操課也深受學生們的歡迎，它不但可以增強體質、改善形體還可以調節心理活動，讓人充滿活力。

表現力是指人的內在精神和外在表現的統一。反映在表情、情緒、對韻律的悟性和情感的投入程度，是人們通過身體的動作詞匯和面部表情、神態抒發內在情感的一種能力。具體的說就是學生在做動作中表現出來的運動激情及內心的情感體驗，它可作為動作和音樂的補充，給這項運動帶來力與美完美結合的光彩。但變現力缺乏，就會使動作機械化，沒有感染力，觀賞性大大降低，健美操的藝術特點和心理調節作用的發揮受到很大程度的影響。

二、影響表現力的因素

2.1 專項素質影響

健美操的專項素質一般包括力量、柔韌、協調和靈敏性等。在實踐教學中發現，協調性又成為影響學生專項素質的首要因素。大部分學生在初高中沒有接觸過舞蹈、體操、健美操之類的訓練。他們往往具備一定的力量、柔韌和靈敏性素質但在協調性方面比較欠缺。在做動作時表現為上下肢動作不協調，動作跟不上音樂節奏。動作幅度過大或過小。在力量、柔韌、靈敏性方面也會有個別學生表現不足，而健美操表現的力是力量、力度、彈力和活力的綜合。學生的專項素質直接影響到了動作質量，動作質量是構成表現力中外在變現的一個重要因素，因此專項素質影響著表現力的發揮。

2.2 心理素質影響

2.2.1 自信心

自信心，是一個人自己相信自己的愿望或預想一定能夠實現的一種心理狀態，是一個人的自我意識的重要組成部分，具有自信心是一個自我意識成熟的一種表現。自信心是力量的源泉，是勝利的保證。學生在表演中往往對自己沒有自信，表現為面部表情僵硬，目光閃爍不定或低頭或盯住一個特定的無人區域。自信心的缺乏產生的原因很多，如來自自身以往的經歷，對于以前沒有舞蹈、健美操等形式的表演經歷的同學，往往對自己的表現缺乏自信。個人的性格特點，對于性格比較內向的平時不善于表達的同學，在這種表演性質很強的運動項目中表現出缺乏自信。周圍人的評價也是構成一個人自信心建立的重要因素，受到同學和教師給與肯定的評價對于自信心的建立尤為重要，所以教師在教學中盡量使用鼓勵性質的語言，對學生的成績給于肯定和表揚。以激勵他們繼續努力，逐漸的建立自信心。

2.2.2 緊張

緊張是人體在精神及肉體兩方面對外界事物反應的加強。在健美操展示中表現為動作僵硬甚至中途忘記動作。表情表現為擔憂或恐懼，手心出汗，面色泛紅，嚴重者健美操考試前一天就失眠。其實緊張情緒的出現多是因為自身準備不足，或之前沒有類似經歷的體驗，或是來自于學生對健美操展示或考試的重視程度。出現了緊張情緒不但影響了動作的質量而且阻礙了內心積極情感的表達自然對表現力產生一定程度的影響。

2.3 對于音樂的理解

健美操是在節奏鮮明、歡快奔放的現代樂曲伴奏下進行的身體練習，健美操的音樂多取材于迪斯科、爵士、搖滾等現代音樂的具有上訴特點的民族樂曲，有時為了表演的需要可加人一些特殊的音樂效果，如海浪、剎車聲、風鈴聲等一些自然的聲音。

這就要求表演者用肢體語言和情緒的抒發來演繹出音樂的具體風格和特殊音效所產生的作用。音樂可增加表演者的想象力有助于人的情感表達，豐富健美操的藝術表現力。根據音樂風格學生可以把整套操表演的清新可愛，也可以表現的剛勁有力、熱情奔放，甚至有一些地方表現的詼諧幽默，在特殊音效的地方可配合相應效果的肢體動作并配入相應的表情，音樂可以說就是健美操的靈魂，所以學生對于音樂風格、節奏、特殊音效的理解就直接影響到整套操的藝術效果。

三、表現力的培養

3.1 動作完成質量的訓練

整套操的動作完成質量是健美操表現力的外在表現。在課堂練習中要加強學生對基本步伐的掌握，對于課堂中所教套路動作所涉及到的基本步伐，要作為重點進行練習，包括用力順序、動作幅度。單個動作要注意四肢的高度、角度、彈動的幅度、肌肉狀態。與手臂動作配合時要注意協調統一，在時間上配合準確，在空間上搭配合理。每組動作在銜接的時候要求連貫、自然。對于動作細節。比如操化動作組合的完成中應保持適當的身體平衡，每個動作的完成過程均表現出完美的控制，對于復雜的健美操步伐、動作組合及過渡時，保持正確身體姿態，軀干、腰、髖的位置和穩固性，以及腹肌的收縮，上體的位置，頸、肩、頭的姿勢與脊柱的關系，腳的位置與踝關節、膝關節、髖關節的關系，運用爆發力完成跳、躍及騰空的難度動作等。動作完成質量高就會提高健美操的外在表現力，因此對學生進行動作完成質量的訓練很重要。

3.2 音樂理解能力的訓練

大學生一般接觸的多為大眾健美操，它的音樂速度為每秒鐘20-24拍，充分體現大眾健美操的健身性。首先教師可以給學生聽不同風格的健美操音樂，并講解其風格所配合的健美操動作可表現表演者的個性特點和技術風格，也可配合經典賽事的視頻讓學生理解音樂在健美操中起到的效果。在實踐練習中首先訓練合拍，合拍是伴隨音樂結構和節拍同步動作的能力，之后可訓練學生的動作與音樂特色的一致性，在有音效的部分強調必須有與之相配的動作來增強成套效果。學生對于音樂的理解能力提高了表現力自然會隨之增強。