普通高校大學生業余運動員賽前焦慮狀態的成因簡析

摘要：本文從個性心理特征、訓練水平俞參賽經驗、比賽環境、比賽成功的期望等方面對普通高校大學生業余運動員賽前焦慮狀態進行了探索，旨在闡明產生焦慮的成因，以期在訓練比賽中得到有益的指導。

關鍵詞：普通高校 業余 焦慮 成因

【中固分類號】G804【文獻標識碼】A【文章編號】1002-2139(2009)-16-0212-01

一 不同個性心理特征對運動員賽前焦慮狀態的影響

個性心理特征包括氣質、能力、性格，尤其是氣質，它決定著一個人的處事態度和行為方式。巴甫洛夫指出：“氣質是每一個人的最一般的特征，是他的神經系統最基本的特征，而這種特征在每一個人的一切活動上都打上一定的烙印。”氣質是指個人心理活動的穩定的動力特征。心理活動的動力特征主要指心理過程的強度(例如，情緒體驗的強弱、意志努力的程度)，心理過程的速度和穩定性(例如，知覺的速度、思維的靈活程度、注意集中時間的長短)和心理活動的指向性(例如，有人傾向于外部事物，有人傾向于內心世界)等方面的特點。有的運動員情感激烈，愛激動而難以自制；有的運動員沉默寡言，比較冷靜；有的運動員思維十分靈活，動作敏捷，善于適應；有的運動員脾氣安靜、穩重，如昆明湖水，波瀾不興；有的運動員脾氣暴躁，如錢塘江潮，洶涌澎湃等等，運動員的這些表現，都是氣質的表現。例如，在籃球比賽、足球比賽中由于脾氣暴躁而被取消比賽資格的運動員大有人在，就是氣質原因所導致的結果。調研數據顯示：自卑、自信心不足、膽小怕事、謹小慎微的運動員其競賽特質和競賽焦慮狀態均高于性格活潑、開朗、豪爽的運動員。前者常被焦慮所困而表現出求勝欲望不強、動作不敏捷、行動不果斷、按部就班、不懂變通、過于呆板、怕出錯，對輕微挫折或身體不適容易緊張、焦慮或情緒波動。說明這種個性特征的運動員更容易在賽前對“威脅性”情境(如客場或與強隊作戰、對手情況與賽前分析不符、對對手不甚了解等)表現出強烈的狀態焦慮反應。后者在比賽中表現出自信、求戰欲望強、不畏強手、遇強亦強、行動果斷、動作敏捷靈活、情緒穩定、心態平穩、思維清晰、善于變通，具有創造性發揮或超水平的發揮的能力。

二 訓練水平與參賽經驗對運動員賽前焦慮狀態的影響

有些運動員在過去的比賽中有過緊張、焦慮的現象，于是一到比賽就會產生恐懼感，形成了條件反射，比賽的時候就會心有余悸，擔心自己會因緊張而得不到好成績，出現“比賽焦慮”狀態。通過對訓練、比賽的現場觀察了解到，訓練水平與參賽經驗直接影響運動員賽前焦慮狀態。對研究對象的觀察發現：大學生業余籃球運動隊員中高年級隊員的賽前焦慮狀態水平低于低年級隊員，這是由于高年級的隊員訓練水平較高，通過多次參加正式比賽或較高水平比賽的磨煉，積累了較豐富的臨場比賽經驗和自我調節比賽心態的能力。因此，在未進入正式比賽時焦慮水平已達到頂點。反之低年級的隊員參加系統訓練的年限短，訓練水平低，參加正式比賽或較高水平的比賽機會少，賽前整體焦慮狀態水平偏高，自信心不強，對獲勝的期望較低或者過高，又由于缺乏比賽經驗，控制比賽的能力不是很強，進入比賽后的前20-30分鐘軀體焦慮明顯提高，焦慮水平才達到頂點。所以，在比賽中容易出現心理現象緊張，導致肌肉僵硬、動作失調、處理球不當、犯低級錯誤、使自己的水平不能在比賽中正常發揮。這就是為什么軀體焦慮水平偏高的運動員進入比賽20-30分鐘后心情慢慢平靜，才逐漸正常發揮技、戰術水平的原因。

三 比賽環境對運動員賽前焦慮狀態的影響

在平時訓練時，有的教練員只注重技術的訓練，不注重心理訓練。在平時，運動員在訓練時周圍的觀眾很少，氣氛也很單調，但在比賽時，場外觀眾的起哄、比賽場上的氣氛、比賽激烈的程度、比賽規模的大小等都會加深賽前運動員心理因素向不良的方向發展。因此運動員因比賽環境引起賽前焦慮狀態的客觀因素包括：客場比賽、對手的行為、比賽的天氣情況、氣溫、比賽場地條件、比賽的氣氛、場外觀眾的行為、飲食、居住的環境、裁判判罰的不公等因素。除了上述幾種原因之外，還有其它方面的因素，如比賽對手的強弱、教練員的表情等因素，也值得注意。這些因素直接影響到運動員的心理情緒的穩定性和技術、戰術水平的正常發揮。

四 比賽成功的期望值對運動員賽前焦慮狀態的影響

運動心理學研究表明：運動員參加比賽都有追求成功的期望，這個期望在運動員心理上起一定的動力作用，期望的高低會引起運動員心理上的不同變化。而運動員焦慮水平的變化也會隨著對比賽成功期望的高低、重要程度以及對手壓力的強弱而升降。由于對手的壓力、對比賽成功的期望。尤其是在非贏不可的關鍵比賽中，會背上想贏怕輸的思想包袱，造成心理緊張，引起過高的軀體焦慮，從而影響運動員技、戰術水平發揮的活動有效性，直接影響到比賽的結果。前蘇聯心理學家對期望目標和活動有效性的關系進行了研究認為運動員處在對比賽成功期望值高這種情形下。心理緊張度高，引起軀體焦慮水平高，而機體的活動有效性則低。運動員在比賽過程中要使軀體焦慮能夠保持在較低水平，則要保持頭腦清醒和心理狀態的穩定。

五 結論與建議

在當今競爭激烈、拼搶兇狠、對抗無處不在的籃球比賽中，每個運動員都可能處于一定的焦慮狀態中。根據耶克斯一一多德斯創立的運動心理學倒V型曲線理論可知。過高過低的焦慮水平均阻礙運動成績的取得，而在中等焦慮水平的條件下，對運動技能的學習或優異成績的取得是最為有效的，也就是說適度的焦慮(良性的焦慮)水平可以喚醒警覺、激發斗志，是運動員在比賽中不可缺少的。從心理學家赫布提出的曲線圖來看，也是倒U型關系，即只有焦慮水平處于中等適當的喚醒水平時。操作效率——運動技能的學習或運動成績的取得，方能達到最高程度。