體檢要做“加減法”等

□視點

體檢要做“加減法”

如今，人們越來越看重“健康投資”，從過去的“要我體檢”轉變為了“我要體檢”。

然而，體檢并不僅僅是“早發現、早治療”這么簡單。專家提醒，體檢也要注意做“加法”和“減法”。即體檢方案不能千篇一律，而要根據各人具體情況適當增減。比如有胃癌家族史的人，體檢時就要重點查消化系統，可增加胃鏡檢查；抽煙的人可重點選擇“呼吸系統套餐”；50歲以上的人是腫瘤高發人群，應重點查腫瘤因子；50歲以下的中年人則應重點查“三高”，這樣有的放矢，體檢才能事半功倍。此外，還要注意選擇體檢質量靠得住的機構，保證體檢不“走過場”。

吃水果過量也會致病

不少人把水果當飯吃，以為既減肥又有營養。然而，醫生提醒人們，過量食用水果容易患上“水果病”。因此，吃水果也應該適量。

吃橘子過量，其中的葉紅素易引起皮膚色素沉淀，出現類似肝炎的黃疸，若空腹吃還會引起腸胃病。梨、香蕉均屬寒性水果，過量食用則會對胃功能造成損害，尤其是身體不適的人更應注意。香蕉富含鉀鹽，腎炎患者過量食用，會加重病情。孕婦食用山楂過多，會刺激子宮收縮，導致流產。吃多了蘋果、西瓜等含糖量較多的水果，會使血液中膽固醇含量提高而誘發冠心病。

臨沂老人用上“電子保姆”

日前，山東省臨沂市為城區3000多戶老人安裝了“電子保姆”。

據了解，這種被稱作“電子保姆”的呼叫器有一個煙盒大小，安裝在普通電話機上，上面有一紅一綠兩個按鍵。老人遇到緊急的事就按紅鍵，“援通社區智能信息服務系統”會立刻幫助求救者聯系其子女、鄰居、物業公司及服務中心。如果有不太緊急的事需要幫助就按綠鍵，系統會調動附近的社區服務商和服務網點對應式地提供各種生活照料和社區服務。

美國人練大笑瑜伽減壓

金融危機加大了很多美國人的工作、生活壓力，“大笑”似乎也已經成了一種“奢侈品”。近日，美國很多健身房里都開設了一種名為“大笑療法”的瑜伽課程，讓人們在一笑中忘記煩惱，釋放心中的壓力。

專家指出，主觀的笑，可以通過身體肌肉的運動促進血液循環，情緒也得到釋放和愉悅，對身心都有益。人們在笑的時候，腹部肌肉會不由自主地收縮，呼吸速度加快，肺部換氣速度也相應加快，能消耗熱量，大笑10分鐘，最高可消耗掉50卡路里。

喝水也有了“金字塔”

最近，《美國醫學營養學期刊》發布了世界上第一份“健康飲料指南”，喝水也和吃飯一樣，有個“金字塔”。

在這個“金字塔”上，第１到第６等級分別是水，茶與咖啡，低脂、脫脂牛奶（或無糖豆類飲品），無熱量甜飲料，含熱量、有一定營養的加糖飲料和含熱量甜飲料。

有了這個金字塔，大家就很容易看明白，每天所喝的“水”應該如何分配。一般來說，每日飲用的飲料中無熱量飲料的比例應超過60％；牛奶等富含營養的飲料不得被低營養高熱量的飲料所替代；加糖飲料的攝入必須減少，同時應增加低熱量飲料的攝入。

老年癡呆癥越來越“年輕”

57歲的高工老曹在一家科研所工作，因其業務技術強，為人厚道，在單位口碑很好。去年年底他的“怪”現象增多起來，見了同事也不打招呼，還不認識家人，有時還出現大小便失禁的情況。近日在家人堅持下，他被“帶進”了醫院，結果讓家人大吃一驚：還不算老的老曹竟然得了老年性癡呆癥，需住院進行系統治療。

據介紹，老年癡呆癥發病年齡大多是65歲以上的老人。但近年來我國有調查數據顯示：天津、上海、廣州等大城市，20年間老年癡呆癥患者平均年齡由65歲提前至55歲，“年輕”了10歲。老年癡呆已成為僅次于心臟病、癌癥、中風的第四大導致患者死亡的原因。

□聲音

１.“要讓應戰高考的孩子，每天運動1小時。”

——因見到不少中學生因高考備考減少運動量，導致體質迅速下降，疾病發作，本刊編委、著名呼吸病專家鐘南山院士近日發出這樣的倡議。

２.“‘調胃口’可改善冠心病癥狀。”

——中國中醫科學院廣安門醫院心內科副主任醫師李平博士說，從調理脾胃入手能有效治療冠心病，脾胃調理好了，胃口開了，口不苦了，心慌胸悶的冠心病癥狀也明顯改善了。

３.“長途旅行警惕‘肺栓塞’。”

——鄭州市第三人民醫院急診科主任馬婉頤提醒說，長途旅行時，要經常站起來活動活動，以防發生疾病。

４.“中國人沒有吃生肉習慣，有利于人禽流感防控。”

——中國疾控應急辦負責人王健研究員近日指出，構成傳染病傳播的3個要素是傳染源、傳播途徑和易感人群，缺少其中任何一個都不能傳染。目前，全世界沒有一例人禽流感病例是因吃熟禽肉感染的。王健說：“預防禽流感要注意個人衛生，特別是手的衛生，飯前便后要洗手。”